疫情期間，無論到哪裡都會常常見到「電子體溫計」，測量我們的體溫，有時會出現溫度低的狀況，比如34、35度甚至更低，當然很大一部分原因是基於測量的不精準、粗糙。
最近呢，有粉絲問，35度是不是低燒？令人哭笑不得的問題，但是仍有很多人陷入誤區，認為溫度低即是低燒……
其實呢，發熱又稱發燒，是指致熱源直接作用於體溫調節中樞，體溫中樞功能紊亂或各種原因引起的產熱過多、散熱減少，導致體溫超過正常範圍的情形。
正常人體溫一般為36~37攝氏度。
按體溫狀況，發熱分為：1）低熱：37.5~37.9攝氏度； 2）中熱：38~38.9攝氏度； 3）高熱：39~40.9攝氏度； 4）超高熱：41攝氏度以上。
而發熱的緣由，依據中醫理念：
1）外感：因感受風、寒、暑、溼、熱、火等或疫癘之氣所致；2）內傷：飲食勞倦或情志變化，導致人體陰陽失調、氣血虛衰所致。
或許因為疫情，人們對發熱尤為敏感，但是大家遇到發熱問題，切勿驚慌，實在擔心的話，正確求助醫院，以排查是否為新冠肺炎。在這裡詳細說一下中醫理論常見的發熱證型以供大家參考。
1、外感發熱
主要表現：初起惡寒發熱，體溫逐漸升高，繼則大汗淋漓，身熱漸退，或反覆發熱，伴有鼻塞流涕，咳嗽咳痰，咽痛，頭痛，肢體疼痛，倦怠乏力，食欲不振等。
調護建議：一般體溫未超過38.5攝氏度可物理降溫，如熱水泡澡、冰袋敷額頭、或酒精擦拭腋下、後背、前額等。超過38.5攝氏度需服用清熱解毒藥物，如麻黃、桂枝等，避風寒，飲食清淡，忌食魚腥麵食等，多喝水，多排尿，注意監測體溫。
2、內傷發熱
1）陰虛發熱
主要表現：午後或夜間發熱，手足心熱，或感覺有熱從骨頭中來，心煩少眠，多夢，顴紅，睡著後出汗，醒來即止，口乾咽燥，大便乾結，尿少色黃。舌紅少苔，脈細數。
調護建議：可用銀柴胡、胡黃連、知母、青蒿等清退虛熱，用鱉甲、玄參、生地、制首烏等滋陰養精。亦可直接內服知柏地黃丸治療。
2）血虛發熱
主要表現：發熱多為低熱，頭暈眼花，感覺身體疲倦沒有力氣，心悸不寧，面白沒有血色，口唇指甲顏色很淡。
調護建議：可內服歸脾丸或四物膏補益心脾、益氣養血，飲食上可多吃一些健脾或補血的食物，如山藥、薏米、紅豆、黨參、紅棗、阿膠等，注意休息，不可過度勞累。
3）氣虛發熱
主要表現：發熱常在勞累後發生或加劇，熱勢或低或高，頭暈乏力，氣短懶言，自汗，容易感冒，食少，大便稀溏。
調護建議：可內服補中益氣丸，自汗者可加牡蠣、浮小麥等固表斂汗，時冷時熱者可加桂枝、芍藥等調和營衛。注意飲食不可吃破氣散氣之品，如陳皮、枳實、檳榔等，注意休息，不可劇烈運動。
4）陽虛發熱
主要表現：發熱，形寒怯冷，四肢不溫或下肢發冷，面色晄白，頭暈，昏昏欲睡，腰膝酸痛。
調護建議：可內服《金匱》腎氣丸調養，氣短者可加服人參補益元氣，大便稀溏或腹瀉者可加白朮、炮乾薑溫運中焦脾胃。飲食上以溫熱助陽之品為主，如牛羊肉、生薑、當歸等。亦可用艾灸選取相關穴位進行調養，如百會、關元、腎俞、腰陽關、命門等。
5) 氣鬱發熱
主要表現：時覺身熱心煩，熱勢常隨情緒波動而起伏，精神抑鬱或煩躁易怒，胸脅脹悶，喜嘆息，口苦口乾，婦女常兼見月經不調，痛經，或乳房發脹。
調護建議：可內服丹梔逍遙丸調養，注意情志調節，多和朋友溝通，及時疏解不良情緒，保持良好的情緒。
6）血瘀發熱
主要表現：午後或夜晚發熱，或自覺身體某些局部發熱，口乾咽燥而不想喝水，軀幹或四肢有固定痛處或腫塊，嚴重者肌膚如魚鱗狀。
調護建議：可用桃仁、紅花、當歸、赤芍藥等活血化瘀，瘀血腫痛較重者加丹參、三七等，可多食具有活血功效的食物，如黑木耳、洋蔥、生薑、大蒜、黃酒、醋等，適當運動，可推拿按摩及艾灸通經活血。
7）溼鬱發熱
主要表現：低熱或午後較嚴重，胸悶身重，不思飲食，口渴但不欲飲水，甚則噁心嘔吐。
調護建議：可用杏仁、薏苡仁、白蔻仁、半夏、厚樸、竹葉等清熱利溼，飲食宜清淡，忌食肥甘厚味、甜膩之品，同時注重補益脾氣。
一般調護
1、 及時治療外感發熱及其他疾病，防止久病傷正，保持精神愉快，避免過度勞累，注意調節飲食，防止用藥失當等；
2、內傷發熱患者應注意休息，發熱高者應臥床，部分長期低熱的患者，在體力許可的條件下，適當活動。
3、保持樂觀情緒，飲食宜清淡，富於營養，易消化之品。
4、保暖、避風，防止感受外邪。
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