有個朋友，前段時間還因為工作上的問題抱怨不斷，整個人都透露著一股抑鬱的氣息。
可最近再見到他，卻發現他的精神狀態大變樣，眼神也不復之前的渾濁消沉。
我調侃他最近遇到什麼好事了，他一愣，說沒什麼事啊。
「那你最近怎麼感覺整個人煥然一新了，上個禮拜你不還……」
「真沒啥事，也就上周末，我想著整天愁工作也不是辦法，就跟著我那個運動達人表哥去跑步打球了，連續跑了幾天，心情好多了，工作的事也想開了。」
達文西說過，運動是一切生命的源泉。
當我真正理解這句話的時候，是那段忙得昏天暗地卻還是堅持去健身房運動1小時的日子。
總有人說，每天上下班，哪裡還有時間和精力運動，回家就躺在沙發裡，累得不想動彈。
可一個人真正沒精力的原因恰恰就是缺乏運動。 越是忙碌，越是覺得累，越是要運動。
酣暢淋漓地跑個步、跳個舞、打個球，整個人的疲乏感都會一掃而空。
哪怕重新回到辦公室面對工作，壓抑的情緒也會緩解很多。
運動，才是治癒一切的良藥。
希波克拉底說，人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動。
的確，常能看到那些精神矍鑠的老年人，每日晨光熹微，就能看到他們或是舞太極、或是跳繩踢毽，或是慢跑爬山，精神頭倍兒足。
遠比一些無精打採，連番打哈欠的年輕人看上去有活力。
而每到晚上，廣場舞就伴隨著躍動的音律開始了。
很多上了年紀的人說，原先也不愛跳廣場舞，覺得鬧騰，可當真正嘗試過後，才發現讓身體動起來，整個人會舒服很多，那些感冒咳嗽之類的小病也離自己而去。
蘇格拉底曾說：「身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。」
運動能增強人的體魄，鍛造你的身材，越是經常運動的人，身體越是健康，面相也越是年輕。
比如，跑步達人張鈞甯，每天都會堅持晨跑和其他鍛鍊，明明已經37歲了，可臉蛋和身材依然俏似少女，這都是運動帶給她最好的禮物。
再比如，自律達人彭于晏，從前是個體弱多病，患有氣喘的小胖子，可經過多年的自我鍛鍊，終於成長為了一個有顏值、有肌肉、有實力，健健康康的男神。
對於運動，他曾說：「運動並不是讓我變得有多優秀，而是讓我有了更多機會。
越是有運動習慣的人越會發現，運動過後油然而生的自豪感，能把所有的沮喪都清除出去，它能對內心的垃圾情緒起到淨化作用。
一次運動，就像是一次排毒和救贖，排除身體和情緒的毒素，救贖逐漸疲憊的靈魂和精神。
也許很多人都知道運動很重要，它能分泌一種「快樂素」，讓身體、精神、心理都能悄無聲息地充滿活力。
可道理誰都懂，偏偏就是做不到。
但其實開始運動真的很簡單，你只需要定下一個目標：去運動，哪怕運動5分鐘、10分鐘，也比坐著、躺著更接近你想要的狀態。
去運動吧，生命在於運動，生命不止，運動不止。