近期一條題為#韓國女星減肥食譜#的微博話題受到了廣泛關注，近年來妹子們要變苗條的心情越發迫切，「馬甲線」「小鳥腿」「比基尼橋」這些充斥我們的大腦，網友們真是想瘦身的都要「急眼了」，話題轉發中摻雜著「我還胖著呢！你怎麼就瘦了」「太佩服了，我也要瘦」等糾結內心。
下面還有一些韓國女性瘦身榜樣來刺激你，減肥無非就是「管住嘴，邁開腿」不得不說她們她們做的很到位！
1.甩肉32kg女歌手 樸寶藍
16歲曾因身材相貌普通而在選秀節目裡默默無聞，如今從77公斤減到45公斤，整整甩肉32公斤，漂亮得讓人難以置信她們是同一個人！
樸寶藍的減肥秘笈
以少量多餐為主，再以跑步、舉啞鈴等運動做輔助
2.一月瘦10斤-Ailee
Ailee因為從小在美國長大，所以比較其他的韓國女星總顯得「大支」，今年為了新專輯發狠的瘦身，一個月瘦了10斤，讓人一眼便看出她瘦了不少！
Ailee的減肥秘笈
秘訣就是每天只吃2餐，一天的熱量控制在555卡路裡，以牛肉，雞胸肉，蝦肉等高蛋白質和2杯蔬菜汁填肚子，外加大幅度的運動，一個月和10斤肉說再見！
3.2周減12斤-宋佳妍
看過韓國綜藝節目《roommate》的朋友一定對她很熟悉！年僅20歲就已成為優秀的格鬥選手，為了參加職業出道賽，在2周減去12斤！
宋佳妍的減肥秘笈
在公開的食譜可以看到便當中為補充脂肪有花生和杏仁，補充蛋白質則有攝取魚和雞胸肉，並食用水果代替碳水化合物(就是主食)，以身體脂肪量為基礎，每天吸收9:7:3比例的碳水化合物、蛋白質、脂肪，同時喝咖啡，有利尿作用~
4.12天瘦8斤-T-ara孝敏
為了單飛專輯，本來已經很瘦的孝敏，硬是在發布會前12天，採取了快速減肥法，一下子瘦了8斤！
孝敏的減肥秘笈
對於瘦子來說要減肥很難，運動過猛的話一不小心就會變成肌肉發達！所以孝敏採用了「斷食減肥法」，前7天只喝蜂蜜水排毒，後5天則按照下圖的食譜吃，短短12天瘦8斤！
5.瘦出完美線條感-Sistar
韓國女團Sistar的性感中所周，而團隊裡昭宥、多絮的身材是最有線條感的！
昭宥- 擺脫肌肉瘦8kg
早餐：1根黃瓜
中餐：3顆水煮蛋、1片吐司或雜糧麵包
晚餐：紫菜包飯3片
並支持不斷地運動，終於練出讓人人羨慕的11字腹肌！
多絮- 一天一餐減7kg
每天以黃瓜，小番茄，雞胸肉，香蕉做成的沙拉為主食，並在下午4點一次性吃完，如願減去7kg
看了那么女星的減肥食譜，是不是覺得不可思議？所以減肥絕不只是嘴上說說，只有少吃多餐，攝取每日必需的營養，當然最重要的還是持之以恆，才能真正地瘦成閃電！
七個動作徹底鍛鍊腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌，以及腹橫肌。
每個動作做30-60秒，休息1分鐘換下一個動作：
只要短短7分鐘，每周做3-5次就能擁有馬甲線、大長腿、細胳膊，想瘦身又比較懶的MM做這套就對了！
來源：女刊瘦美人最減肥
全球潮流婚紗
微信號：hunshakon
▲長按二維碼「識別.」關注
簡介:全球婚紗精粹
情侶日記
微信號：Qinglvshouce
▲長按二維碼「識別.」關注
簡介: 數千萬情侶都關注了，你還等什麼？
天生麗質
微信號：hangzhouchihe
▲長按二維碼「識別.」關注
簡介:漂亮是天生的,氣質卻是可以培養的！加關注,學習氣質，做個有氣質的女人！
她們
微信號：Gifsouji
▲長按二維碼「識別.」關注
簡介:『她們』，只限女性關注！
實用小常識
微信號：meirongnv
▲長按二維碼「識別.」關注
簡介:每天分享實用新技能get√！讓你的工作生活更便捷！
美麗顧問
微信號：xiamenchihe
▲長按二維碼「識別.」關注
簡介:在這裡搜羅一切你想要的，然後成為最美麗的自己！
如何關注② 點擊微信右上角的「+」，會出現「添加朋友」，進入「查找公眾號」，輸入以上公眾號的名字，即可找到。
③ 長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注。