堅持這3個習慣，讓你越活越年輕

每每看到那些逆生長，凍齡男星女星的新聞時，大家總是很羨慕，他們究竟用了什麼化妝品呀，什麼神仙水呢？

其實，日常的護膚保養是需要的。但是，我們還可以通過改變一些習慣，讓自己變年輕。你知道嗎？有時候，只是留意平時的一些細節，做出一點改變，你的容顏、外表就會帶來不一樣的改變。

做到下面這3點，你也可以越來越年輕。

1.外表整潔得體，就能年輕十歲

你是否有這樣的感覺。早上起床在家裡穿著睡衣，不梳妝，不打扮的時候。整個人總是有一種還沒有睡醒的狀態。

但是，如果你早上起來後梳洗乾淨，化個淡妝，穿上得體的衣服之後，整個人會變得清爽很多，也會立馬精神起來。腰也會不經意間挺直，人也變得更自信了。看著鏡中的自己是不是變得年輕很多了。

所以，出門前記得多看下鏡子，留意衣服是否整潔，頭髮是否凌亂，還有面部表情，帶著微笑、整齊的妝容出門。

要知道，外表，可是你的名片，直接關係到別人對你的第一印象。很少有人會透過你邋遢的外表去發現你的內在。整理好自己的儀容，保持外表乾淨和得體，既愉悅了自己，也取悅了他人。

注重自己的儀容，並不一定都是名牌，但一定要乾淨整潔，要適合你身材，適合自己當下所在的場合，還需要是自己喜歡的。

在穿衣打扮時，可以參考下面這些小建議：

①穿衣有三層境界，第一層境界是和諧，第二層是美感，第三層是個性。

②不要盲目跟風所謂的流行，穿出自己的個性就是真正的流行。

③選衣服的時候，不求貴，但求精緻。

2.走路姿勢優美的人更長壽

走路是每個人都會的，但仔細觀察就會發現，每個人走路的姿勢都是不一樣的。有的人走路抬頭挺胸，充滿活力，而有的人走路含胸駝背，經常低頭看手機。一個人走路的姿勢在一定程度上可以看出他的氣質。從不同人的走路姿勢中我們一個人的個人形象，生活狀態、健康狀況，性格品味等等信息。

大家有沒有看過維多利亞的秘密內衣秀呢？或者是其他的模特走秀?那些超模走起路來都超有氣質的有木有？

想要讓自己的氣質變得更好，看起來更加年輕有活力。就要注意自己的走姿。有一句話說：行得正坐得端，走路的時候要挺起胸膛，挺直後背、肩膀放鬆、腹部收回來，這樣的人看著就一身正氣。

看看那些模特們是怎樣的走路。她們也是抬頭挺胸，儘量不要屈膝，腳尖先邁出去，做到步伐輕盈。這個時候，如果你的嘴角再微微上揚，背就會挺得更直。

當你走路的時候挺直後背，體內就會醞釀出年輕的活力，內心也會更加有自信。所有的煩心事也會變得順利起來。

3.合理的運動能帶給我們積極向上的能量，也是通往年輕的階梯

都說氣不順，身體就會生病。反過來也一樣，身體好了，氣也就順暢了。適當的運動可以促進新陳代謝，還可以趕跑我們的負面情緒，讓我們的心情變得格外舒暢，從而避免器官的老化，越鍛鍊越年輕。

運動還可以促進肌肉的生長，人到了一定的年齡，肌肉會隨著活動消耗流失，如果能保證每天運動一小時，在補充足夠的蛋白質、碳水化合物，肌肉就可以得到及時的恢復，減緩肌肉衰老的速度。

都說養成一個習慣需要21天，想要讓自己變得更年輕，每天留出一些時間來運動吧。只要堅持21天，你就會驚喜的看到自己的改變。精神狀態變好了，晚上更容易入睡了，早上起床時更有精神了，皮膚也會變得更加柔軟有光澤了。

如果沒有時間去健身房，可以自己在附近跑步，或者是跳繩、甚至只是在家裡做幾個拉伸動作。現在的網絡很發達，你可以在網上找一些健身教程的視頻，跟著視頻自己在家裡練習。

想要讓自己變得更加年輕，就趕快行動起來吧。給自己設定目標，比如為了讓自己更加年輕充滿活力，要做改變那些習慣，做什麼運動等等

你的目標可以是年初的目標，也可以是每個月月初的目標，或者是一個季度的目標。然後，看著自己的完成自己目標，一點點改變。你會收穫更多的幸福感。

參考書籍：《成為優雅女人的108個基本》