牴觸親密，不願意社交，強烈的自卑感、孤獨又怯懦，喜歡一個人呆在自己的舒適圈，說的是你嗎？
近日，「迴避型人格的具體表現」登上熱搜。
不少人驚嘆：這說的不是我嗎？！
我就是這種人，小時候讀書的時候經常被別人欺負，長大了開始有點厭惡跟人交往，實話實說我有點討厭現在的自己但是就是改不了，不知道怎麼辦對未來很迷茫。
我已經走不出來了，走哪都覺得與別人格格不入，越來越自卑了。
我現在不相信任何人。
一直都沒有走出來，所以也沒結婚。
小時候的陰影的確會一直籠罩著成年後，同感。
「別人問我一件事好不好，我一般都會說好，很少與人爭辯；有問題了也不會提，有情緒了就自己憋著，很多親密關係被我憋沒了」。根源在於小時候，沒有得到父母的正確回應：每次表達情緒，都會被否定、被呵斥，慢慢喪失了信任感和安全感。我們要引以為戒啊。
原來有這麼多的人飽受「迴避型人格」的困擾。
「我們都想要幸福，可是我們好像失去了追求幸福的勇氣」
「迴避型人格的具體表現」，你們中了幾條？
「生活中接近『迴避型人格』的情況有不少。譬如那些經常被和周圍孩子比較，而且確實學習成績一般的孩子。」北京交通大學學生心理素質教育中心教師孫大強解釋說。
影視劇中，具有「迴避型人格」痕跡的角色也不算罕見。孫大強舉了一個例子，熱門劇《三十而已》中的「陳養魚」，面對強勢霸道的領導，心志難抒，倍感壓抑，迴避工作生活主戰場，逃離到自己感到安全的幻境中。
「人是一種『社會性動物』，具有和他人交往的需要、與世界對話和共處的動機。有所迴避，原因之一是感受到了風險性和不安全。」他說。
「迴避型人格」是如何產生的？
廣東外語外貿大學南國商學院心理學教授宋廣文說，「迴避型人格障礙」強調的是一種全面的社交抑制，即在社會生活中可能表現為一種「能力不足」，對陌生環境感到難以應付等。
「迴避型人格障礙」的形成，往往意味著與整體心理髮育、腦發育有關，也就是說與遺傳、天性有關，也與文化氛圍等後天成長環境有關。
原生家庭成長環境同樣重要。宋廣文分析，例如，有些父母對自己要求比較高，可能在培養孩子時會有同樣高標準的要求，一旦孩子達不到，便很容易招致負面評價。
「迴避型人格障礙」的孩子大多內心安全感缺失，不自信，感到自卑等，而這大部分都是童年時期塑造的性格，而往往會伴隨孩子的一生.
這些行為屬於「迴避行為」嗎？
需要注意的是，人們在成年之後對社會活動、交往的需求各有不同，一些偶爾出現、針對特定場合、場景的迴避傾向幾乎普遍存在，也是正常的。
有些電話不想接，有些活動也不想出席……類似的一些「迴避行為」或者心理，實際上不一定就是網上所說的「迴避型人格」，更不是「迴避型人格障礙」。
《精神障礙診斷與統計手冊》書中，對迴避型人格障礙有明確的定義：
具有「迴避型人格障礙」的人，往往對負性評價極其敏感，只注意自己的缺點，經常貶低自我，甚至選擇獨立生活來降低和其他人產生聯繫的機會。「從心理學角度講，作為人格障礙至少要有三個很重要的標準：第一，長期的傾向；第二，僵化的傾向，即迴避行為在任何情況下都不會有變化；第三，負面影響，比如幹擾正常的工作和生活，沒有社交、愛情、進步等等。」清華大學社會科學學院院長、清華大學心理學系系主任 彭凱平說。
綜合分析，彭凱平認為，許多人列舉出的自身「迴避行為」談不上「迴避型人格」，更不是什麼「障礙」，而只是針對特定場景選擇的一種自我保護。
「比如，『不願意被評價』是人的自然本領。舉個簡單例子，想『PUA』別人的人，會經常給出負面評價，我們當然要迴避這種人。」彭凱平解釋。
如何擺脫「迴避型人格」？
對父母而言，應該從小引導孩子學會如何恰當表達情感，形成比較正確的自我認知。
在日常生活中，從積極心理學角度看，針對『迴避型人格障礙』的心理自卑等問題，也有對應的解決方案。」彭凱平提出，第一，面對自卑感，可以通過對自身天賦和獨特魅力的發掘，去戰勝它。
「第二，克服懦弱膽怯的心理，有一些技巧可以利用，比如主動打招呼、第一個發言等等。」彭凱平認為，勇氣是可以被塑造、培養出來的。
想讓孩子克服懦弱膽怯，增強自信和勇氣，語言表演 是一個很好的選擇。
語言能力對孩子的成長具有非常特殊的意義，對孩子的未來有著不可估量的作用。出色的口才並不是與生俱來的，而是通過讀書、學習，培養自信心，一點一滴積累起來的。
孩子有豐富的想像力，我們就可以用遊戲的方式引導孩子感知表演，在快樂的模式中身心放鬆，模仿和學習，這樣，無論對孩子的心智還是表演的素質都是很有好處的。
學習語言表演的學生，第一件事就是登臺。我們不建議一開始就是某種固定腔調，拿捏一個姿態，強加給學生。藝術要求的是個性而不是共性，這點很重要。兒童時期的人格塑造，素質培養是可以開發出兒童個體潛能的絕佳時期。
學習語言表演課可以參加許多文藝的演出活動，給孩子一個鍛鍊自我的舞臺，豐富孩子的生活經歷對於孩子來說是一種在課本上學不到的知識。
孩子的認知裡有什麼，才有可能感受什麼。比如：當一篇絕美的朗誦稿擺在孩子的面前，有的家長驚喜，「哇，這裡有我孩子未曾了解過的事物，孩子的眼界和見識又拓寬和增長了。」
每一次的演出對於孩子來說都是一種鍛鍊，每一次的登臺都是一次藝術的實踐過程，每一次的積累都是孩子蛻變的過程。
表演的學習不僅僅是在課堂裡學習，更重要的是在社會這個大課堂中去實踐去學習，表演藝術讓人懂得熱愛生活，享受生活，心中有愛，塑造人的高尚品質有著不可磨滅的作用，表演讓人在生活中懂得學習，懂得如何更好得生活，從生活中感悟人生。
童心飛揚教育集團自主重點打造的語言學科，根據少兒的認知能力和心理特點，融入動態多變的教學情境，將語言藝術和少兒素質教育緊密結合，提升孩子的公眾語言表達能力，從而將語言藝術與少兒素質教育緊密結合，開發孩子的語言表達能力和藝術表演才能，讓孩子說得出、說得準、說得好，成為小小演說家。
童心飛揚語言學科的教學內容以培養幼兒和青少年（4-16歲）的語言表達能力、主持能力和表演能力為主，通過17年的探索與實踐，已經形成了一整套規範的課程體系和教學體系。
因材施教，讓孩子在階梯式教學中綜合吸收多元化的教學成果，得到最優化成長。
同時，童心飛揚語言表演教學還將提供等級考試、才藝大賽、文藝演出及比賽、模擬演播室、微電影等多項社會實踐活動，讓每個孩子得到更多更好的學習機會，成為專業上耀眼的小明星。
當我們在一次次的訓練與表演中逐漸拓寬視野，積極社交，增加自信心的時候，你會發現自己獨特的魅力。我們都不「完美」，但卻是獨一無二。接受自己，保持愉悅感，「迴避」這種行為，便會離我們悄然而去。
你想讓「迴避型人格」影響孩子的一生嗎？