傳統上，坐月子需要一個月，即是30天，然而實際上精準的時間是42天。
首先因為產婦的子宮體回縮需要至少6周的時間，才能恢復到接近非孕期子宮大小的狀態，並且，產後腹壁的恢復也需要至少6-8周的時間，所以這才有了坐月子需要42天的說法。
產後坐月子是改變自身體質的一次很好的機會，學會正確的食補，加上恰當的休息，恢復到產前的狀態，讓『變形的內臟重新恢復彈性，從而改造體質。
如若不當，很有可能導致產後體力不支，體型變化，皮膚變差，更有可能會提前進入更年期。
產後惡露一般是在產後42天結束，因此產褥期為42天，也就是坐月子的日期，此期間由於子宮內膜脫落及胎盤附屬物排除，如果不注意保養可導致感染的發生.
意見建議：建議您平時注意個人衛生，保持局部清潔乾燥，合理膳食，注意觀察自己的惡露情況，如果出現異常應該到正規醫院就診。
坐月子並不是一般人所說的30天，而是42天。注意休息，加強營養。
意見建議：多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。一般要求產褥期滿42天時，需要去醫院進行產後複查。
子宮完全恢復需要42天，月子是通俗的叫法，科學說法是產褥期。
理論上說是28天就出月子了，但是生完孩子後產婦身體比較虛，一般會延長到42天，這樣能夠恢復的好一些，身體機能都能得到全面恢復。
主要還要看個人恢復情況，42天是產婦和嬰兒回醫院體檢的日子。不一定要糾結於天數，而是自己要好好保養，因為生產很耗精血的，需要好好修養。
產婦在生產的時候，不僅需要消耗大量的體力，同時對身體造成損傷。比如：胎盤剝離的時候，會在子宮壁留下創面，陰部的撕裂上；還有剖腹產的手術傷口，都是需要恢復及修養，產婦才能得以恢復體力，傷口得以復原。
而對於那些第一胎的產婦來說，月子時間稍微延長還可以作為心理的緩衝期，除了是為生理上的必要恢復，更是為了讓她們開始適應作為母親這個角色。
這個期間主要做的就是適度的運動、修養，正確的食補、食療，不僅恢復到產前狀態，還要調理氣血，如果能夠修養的恰當，那麼身體可能會比以前更好，有很多有經驗的月嫂會告訴寶媽，要利用這個時間，來讓原來不好的體質慢慢養好。
不過，養好了身體也不要忘記產後檢查哦，這也是非常重要的環節，這是為了了解身體變化的恢復情況，以及全身和生殖系統有沒有異常的情況。
產婦主要檢查體重、血壓、尿常規、血常規、盆腔器官檢查、避孕指導等。同時，寶寶也要做檢查，主要是常規檢查和神經系統檢查。
正常：120/80mmHg
孕後血壓是和以前不大一樣的，有些產婦還伴有妊娠高血壓。產後，一般血壓都會恢復到孕前水平。如果血壓尚未恢復正常，應該及時查明原因進行治療。
一方面檢查是否已經恢復正常，另一方面可檢查出小便不適的婦女是否有尿路感染等。
妊娠合併貧血及產後出血的產婦，要複查血常規，如有貧血，應及時治療。若出現高熱等症狀的產婦也需要進行血常規的檢查，便於確定身體是否有炎症。
生產對子宮的傷害很大，產後子宮恢復到產前的狀態，大概需要6周的時間，所以產後的檢查主要是檢查子宮的恢復情況。
氣色紅潤，精氣神足
前段時間，表妹坐月子，因為著急忙生意，只坐了30天的月子。一開始，我姨擔心女兒沒多坐幾天月子，身體肯定沒恢復好，就想給她煲好湯送過去。結果，第一次去送湯，她就發現我表妹氣色紅潤，飯量比之前大了，原本20多年都養不胖的病弱閨女，像換了一個似的。只見她一邊帶娃，一邊忙著店裡的生意，精氣神特別足。
後來才知道，我表妹雖然坐了30天月子，但是享受得都是高規格待遇。孩子有公婆幫忙帶，飲食上她婆婆專門諮詢了專業營養師和醫生，每天都是營養均衡、葷素搭配。所以，我表妹才氣色紅潤，但一點也不虛胖。這比起傳統坐月子的熬夜帶娃、飲食單一，真的更科學。
惡露排乾淨，小腹無不適
另外，坐月子恢復好不好，從惡露排的狀況也可以看出來。一般來說，產後42天檢查，醫生也會把惡露是否排乾淨作為產婦月子坐好的一個參考標準。如果產婦在坐月子前半月或者出了月子惡露就排乾淨，那就說明子宮恢復的不錯。但是，若是超過42天，甚至更久惡露還是斷斷續續沒排乾淨，那一定程度上也說明坐月子期間產婦很可能沒休養好。
因此，產婦不管坐多久的月子，一定要注意惡露的排出狀況。要適當運動，注意護理，看看惡露量的多少，多長時間排乾淨，有沒有反反覆覆出現惡露不盡、小腹有無不適等情況。若沒有，那就說明身體恢復好了，最起碼子宮機能恢復不錯。
沒有留下腰疼、腿疼等「月子病」
坐月子，最怕留下「月子病」，也就是說產婦不僅生娃後傷了元氣的身體沒恢復好，還添了一些新的小毛病。比如，月子裡久坐抱娃、下床走動太多、穿衣沒注意防寒保暖，留下腰疼腿疼等毛病。
我閨蜜，坐月子時趕上婆婆生病，老公又不會幫忙帶孩子，她一個又是哄娃，又是忙家務。雖然在家坐了42天的月子，但卻留下腰疼、腿冷、胳膊疼的毛病，月子一點也沒坐好。所以，月子不管坐幾天，產婦都要注意別久坐抱娃、別著急忙家務，要讓家人多幫幫忙。實在沒家人幫忙，就請月嫂，或者乾脆多花錢住月子中心，千萬別委屈自己，留下一些難好的「病根」。
寶媽們，你生完孩子坐了幾天月子呢？身體恢復好了嗎？
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