導語：如今糖尿病患者越來越多，而一旦患上糖尿病之後，相信在吃方面就成為了一大難題。能吃的自己不想吃，不能吃的又太饞，否則吃了就會導致血糖升高，非常難，尤其是主食，聽說吃連吃饅頭米飯都會導致血糖升高。當然這件事情是真的，因為饅頭米飯都屬於高碳水主食只不過米飯相對於饅頭來講，碳水化合物並不是那麼多。那患上糖尿病的患者該怎樣吃主食呢？其實米飯也是可以吃的。
一、常吃白米飯，容易讓血糖升高嗎？米可以吃，建議用這兩種方式吃
1、儘可能的讓米飯變硬
大多數人在吃米飯的時候都是熬米飯粥或者蒸米飯，而蒸的米飯也以軟為主，顆顆飽滿的米飯吃到嘴裡真的非常香，而這種米飯雖然非常好吃，但是也很容易導致自身血糖升高，所以我們可以選擇另外一種方式，在蒸米飯的時候儘可能的將米飯變得硬一些。
2、儘可能的讓米飯變雜
其實現在的大米也屬於精細糧，但是想要控制血糖，也要適當的吃點粗糧，而在蒸米飯的時候可以放入點豆類，蕎麥，黑米等粗糧，讓米飯看上去雜亂一點，餐飲粗糧吃也能夠很好的控制血糖。
二、高血糖患者需要注意什麼？這三點千萬不能忘
1、不能喝啤酒
高血糖的人千萬不能喝啤酒，因為啤酒中含有的糖分是非常多的，主要是麥芽糖，而麥芽糖則屬於單糖會對身體造成更大的傷害，千萬不要認為酒精濃度低就不會對身體造成異常，啤酒反而比白酒影響更大，當然白酒也不要喝得太多。
2、高血糖患者平日要堅持喝降糖茶
像許多嚴重的患者可能要搭配藥物進行使用，但是如果還沒到這種地步，則可以使用降糖茶或者服用藥物的同時也可以多喝點茶，能夠更有效的幫助自身緩解血糖高。我國著名醫書，《青囊經》中記載蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木犀科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花有一定調節血糖和血壓的效果。
羅漢果：可以起到活血潤肺、止咳祛痰、消炎殺菌、生津止渴、潤腸通便的效果；
蒲公英：可以用於清理血管內的垃圾、抑菌、改善腸胃的健康、清熱解毒；
苦丁：具有增強身體的免疫力、調節血糖、祛風溼、調節血脂、穩定血壓的功效；
若平日沒時間製作怎麼辦？可以選擇下方同款茶包，取出茶包泡水就能使用，更方便家中老人使用，同時也不用擔心任何副作用，畢竟其中包含的是多種對身體有益的草藥，也不會讓人上癮。
如今只需要花點小錢就能預防未來花更大的錢，更重要的是不用受罪，所以從現在開始堅持喝茶吧。
3、多吃雜糧
雜糧其實也是所謂的粗糧，因為雜糧中含有非常豐富的無機鹽維生素，膳食纖維，而膳食纖維則有降低血糖的作用，有利於自身控制血糖。
結語：血糖高嚴重影響了人們的正常生活，但我們也必須做出改變，否則就會引起更嚴重的事情，而此時若你體內血糖還不算很高的話，也要做好預防避免更嚴重的情況，始終讓血糖維持到正常水平是非常重要的。