你好，我是許川，最近有好幾個粉絲來信給我講，說上班提不起精神，對工作的熱情已經快消失殆盡，當和尚都不想去撞鐘了，上班如上墳。
他們感覺自己的工作很沒有意義，高負荷但每天做著重複的事，就像在畫圈一樣，不知道這日子什麼是個頭。
慢慢的就開始出現情緒煩躁、易怒、對前途感到無望、對周圍的人、事物都漠不關心....
其實這就是工作倦怠的表現，在每個人的職業生涯中都會出現倦怠期.
既然我們沒有足夠有錢到不用上班。那麼，積極解決總比消極逃避的好。
這工作啊，就跟談戀愛一樣的。剛開始天天膩乎在一塊，時間長了也就沒什麼話可說了。
工作中也會出現疲憊期，剛開始工作的時候，內心充滿期待和鬥志，想著如何才能發揮自己最大的才能。
努力學習，賣力加班。然而時間長了，對於工作的新鮮感蕩然無存。
你慢慢發現，日復一日的工作重複而瑣碎，尤其是情緒性勞動的工作（客服，服務人員等），更加令人感到身心疲憊，回到家連話都不想多說半句。
看著朝氣蓬勃的實習生賣命的加班工作，一邊感嘆著自己真的老了，一邊繼續抱怨著「一周總有那麼七天不想上班」。
不想工作是因為個體心理對上班產生了抗拒和牴觸情緒，心理學家習慣把它稱作「工作倦怠」。
它包括三個方面：「情緒耗竭、工作懈怠、專業自我效能降低」。
我們將它解讀為：「心好累、不想幹、我不行」。
如何才能緩解工作倦怠感呢？川哥教你幾招
- 01 -
保持合理的職業期望
職業倦怠感產生的原因之一，就是不能正確看待自己，經常會給自己設定不合理的期望目標。
所謂希望越大，失望越大。
工作開心最重要，去做別人眼裡的好工作，未必是好的選擇。
千萬不要委屈自己，你勉為其難的接受了一份並不是很滿意的工作。相信我，最後你總會想方設法地要離開。
- 02 -
換份工作
川哥相信，還是會有部分人選擇離職的，不是因為錢沒給夠。因為選擇一份工作除了薪資之外，還有太多需要去衡量的因素。
如果你目前出現了工作倦怠感，思考過後是由於團隊氛圍、領導方式、組織變革或是行業特點等原因引起的。那麼，很可能目前的崗位並不適合你。
選擇在公司內部調部門換崗，或換一個在這方面更為正向積極的新公司。前提是你想清楚自己要的是什麼。
- 03 -
養成持續學習的心態
人活著本來就是不斷學習的過程，不論哪個行業，當你工作之後仍然接著學習，要比一頭扎在文件中的黃牛式工作者，獲得更高的成就感。
職場上最不缺的就是執行的人，你要讓自己變得不可或缺。
這樣你還會感到職業倦怠嗎？
好了，今天就先分享這3個點，希望你能真正的愛上自己的工作。