【健康】順時針揉肚子,可能真的有個好處

2021-02-23 中國青年網

很多人吃完飯都喜歡揉揉肚子。

本來以為這只是大家的習慣而已，可到網上看了一下相關信息，簡直打開了新世界的大門……

——不做不知道，一做嚇一跳，這樣揉肚子年輕十歲不是夢。

——百歲老人長壽秘訣，按摩腹部，一分錢不花解決老年病。

——女神偷偷做的事，神奇腹部按摩一個月瘦 10 斤不反彈。

只要與「減肥」 「養生」搭上關係，啥都會火透半邊天。

可是經常揉肚子到底有什麼用，所謂的腹部按摩有什麼奇特之處？

揉肚子和腹部按摩是一碼事兒嗎？

搬好小板凳，張巖醫生馬上要開講啦。

無論是在臨床上的經驗性證據, 還是一些試驗中得到的循證醫學證據，都顯示：

這是為什麼呢？

1. 為什麼揉的是肚子？

我們的身體裡有一段長約 1.5 米的大腸，是便便形成和排出的主要場所，而便秘的出現往往和這一段大腸發生異常關係最大。

而以肚臍為圓心，在肚子上劃大圈，那個圈，差不多就是大腸的位置了。

咦，那個圈，不就是我們揉肚子的範圍嗎？

是的，當有便秘的發生時，以肚臍為圓心，在肚臍周圍順時針揉肚子，可以增加腹腔壓力，刺激直腸神經，促進糞便排出，從而減輕便秘。

2. 為什麼要順時針揉？

大腸始於右下腹，終於左下腹，如果想把便便往外推，就得把它往出口那頭趕，是不是？

順時針揉就是這個意思了。

圖片來源：真的找不到出處了……

不要上下左右隨便揉哦。

3. 揉肚子的作用很有限

單純的揉揉肚子僅能緩解一小部分人的便秘情況。

長期頑固的便秘還是需要通過改善飲食、加強運動甚至輔以適當的緩瀉藥物來進行治療。

如果指望揉揉肚子就能減肥，可就有點兒天方夜譚啦，沒有任何研究或證據表明，揉肚子能有如此奇效。

不僅如此，吃飽之後揉肚子並不會促進腸道對食物的消化，反而可能加重消化不良。

至於網上那些鋪墊蓋地的誘人作用，不過是商家們一廂情願的想法。

任何不以運動為前提的減肥，都是耍流氓。

圖片來源：Giphy.com

有這麼兩類人，揉肚子不僅沒啥作用，總亂揉，一不小心還容易揉出問題。

1. 肚子痛的人

並不是所有的肚子痛都可以通過揉一揉來減輕。

比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸梗阻、闌尾炎等原因出現的疼痛，揉肚子這類機械性刺激反而會加重病情，及時查明原因才是關鍵。

2. 最近做過腹部手術的人

前面也說過，揉肚子這個動作會讓腹部壓力增大，因此，剛做過腹部手術的患者最好不要隨便揉肚子，即便揉，也一定要用最輕柔的手法。

▎來源：丁香醫生

▎責編： 宋  莉

▎中國青年網（ID：youthzqw）綜合整理，轉載請註明出處。

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