馨香悅家:社畜久坐虎背熊腰,形象氣質很慫?2招調整體態!
如今越來越多的上班族和學生黨過早地呈現出佝僂的狀態,年紀輕輕的,就已經虎背熊腰,關鍵是看上去胖了十斤。社畜虎背熊腰、體態特醜,形象氣質也很慫。如果長期虎背熊腰會危害身體健康,甚至頸椎、腰椎都會出現問題,身體疼痛酸脹也是常有的事。
若是在學生時代,整個人在人群中也顯得很出眾,倒不是因為形象氣質出眾而鶴立雞群,而是因為虎背熊腰,整個人顯得很慫而出眾,遇到這種問題,該怎麼辦呢?教你2招調整體態!
1、背靠牆部,頭部、腳後跟、臀部三點靠牆。使勁繃直身體,每次堅持10—15分鐘!每日早中晚可以各做一次。
2、每日身體舒展體操,可以跟著音樂一起做,最重要是要鍛鍊到背部與頭部的肌肉!
長期伏案工作或是久坐不動很容易損傷身體,讓身體持久負重前行,其實也並不是沒有方法,如果真的想要改變,沒有人能阻攔你!所以,拿出你的鬥志來!
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我是蔣老師,專注帶薪養生,拯救上班狗!