相信大家都有一個小小的習慣，這個習慣經常被我們忽略，因為它是我們不由自主的，下意識的動作，那就是揉肚子，這個動作發生的頻率最多的時候就是在我們吃完飯之後，無論我們是吃飽了的狀態，還是沒吃飽的狀態，我們都習慣性地摸肚子，這具體是因為什麼原因呢？僅僅是因為吃飽了撐的？
這個問題我們可以從養生的角度進行解釋，從生活水平提高了之後，溫飽過後就是對自己身體的關心，注重養生的我們會從各個地方關注這樣的信息，揉肚子就是我們身體自發的養生的行為。那很多人就開始問，揉肚子真的可以養生麼？它到底有哪些好處？
每天堅持的揉肚子會對我們身體有很大的益處，我們可以從以下幾個方面得到結論：
第一個是有利於腸胃不好的人，它可以緩解我們便秘的問題。便秘主要是因為我們的腸胃不好，食物堆積在我們的體內無法排出，這也和我們久坐不動，不愛運動有關係，不過我們以一定要經常動自己的肚子，肚子下面是我們的大腸小腸，經常揉揉，可以加速我們腸道的蠕動，加速體內的消化攝入的食物。
第二個是有利於那些肝不好的人，現在很多人經常熬夜，肝部排毒不順暢，很容易得各種肝部的問題，這類的疾病是因為長期熬夜和飲食不規律導致的，我們需要慢慢調整，這類建議每天早上和晚上揉揉肚子，長期堅持下來就可以極大的緩解肝部的疼痛，因為肝部疼痛引起的食欲不振也可以緩解好好多。
第三個是有利於肥胖正在減肥的人，我們平時吃完飯之後，很多食物在在經過消化道的時候，都沒有被消化和吸收，沒有被消化和吸收的食物都轉化為脂肪堆積在身體裡，我們可以經常
揉動我們的肚子，可以加快脂肪的分解，促進腹部脂肪的轉化，對減少我們的「遊泳圈」有很大的益處。
第四個是有利於睡眠不好的人，揉肚子會放鬆我們的身心，可以讓我們整個人身體保持愉悅，思維也整個都已經處於放空的狀態，尤其是我們在晚上睡覺之前，可以降低失眠的頻率，如果想睡得更加熟一點，考慮在床上揉肚子的時候，調暗燈光，並且心裡默念揉的次數。
第五個是有利於胃口不好的人，很多人食慾不好，是因為胃部比較脹氣，消化吸收不是很好，這個時候，揉揉肚子可以給我們的胃部順順氣，緩解胃脹的感覺，為了讓胃口變得更好，我們要堅持長期的去揉肚子，平時也可以多吃一點酸酸的食物，因為酸的食物促進消化和開胃。
第六個是有利於胃潰瘍的人，據調查顯示，經常揉肚子可以預防胃潰瘍的產生，特別是每天揉肚子三次，分別是在吃完飯五分鐘之後，覺得自己的肚子已經熱乎，身體也已經放鬆下來了就可以了。
那我們究竟該如何揉肚子呢？揉之前我們把小便排空，清洗我們的雙手，仰臥在床上，身體處於放鬆的狀態，呼吸自然，掌心對著肚臍，順時針逆時針分別揉相同的次數。長時間堅持下去，我們會看到明顯的變化。