胃脹氣主要是胃的消化功能紊亂，在胃內產生氣體，引起胃內壓相對增高，而導致出現這種症狀。緩解胃脹氣可以通過一些有效的措施來進行。
1.改善不良的生活方式：
～ 比如不要久坐不動，不要久蹲，適當的做一些運動，比如慢跑、遊泳、太極拳、瑜伽等。
～每天做一下腹部按摩，可以促進胃腸道的蠕動，而且能夠促進腸道的血液循，促進消化道的消化和吸收。
～不要吃辛辣刺激，過於冰冷，過於滾燙，過于堅硬的食物。保證營養均衡 ，以低鹽、低糖、低脂的食物為主，這樣的飲食結構不僅可以減輕胃腸道的負擔，還可以預防心腦血管疾病的發生，比如高血壓、糖尿病、高脂血症、冠心病等。
2.可以適當服用一些助消化的一些藥物：～比如健脾胃的中成藥，可以選擇健脾口服液、健胃消食片、啟脾口服液、獼猴桃顆粒等，能夠使增強脾胃的功能。
～可以選擇複合b族維生素、益生菌比如雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌菌素片等，不僅能夠促進消化吸收，能夠殺死有害菌，增加有益細菌，能夠使胃腸道微生態環境達到一個平衡狀態。
3. 還可以適當服用一些增強胃腸動力的藥物：比如多潘立酮、 普瑞博斯、莫沙必利等，能夠促進消化道內食物的代謝，促進胃腸道的排空，使大便暢通，減少排氣，從而減輕胃脹氣的症狀。
4.另外要找尋胃脹氣的病因。必要的時候，可以檢查胃鏡，以及做幽門螺旋桿菌的檢測，明確是否存在有胃炎、胃潰瘍，以及幽門螺旋桿菌的感染。如果明確診斷，需要進行相應的治療，比如選擇質子泵抑制劑、H2受體阻滯劑，以及聯合兩種以上的抗生素等治療，有望能夠達到根治。
5.最後一點就是保持心情的愉悅，保持心態的平穩，這個非常重要，可以保持植物神經功能達到一個良性的平衡狀態，防止功能性消化不良的發生，可以防止胃脹氣的症狀出現。