專業、實用的瑜伽呼吸法
高迪亞老師的帕坦伽利瑜伽呼吸法 (Patanjali Pranayama)工作坊課程
選擇高迪亞老師瑜伽課程的五大理由
遵循2500年印度古典瑜伽
來自正宗瑜伽傳承
超過15年經驗的瑜伽呼吸法實踐實修
深厚的瑜伽哲理闡釋
終生瑜伽修行連接指導
*瑜伽呼吸法只是在體式中的呼吸方法嗎?
*普通人,沒有瑜伽體式基礎是否能練習瑜伽呼吸法
*瑜伽呼吸法能幫助療愈哪些方面的疾病?
*瑜伽呼吸法 Pranayama在傳統的八部瑜伽中是什麼地位?
*你真的懂得呼吸了嗎?
當Yoga 遇到Pranayama,瑜伽進入第四階,氣能修煉的開啟——
1、Pranayama 適合要成為專業瑜伽教練的人
2、適合希望通過瑜伽療愈內臟疾病的人
3、7歲到70歲,提升生命力的法,也是老年養生的法
4、既治療已病,也治療『未病』
5、把瑜伽作為身、心、靈修煉方法的人
1、來自帕譚伽裡瑜伽中心的七大呼吸法
(Kapalabhati、Ujjayi、Bahya、Nauli、Nadi Sodhana)
2、開啟瑜伽的梵文唱誦(Gayatri、opening prayer...)
3、禪坐及手印、般達(Mudra & banda)
4、瑜伽哲學 (Yoga Sutra/ Bhagavad-gita)
5、呼吸法與體式的配合訓練 (Asana)
1、增加肺部的吸氧量和大腦的供養量,令人每天處在精力充沛的狀態
2、補充元氣,練習強度瑜伽體式的人,應該配合練習呼吸法來得到內在氣能的補充
3、釋放壓力,非常有效地改善人的精神狀態,讓人變得充滿信心和活力
4、排毒,療愈呼吸道疾病,清理內臟,對腸胃、肝臟、肺部所有內臟疾病特別有療效
5、喚醒坤達裡尼能量,經過持續、正確地練習,幫助打通脈輪
6、深層的靈性利益,增加控制心意的力量,令內心平和,增加理解力、記憶力
因為瑜伽呼吸法的力量很強大,我們需要了解以下注意事項
1、大部分呼吸法要求必須空腹,飯後3-4個小時,喝水後1小時
2、聖光調息法,女子在孕期不能做,內臟手術的半年內不可練習
3、收腹收束法,女子在生理期不能做,血壓高者不練屏息
4、有重大病症史的習練者,務必要告訴教練自己的情況
5、關鍵是必須在一個權威的有實踐的老師指導下練習
6、可以通過閱讀多多了解相關知識,但不可只是看錄像或書本就自己練習
7、不急於求成或爭強好勝,不貪求虛名,把瑜伽呼吸法當做生活中的一部分
Hare Krishna!
OM
諮詢電話及招生熱線:
奉愛瑜伽養生園
地址:泉州西湖中駿一號36號店
哈瑞妮老師18905057862
培訓費用:
報名費:1580
3月10號前早鳥價:1280
復訓500元
食宿費用自理
1:贈送高迪亞老師翻譯的帕譚佳裡瑜伽呼吸法書一本38元+頒發呼吸法短訓班證書一張
2:贈送高迪亞老師的瑜伽梵音唱誦及瑜伽哲學課程一節
高老師近期吉林長白山 /石家莊
往期石家莊高老師短訓班學員合影
學員的練習呼吸法的感受
1993年開始瑜伽習練,嚴格恪守完整瑜伽戒律,師承聖A·C·巴克提維丹塔·斯瓦米·帕布帕德的外士那瓦宗(Vaisnava),受賜梵文名字Gaudiya Das(高迪亞·達斯),在傳承導師的訓導、加持下研讀《博伽梵歌》等各種瑜伽經典,之後受賜二次啟迪,入婆羅門修持晉階。
2001年開始修習帕坦伽利的瑜伽呼吸控制法和瑜伽體式。
2003在印度帕譚伽利瑜伽大學師從瑜伽大師斯瓦米·蘭德福(Swami Ramdev),接受訓練,成為帕坦伽利瑜伽大學認證的國際瑜伽教練。之後每年到印度遊學,拜訪各位瑜伽大師,諦聽瑜伽真義。
2014年加入國際瑜伽冠軍賽聯會(IYC),獲得國際瑜伽裁判員資格;
2015年,中國『瑜伽之愛』聯盟會授予『精英瑜伽教練培訓師』;
2015年,創立『奉愛瑜伽養生園』;
2016年,中國『瑜伽之愛』聯盟會授予『瑜伽智慧之星』;
2017年,中國瑜伽守護者聯盟評選為中國十大瑜伽導師;
2018年,中國『瑜伽之愛』聯盟會授予『卓越培訓師獎』『卓越培訓機構獎』『瑜伽之愛教練之家講師』『愛心大使稱號』
2019年,中國瑜伽之愛聯盟會授予「健康大使獎」「愛心大使稱號」
2019年(隨心瑜)授予」傳播瑜伽大健康突出貢獻獎」
2020年2月開創 高迪亞瑜伽課堂 」呼吸法築基班訓練營 」以及「梵文訓練營」網絡課程,以及網絡私教等
帕坦伽利的瑜伽呼吸法及奉愛瑜伽的愛心唱誦無比殊勝,令全世界數百萬人從中受益。高迪亞老師多年在全國各地授課,有許多寶貴的實踐經驗。學生的年齡從10歲至80多歲的都有,許多學員是重大疾病患者,在醫院治療的基礎上,配合呼吸法和唱誦,他們均得到快速地康復和療愈。不少來自美國、澳大利亞、西班牙等國的外國友人也來向高迪亞老師學習呼吸法和瑜伽唱誦。
瑜伽有道通天地
看罷繁花宜守拙
行住坐臥皆存念
莫問仙山在何處
高迪亞老師的專業課程:
· 帕坦伽利瑜伽呼吸控制法
· 瑜伽唱誦冥想及瑜伽相關梵文教學;
· 瑜伽哲學、《博伽梵歌》、《瑜伽經》解析;
om Sahana Vavatu Sahanau Bhunaktu,
願我們得保護,願我們得力量
Sahaveeryam Karavavahai
願我們教學相長
Tejas Vinavati Tamastuma vidhwishavahai
願我們不起紛爭
Om Shanti Shanti Shantihi
唵,平靜,平和,和平
第一天
早上6:15-7:15 晨練
阿斯湯伽拜日式/風箱呼吸/聖光調息/喉呼吸
早上8:00 簡單早餐及休息
早上 9:00 - 12:00
1、基礎呼吸法:
自然呼吸腹式呼吸/胸式呼吸/完全呼吸
2、呼吸法安全法則; 3、身印;
4、晉階呼吸法:
風箱呼吸/聖光調息法/經絡呼吸法
中午12:30 午餐及午休
下午3:00-18:00
Om字冥想/清涼呼吸/烏佳依呼吸法
晚上19:30-20:30 瑜伽曼陀冥想/開啟瑜伽禱文
第二天
早上6:15-7:15
晨練:阿斯湯伽拜日式/風箱呼吸
/聖光調息/烏伽依呼吸
早上8:00 簡單早餐
早上 9:00 - 12:00
蜂鳴呼吸法/收腹收束/Agnisa/nauli
/蛙式呼吸/獅吼式瑜伽
中午12:30 午餐及午休
下午3:00-18:00
眩暈式呼吸/降血壓呼吸/療愈呼吸/七輪冥想
複習總結
近期泉州西湖桃花島:
合肥課程現場:
陳**老師:自從二00八年開始跟高老師學習瑜伽後,特別是學習各種瑜伽呼吸法後,整個身體變得越來越健康了,氣色圓潤,經鉻通暢,精神面貌煥然一新,長期的鼻炎和咽喉炎,得到了有效的緩解和改善等療效。其中,聖光調息法的益處:增強腹部肌肉力量,旺盛脾臟、肝臟、胰臟;潔淨鼻竇、肺臟,清除喉部粘液;幫助治療哮喘、肺結核、胸膜炎;幫助呼出更多廢氣、二氧化碳;使腹部肌肉、脾臟、肝臟和肺臟活動旺盛有力,消除體內多餘脂肪,潔淨和加強肺臟功能。非常感恩和感謝高老師的無微不至的關懷和愛心!
初**:老師給您說件事。以前小時候會出現視野缺損的現象(看東西時在視野範圍之內有一塊不規則的看不清圖像模模糊糊的區域,每次區域都不一樣)。我認為是不愛喝水血液粘稠的原因,嚴重時甚至會噁心嘔吐。一般很久會發生一次,沒有規律。長大後這種現象少多了,大概一兩年一次吧。今早我又這樣了。我在想這是怎麼回事呢,於是躺在床上,經絡呼吸法十組,清理一下身體,睜開眼睛時症狀輕了四分之三,然後又做了涅涕法,記得說過這種方法可以治療肩頸以上所有疾病,於是想試一下,在做涅涕法的過程中覺得大腦內部會有疼痛感,而且左右鼻孔在大腦中疼痛的反射區域是不一樣的。涅涕法做完後完全好了。又練習了聖光調息。等這一切都做完了,突然感到眼鏡看事物特別清晰、清新。以前在沒有練習瑜伽時這種現象會持續最少半天,有時嚴重時甚至第二天早上睡醒了才能完全好。從沒有像這次好的這麼快過。您教的瑜伽呼吸法真是太棒了!
**美:我是子宮肌瘤的患者,之前經常有莫名其妙的腹痛,通過和高迪亞老師練習呼吸法課程,我的內臟得到了修復,現在極少有腹痛顯現了。
陳*:我之前是有抑鬱症的,每天都很煩,後來跟高迪亞老師練瑜伽,慢慢地我的心情改變了,我的身體狀態也變得越來越好。呼吸法看起來很簡單,但是真的特別有效。雖然不像普通的體式那麼驚豔,但內在的收穫滿滿的。
**琴:說真的,我不是高老師的好學生。因為搬家,我這段時間也沒有到高老師那聽講座和晨練。但曾經的那段美好時光我卻永難忘懷,因為學習了瑜伽呼呼法,我嚴重的失眠好多了,高迪亞老師把我從嚴重依賴安眠藥片中解脫出來。我感恩,我為高老師加油。
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奉愛瑜伽養生園---感恩有你!