血液粘稠在醫學上被稱為高粘稠血症，是中老年人常患的疾病。健康成年人大概有4~5升的血液量，其主要成分有血漿、血細胞、血小板、紅細胞等，而血液的粘度受多種因素影響，如血細胞比容，血漿蛋白含量，血流切率等。
血液粘稠有何危害？
血液出現粘稠，最先受到影響的就是毛細血管，它會導致毛細血管發生堵塞，從而出現末端組織缺血缺氧，引起一系列症狀表現，如手腳冰涼，視力模糊，晨起頭暈等。
血液粘稠易誘發動脈硬化，由於血流速度減慢，容易導致血液中的低密度脂蛋白等物質沉積在血管壁，從而造成動脈硬化。
血液黏稠是血栓的「前兆」，當血液發生粘稠，血管壁容易吸附脂肪、膽固醇以及鈣等物質，時間一長就容易形成血栓，一旦脫落可能引發心梗、腦梗、肺栓塞等疾病，嚴重威脅生命健康。
當血液變得粘稠，身體有何表現？
晨起頭暈。正常情況下經過一夜的休息，晨起後應該非常清醒以及充滿精神的，而血液粘稠可導致晨起頭暈、不清醒，思維遲鈍，直到飯後才會有所緩解。
午後犯困。主要表現為吃完午飯後嚴重犯困，只有通過睡眠才能緩解，否則整個下午都會無精打採。
陣發性視力模糊。表現為視力一會清晰一會模糊，主要由於血液粘稠導致視網膜供血異常所致。
下蹲呼吸困難。血液粘稠導致血液循環不暢，下蹲時回心血量減慢以及大腦供血不足，從而導致呼吸困難。
血液粘稠怎麼辦？4個方法稀釋血液，給血管「上保險」
水分攝入很重要
對於血液易粘稠的人日常生活中應該多喝水，多喝水能稀釋血液，降低血液粘稠度。尤其是在夏季，天氣炎熱導致體液丟失過多，容易出現血液粘稠。建議每日進水量不少於1500毫升，分多次少量飲用。
運動必不可少
通過運動能夠促進新陳代謝，加速血液循環，有助於血液的正常運轉。運動還能夠降低血液中壞膽固醇含量，從而降低血液黏度。因此建議血液粘稠的人群日常進行低中度的有氧運動，運動期間要注意防曬以及及時補水。
清淡飲食很重要
日常生活中建議低脂、低膽固醇、低鹽飲食，嚴格控制油脂的攝入，烹飪食物儘量避免油炸，多選擇水煮或清蒸。多吃蔬菜水果，多吃粗糧。
合理用藥
對於血液粘稠度過高的人，或者合併有高脂血症的人，一定要及時幹預，在醫生的建議下合理用藥，能起到很好的降血脂，疏通血管的作用。
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