今天是2月20日，正月初八，想必各位打工人都已經開始上班了吧！
可是，明明我感覺昨天才放假呀
你可以不用上班了
雖然我養不了你，但是我可以告訴你如何催眠自己好好上班哦！
俗話說「春乏秋困」，如果你在新年開工的第一天都很懶散，怎麼好好工作呢？
首先要告訴自己你愛工作，工作愛你，儘量把你和工作融為一體，畢竟你的詩和遠方需要金錢鋪路，好好工作，才會看見遠方。
其次在飲食上, 要少吃容易上火的辛辣食物。還要學會裝扮自己的辦公環境, 如換上翠綠色的窗簾, 養些綠植, 將辦公室打掃乾淨整潔等。此外, 儘量每天中午睡個午覺, 如果不行, 至少每天靜心4到5分鐘，放空自己，不去想任何事。
1、晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。
2、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物, 或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物, 以免增加胃腸的負擔。
3、儘量在晚間十一點到凌晨兩點入睡
如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候, 可以先去睡到兩點以後再起床, 因為十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽, 若這個時間沒有得到適當的休息, 時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上,
4、睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂, 避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。
5、換上寬鬆的衣物, 以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣, 可著深色的家居服
6、泡個熱水澡, 水溫高約在37到39度左右, 可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經
7、睡前將腿抬高, 或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。
可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。
8、室內燈光以黃色為主, 不易刺激眼球, 較能舒緩眼部的壓力, 也能緩和室內氣氛。
馬斯洛的需求層次理論告訴我們人都有自我實現的需要，新的一年裡，你做好職業規劃了嗎？是打算在在這家公司繼續發展下去，還是跳槽，或者自己創業，都要有一個確切的目標，有了目標就會有動力，我相信在牛年你的工作一定會扭轉乾坤，牛氣沖天。
參考文獻：
[1].上班族心理亞健康如何緩解[J].中國職工教育,2013(13):86.
[2]理學.上班族如何對抗「心理罷工」[J].勞動保障世界,2017(10):48.