在我們日常生活中，很多人都比較在意自己的相貌顏值，用網絡上的話來說就是：這是看臉的世界。確實，就長相而言，可以說所有人都希望自己可以長得好看一些，畢竟「愛美之心，人皆有之嘛」。所以很多人都會去買一些化妝品、保養品甚至是藥物來保養自己的皮膚，但是我們都知道，這樣的化妝品不管做的再好，只要是經常用那就一定會傷害到皮膚，唯一的不同就是這個過程的長短而已，而且美容效果也不一定能有多好。
「它」的維C比西紅柿高出15倍，隔三差五吃一次，膚白貌美身材好。其實小編覺得，追求美並沒有什麼錯，但是要注意方式方法，不然很容易就適得其反。說起美容，小編認為對外在表面進行遮蓋改造，那還不如對身體內部進行調養，身體健康有活力，那呈現出來的就是最美的狀態，膚白、貌美、身材好，就算五官不那麼出眾也一定會散發出屬於你自己的魅力。
對於身體內部的調養，那肯定就是飲食方面了，下面小編就為大家帶來一道特別適合調養身子的美食——青椒炒魷魚，青椒營養豐富，維C含量比西紅柿要高出15倍。常吃有助改善皮膚狀態，使皮膚更加美白、緊緻有彈性；而且還不長肉，瘦出好身材，一下年輕好幾歲，趕緊來看看，學起來吧。
【食材】魷魚、青椒、生薑、雞精、食鹽、生抽、蠔油
【做法】
1、首先，將買來的魷魚處理、清洗乾淨（擠出嘴巴，去骨、清除內臟等），清理完之後用刀切成條狀或者切片，放一邊備用。把生薑、青椒清洗乾淨，青椒去蒂去籽，切成片，生薑切絲備用。
2、開火起鍋，往鍋裡加入足夠清水，將魷魚冷水下鍋，倒入適量白酒（沒有就用料酒），撒上一些生薑，大火直接將水燒開，水開後將魷魚撈出濾水備用。
3、把焯過魷魚的水倒掉，洗乾淨鍋後繼續開火燒鍋，將鍋燒熱後倒入適量食用油燒熱，接著倒入生薑絲大火炒香，炒香後再倒入魷魚，繼續翻炒均勻，接著加上一勺蠔油、適量生抽，下入青椒大火爆炒均勻，然後撒上適量食鹽和雞精，繼續翻炒，等青椒炒至斷生之後，就可以關火出鍋開吃了。
【文末小貼士】
焯魷魚時要冷水下鍋，將冷水燒熱後就撈出，這樣焯不僅能達到去腥的效果，而且還能將魷魚肉炒的更加緊緻有彈性。
生薑、生抽、蠔油都不要加太多，不然會蓋住魷魚的鮮味。
辣椒的維C比西紅柿高出15倍，如果你比較在意顏值的話，建議要多吃辣椒，常吃不僅能美白，而且還瘦身。如果你像小編一樣不怎麼吃辣，那你就可以試試青椒，畢竟青椒辣度比較淡，而且味道也比較好吃，別猶豫，趕緊收藏起來，自己試試吧。