這是看上去第一印象貌似有些單調的運動 ，可它能讓你充分發揮想像，肆意在身體裡分泌多巴胺。 跑起來的人生究竟有多快樂，沒嘗試過怎麼會懂？ 不如現在就起跑吧！
Shopping時總被各種帶著光環的限量版、紀念版鞋牢牢吸引，挪不開步子？別急！你知道跑鞋要按腳形選嗎？
溼腳測試 ：
1. 往空盤中倒入少量的水；
2. 浸溼腳掌；
3. 將浸溼的腳掌踩到一張空白厚紙板上；
4. 將腳拿開，就可以觀察了!
正常足弓 ：能看到約半個足弓，那麼你是最普遍的足型。 在運動中是腳的外側著地，腳踝會輕微向內彎，這樣就可以吸收和平衡振動了。
低足弓 ：幾乎能看到整個腳印， 跑步時腳踝向內旋轉，重心落在腳的內側。
高足弓 ：只能看到腳跟、前腳掌以及腳外緣。 跑步時，重心都在腳的外側。
保護膝蓋，穿對跑鞋不受傷：
1. 低足弓的人在腳觸底的一瞬間，足弓向內塌陷太多，容易傷到膝蓋。需要選擇穩定性和支撐性好的鞋才能減輕腳底受到的衝擊。
判斷方法：中底內側由兩種顏色組成，在足弓處顏色不同，這一部分硬度高，主要用以支撐足弓不向內傾斜。 鞋的自重量中等。
2. 高足弓的人大部分重量都在腿上，腰、背容易受傷。 正常足弓或者高足弓應選擇減震跑鞋，才能平衡足底受力。
判斷方法：鞋中底一般手感柔軟，基本為一整塊材料做成，所以不會有不同的色塊。鞋的重量中等偏輕。
現在你知道自己適合哪款跑鞋了嗎？阿噗推薦一款美美的輕型跑鞋試用，搭配好看又好穿的運動單品，適合的姑娘快來領！
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千萬別再穿著普通胸衣跑步了，選擇運動胸衣要合身，承託性強，能適合中、高強度運動，對胸部提供足夠的支撐並且透氣。
推薦&試用2：Under Armour 女子UA HeatGear® Armour含胸墊運動內衣-中強度 349元 S
跑步時穿不對真的會越跑越囧。運動衣褲一定要避免棉質面料，選擇排汗性能好的衣褲，才能跑完依然很清爽。夏天選擇淺色系衣服，反射陽光不會覺得太熱。
推薦&試用3：adidas 白色輕薄透氣運動短袖 329元 S
如果想更好看，可以選擇顏色亮麗或撞色的運動衣褲搭配，一般就是運動背心或短袖搭配運動短褲或緊身中褲，回頭率立刻飆高！
推薦&試用4：adidas 螢光粉速幹運動短褲 299元 M
推薦&試用5：adidas 螢光橘速幹運動短褲 299元 M
推薦&試用6：adids 藏青色鏤空拼接短褲 329元 M
推薦&試用7：Under Armour 中灰色女子UA Mirror中褲 599元 S
跑步同樣不要穿棉質襪子，專業的運動襪具備緩衝、保護、保暖和吸收皮膚水分的功能，具備一定厚度，包裹保護足部的同時也能填滿鞋的內部。
推薦&試用8：Under Armour 女子UA Run No Show白色淺口襪 129元
夏天戶外跑步，除了透氣和速乾性能良好的服裝，稍微花些心思在小配飾上，如手環、髮帶、鞋帶等。 運動手環可以自動追蹤睡眠數據、記錄跑步、測量步數、距離和消耗熱量，清晰的記錄每天的活動，見證認真生活的自己。
推薦&試用9：misfit RAY運動防水電池型手環（金色） 998元
運動後必需及時補水，建議在運動前先喝一點水，運動中再少量補充一點水份，運動後也要少量多次地補充淡鹽水或白開水。每喝一口水都要在口腔內輕漱幾秒後再緩慢喝下。這樣可以快速解渴，還能有效控制飲水量。
推薦&試用10：LP SUPPORT水杯 新品未定價
跑步時記得往包裡塞上條吸水力強的大毛巾，運動後及時擦乾汗水。尤其是夏末秋初的傍晚，避免風吹著涼。跑完後不能立刻停下來，快走5分鐘，然後做拉伸和按摩，放鬆緊張的肌肉，有助於讓腿型更美呢！
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新媒體編輯 Vivi 賈震 Yonnie
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