維生素是我們身體需要補充的東西，那麼，關於維生素B2的補充，想必每個人都非常的重視，對於一些長期服用維生素B2的人來說，他們可能比較關心，維生素B2的用量，那麼，今天我們就一起來看看維生素B2一次吃幾粒?
維生素b2一次吃幾粒
對於需要補充身體維生素的人來說，服用維生素B2是常有的事情，但是，維生素B2的服用量並不是隨意的，而是有一定的講究，那麼，究竟該如何服用維生素B2呢?一次服用幾粒維生素B2?下面我們就了解一下吧!
預防用量
1、成人：推薦每日膳食中攝入量，男性青年與成人1.4～1.8mg，女性青年與成人1.2～1.3mg，孕婦1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可達上述推薦需要量。
2、兒童：推薦每日膳食中攝入量，出生～3歲嬰幼兒0.4～0.8mg，4～6歲小兒1.1mg，7～10歲小兒1.2mg，正常膳食均可達上述推薦需要量。
治療用量
1、成人：治療維生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg;數日後減為補充膳食所需量，每日1～4mg。
2、兒童：治療維生素B缺乏：小兒12歲及12歲以上，一日3～10mg，數日後改為補充膳食所需量，每4千焦(1千卡)熱量攝入0.6mg。
小貼士： 因為不同廠家生產的維生素b2的規格不同，所以建議大家具體需要吃幾片，可以根據外包裝上面的規格，來推出用量。
維生素b2的作用
對於很多的小孩以及成年人來說，維生素B2缺乏的情況是比較多的，尤其是對於小孩以及孕婦來說，缺乏維生素B2的情況會比較多一些，那麼，維生素B2在我們身體裡面的作用非常大，那麼下面我們來看看，維生素B2的作用。
1、維生素B2對小孩的作用
小兒由於生長發育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏維生素B2。維生素B2可以促進皮膚和毛髮的正常生產，對發育也有促進作用。缺乏維生素B2會影響鐵在身體裡的吸收、貯存和運轉，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發育。
2、維生素B2對孕婦的作用
由於維生素B2能夠促進發育和細胞再生，對於胎兒發育有促進作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之後的6個月為1.7mg。
3、維生素B2對一般人的作用
(1)促進發育和細胞的再生。
(2)促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長。
(3)幫助預防和消除口腔內、唇、舌及皮膚的炎反應，統稱為口腔生殖綜合症。
(4)增進視力，減輕眼睛的疲勞。
(5)影響人體對鐵的吸收。
(6)與其他物質結合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。
維生素b2的副作用
在我們體內，任何的維生素以及營養物質都要講究平衡，各種維生素我們的身體不能缺少，但是也不能太多，不管是過多還是過少，都會給我們的身體健康帶來傷害，因此大量的服用微生物B2也是一件錯誤的事情，那麼下面我們一起來看看吧!
1、大量用藥可出現腹瀉及其它胃腸道紊亂症狀。長期大量用藥可引起尿酸鹽，半胱氨酸鹽或草酸鹽結石，還可引起糖尿病，血液系統不良反應，過敏反應。如一日2-3g長期使用，停藥後可引起維生素C缺乏病。
2、使用維生素B2咀嚼片過多，可損壞牙釉質，快速靜脈注射可引起頭暈，暈厥。
總結：我們的身體需要補充各種的維生素以及礦物質，因此在平時如果您需要補充身體營養的時候，就可以適量的按照上文中所講的服用量，來服用維生素B2，那麼，只有服用正確才能夠給身體帶來好處，服用錯誤的話就會造成影響哦!