01 你感覺很細膩，而且往往會更加情緒化。
從你發表自己的見解時， 人們會不會經常說你見解深刻？如果是，那你可能是一個非常敏感的人。高度敏感者傾向於更深入地感受事物，並且更自然的傾向於對所有情況做出感性反應，《高度敏感者的生存指南》一書的作者，泰德.澤夫博士寫道：他們喜歡在深層次上處理事情，他們非常依靠直覺，試圖從內心深處解決問題，總體而言，當他人遇到困難的時候，高度敏感者會非常同情和關心，由於情感細膩，當別人受苦時，高度敏感者也會感同身受，擅長換位思考，這些都有助於保持開放的態度。
02 你更喜歡獨自鍛鍊。
高度敏感者總是避免團隊運動，因為別人注視著自己的一舉一動會讓他們感到不舒服。根據澤夫博士的說法，大多數高敏感人群傾向於單獨運動，如跑步、徒步旅行和騎自行車。這樣就有時間反思並遠離過度刺激的環境，同時努力達到健身目標。但是在某些情況下，高度敏感者可能會喜歡參加團體運動，如果撫養他們長大的父母提供了一個支持性環境，讓他們更容易參與其中的話；如果受到原生家庭和好朋友的鼓勵，那也可能會喜歡參加團體運動，要想讓他們在可能不喜歡的活動中感到自在，關鍵在於培養敏感性，因為這能讓他們對冒險之事感到安全。
03 你需要很長的時間作出決定，因為你總擔心做出錯誤的決定。
因為你是個敏感的人，你會需要更多時間來作出決定，哪怕是個沒有對錯之分的決定。例如，從餐廳菜單裡選出想吃的食物都可能比其他人花費更長的時間，這是因為你傾向於權衡所有提供的選項，即使你已經對如何選擇有了很好的想法，你總是忍不住要想想如果……並根據菜單上的描述，思考其他菜餚的可取性。因此當涉及到改變生活的重大決策時，比如你想搬到哪裡生活，或者想要做什麼工作，你總會想像著各種可能性的潛在結果，這可能常常讓你感到不堪重負。
04 你總是注意各種細節，你對周圍環境和身邊人的變化很敏感。
你可能會注意到各種小細節，例如有人塗了新顏色的指甲，某人的燈上最初並不存在的微小裂縫，高度敏感者很少錯過細微之處，因為你很容易從字裡行間看出來。一般來說，作為一個內心充滿活力的人，你養成了注意觀察事物的習慣，因為一切都能對你造成強烈影響。
05 你總是高度認真負責，舉止良好。
由於你非常敏感，你會十分在意自己的表現，以及自身行為對他人造成的影響，你傾向於考慮其他人的需求，以及提供便利，而不是給他人造成麻煩，即使在最小的行動中你也付出了很多努力。例如，在確保購物時將物品放回原處，以免麻煩工作人員；你總是在晚上想到服務員提供的服務，並留下慷慨的小費；當你沒有盡你所能表現出禮貌舉止時，你會感到不舒服。
06 你很容易產生焦慮或抑鬱，特別是如果你過去有很多糟糕的經歷的話。
作為一名高度敏感者，如果你在生活中遇到很多負面事件，你可能已患上焦慮或抑鬱症多年，根據澤夫博士的說法，這是因為當你身處不安的環境中時，神經系統經常處於焦慮模式，你的神經系統是為了提醒你潛在的危險，所以當它慣於大量使用時，它會讓你長時間處於緊張狀態，這就是為什麼父母的存在至關重要，他們用適當的關愛來培養你的敏感度，如果他們讓你們為自己的敏感感到羞愧，那就會妨礙你理解並有效的利用自己的敏感來幫助自己成長；但如果他們因為你的敏感而過度保護你，那麼它可能會導致你在生活中難以過渡和適應新環境。
07 你不喜歡暴力或恐怖電影。
如果你十分敏感的話，你會被暴力或恐怖電影過度刺激，而喜歡尋求刺激的人通常會因此而腎上腺素激增，要意識到拒絕恐怖片沒什麼錯，你做了最適合你的事情，你的神經系統會更輕鬆舒適。
08 你很擅長在團隊中工作。
作為一名高度敏感者，你往往是一個深思熟慮的人，這使你成為團隊建設中的重要人物，因為你能夠分析情況，並清楚如何使用每個人的優勢和才能，藉此幫助團隊更有效的工作，此外，當涉及到做決定時，你還可以判別出許多優缺點。然而，你可能不願意做一個真正的決策者，相反地，你可能更喜歡扮演一個談判者的角色，幫助促進討論，而不是一個必須採取行動的人，儘管如此，在適當的鼓勵和良好的實踐下，高度敏感者也可以成為卓越的領導者，因為他們能夠與同事產生同理心，在解決問題時能夠保持開放的心態。