俗話常說，一天之計在於晨，早餐作為一天當中最重要的一頓飯，大家是一定要吃的，而且要吃得健康有營養。
早上是人體新陳代謝最快的時候，只有保證營養物質攝入充足，才能加快新陳代謝，也能為一天的運轉提供所需的能量，早餐吃好了，才能讓你一整天都活力滿滿。
根據膳食指南推薦，一日三餐務必要分配合理早餐，保證營養充足，午餐要吃好，晚餐就要適量吃，但是並非所有的早餐都有助於健康。
在現實生活中，發現很多人都有不吃早飯的習慣，而有一部分人雖然吃早餐，但是吃的並不健康，這種生活方式也會慢慢拖垮你的身體。
已被拉入黑名單的早餐，糖心蛋上榜，就算喜歡吃，也要管住嘴
油條豆漿
油條豆漿是很多人最喜歡吃的早餐搭配之一，在很多人的眼中，這種搭配既營養又健康，還比較下飯，都將是比較健康的，但是油條就不行了，油條是經過高溫油炸製作而成的，首先比較油膩，脂肪含量比較高，會增加腸胃負擔，二則長期吃油條也會導致血液濃度升高，引發各種血管疾病。
發黴的饅頭
勤儉節約是我國的優良傳統，很多人對於已經發黴的饅頭，往往是把皮兒去掉，繼續吃裡面不發黴的。
任何食物發黴變質之後都會產生大量的黃麴黴毒素，這是一種極強的致癌物，世衛組織已經將黃麴黴毒素列為一級致癌物，會增加肝臟胃部癌變的風險。
醃製食物
食物經過醃製之後，雖然凝聚一番風味，但是裡面的鹽分含量比較高，對胃和血管的刺激比較大，不利於血壓穩定，早上起床之後，血壓本身就處於一個小高峰期，如果這時候攝入鹽分較多的食物，也會使血液濃稠度升高，引發各種血管疾病，而且還會損害胃黏膜，增加腸道病變的風險。
糖心蛋
還沒有完全煮熟的雞蛋被稱為糖心蛋，很多人都喜歡吃這類雞蛋，因為這類雞蛋腥味沒有那麼重，而且也比較好消化，但是這種沒有完全煮熟的，雞蛋本身就存在細菌或者是寄生蟲的蟲卵也會感染沙門氏菌。
人體一旦感染這類病菌，就容易出現發熱，頭疼，高燒，疲勞等症狀，甚至還會引發各種腸胃疾病。
早餐對我們的健康至關重要，因此我們要選擇正確的食物，做好飲食搭配，均衡營養，除了要正確吃早餐以外，為了保護腸胃提高胃動力，在平時也要注意多喝一些養胃護胃的養生茶，不僅能夠抑制幽門螺桿菌活性，而且還能促進胃黏膜修復。
醫生建議：胃痛、消化不好，平時喝一杯養胃茶
曾在古代醫書《千金藥方》中就記載，猴頭菇、大麥、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材，都具有健脾養胃的作用，經常用它們泡水喝，可以起到幫助消化、增強胃功能的作用。
猴頭菇：猴頭菇中含有的多糖和胺基酸，它們能夠幫助修復受損的胃黏膜，還能調理我們的消化系統；經常用猴頭菇泡水喝可以起到健脾養胃的作用。
沙棘：沙棘想必大家應該都不陌生，沙棘它具有消食化滯、健脾養胃、疏肝理氣的作用；對呼吸系統疾病的人還具有止咳化痰、利肺化痰的作用。
佛手：它對腸胃不好的人，可以起到健脾養胃的作用，還能幫助消化；對於肝臟不好的人，常用佛手泡水喝還能起到疏肝理氣的作用。
如果你家在吃早餐的時候，以上這幾樣食物經常出現在餐桌上，希望你能夠儘快改掉這個習慣，將這些食物趕緊拉入黑名單，這些食物不但沒有什麼營養，還會對血管腸胃肝臟造成傷害。