導語：胖，在中國人的眼裡並不是一件不好的事情，胖胖的女孩子看起來很可愛，胖胖的男孩子看起來很敦厚老實，隨意都很招人喜歡。但是為什麼說一歐昂毀所有呢，因為現在很多疾病都是因為肥胖引起來的，比如說最常見得三高肥胖人群患三高的機率確實比瘦的人高很多，所以即使胖被人說做有福氣，那我們也需要為了自己的身體健康去減肥。
一、肥胖會導致的8大危害
1.糖尿病
糖尿病大家聽都為之色變，因為糖尿病的危害太多了，併發症多到我們數都數不過來。數據表明，肥胖人群患糖尿病的風險確實是比瘦的人概率大很多。
2.腫瘤
根據醫院的數據可以看出來，肥胖人群不急患糖尿病的概率大，患腫瘤尤其是直腸癌的概率也大很多。
3.血壓
在患高血壓的中年人群數量中，肥胖的人群是最多的。肥胖也是導致高血壓的元兇之一，這一點我們一定要注意。因為高血壓和糖尿病一樣，併發症特別多。而且高血壓的併發症致死率都特別的高。
4.壽命
肥胖會影響壽命？很多人不信，但是這是事實。肥胖確實會引發壽命的縮短，是因為肥胖會導致很多疾病，比如猝死及腦梗死等疾病。
5.心腦血管
在中國，腦血管發病率是非常高的，由於動脈硬化和血栓的形成及肥胖、血脂異常等，缺血性腦梗死非常高發。
6.打呼嚕
打呼嚕其實也是一種疾病，這個病在肥胖人群中還挺多。看起來睡覺打呼嚕沒有什麼，實際上危害是比較大的，因為打呼嚕這種病往往伴隨著呼吸暫停這個事，特別容易引起猝死或者腦損傷。
7.血脂
血脂高，肥胖人群都有會有的一個隱患。因為血脂高大部分原因是因為不好的飲食習慣引起的，高油脂食物及高糖食物都會引起肥胖從而引發血脂過高。
8.心臟
肥胖導致身體重量大給心臟的負荷本身就不小，又因為脂肪過多依附在心臟表面，給心臟帶來的傷害也是成倍增加的。
二、減肥的3大絕招
1.適量的運動
身體肥胖的人一般都不太喜歡運動，不想運動身體會變胖，那麼胖了之後就更不想運動了，這樣就形成了一個惡性循環。減肥除了需要控制住口腹之慾外，最重要的就是運動了。因為嘗試過減肥的人都知道，只靠節食這個辦法減肥往往是不夠的，運動不僅可以減肥，還可以讓我們的體型變得更好。但是一開始運動我們一量要適量適度，時間上也要注意。可以找專門的教練進行學習，千萬不要一上來就大強度的運動對身體特別不好。
2.飲食要有規律並且低脂低油低鹽
想要減肥一定要一天三餐準時吃，很多人早上起不來就直接不吃早飯了。會在中午晚上多吃一點，但是其實這樣是不對的，一日三餐都應該定時定點地去吃。尤其是晚餐一定要注意控制飯量。而且吃什麼東西是重點一定要注意，肥胖的人一定要少吃油膩的東西和甜的東西，這樣減肥才能有效果。
3.可以多喝一點祛溼茶，很多人減肥減不下來是因為體內溼氣太大了導致的，所以減肥一直沒有效果，這個茶不僅可以減肥還可以祛除溼氣。我們可以多喝一點紅豆、薏米、茯苓一起煮的減肥茶來喝，減肥事半功倍。而且這種減肥茶均採用中草藥軍隊健康，正所謂溼氣不除，身材不瘦，想要更快的減脂首先要除溼氣
紅豆：輔助祛溼氣，減肚子上的溼氣
薏米：祛溼氣，減脂，加快體內垃圾排除
茯苓：可以利尿治療脾虛，對減肥有很大幫助
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總結：肥胖有人覺得是福氣，有人覺得難看難忍，不管怎麼樣都不如健康重要。人如果沒有一個健康的身體，其他都等於零。當我們現在已經發現體重超標，一定要正確的去面對，該減肥減肥，該鍛鍊鍛鍊，讓自己的體重變得標準起來，身體更加健康。