胃脹氣的原因有很多，比如平時吃飯的時候狼吞虎咽，邊吃飯邊說話，吃得太快，吃得太油膩，吃了容易產氣的食物，或者有胃部疾病。但不論是哪一種原因，胃脹氣都是非常難受的，還會對身體產生不好的影響。我們除了平時要多注意飲食習慣之外，通過體式練習，也是可以排除脹氣的！下面就讓我們來學習一下吧！
鴕鳥式
山式站姿，雙腳擺正微分，（吸氣）雙手體前平舉向上伸展脊柱，（呼氣）以髖部為折點身體向前向下雙手食指勾住大腳趾，（吸氣）抬頭延伸脊柱，（呼氣）上身繼續向前向下，肘關節向外打開，保持順暢呼吸……（吸氣）抬頭，取出手指，雙手臂向前帶動身體起身手臂儘量向上，（呼氣）手臂回到身體兩側放鬆。
這個動作可以按摩肝脾，消除胃脹氣，腸胃不適，促進消化吸收。
雙腿背部伸展
直角坐姿，雙膝伸直勾腳掌，腳跟向前蹬出，（吸氣）雙手臂向前向上帶動脊柱伸展，（呼氣）從腰發力，手臂、下巴、胸部帶動脊柱向前向下，雙手握雙腳掌（如果暫時做不到的朋友可以藉助瑜伽帶來完成或者可以將手放在小腿上或腿外側地面上），（吸氣）抬頭挺胸延伸脊柱，（呼氣）在保證背挺直的情況下把身體向前向下，儘量貼近雙腿，保持順暢呼吸……（吸氣）雙腿用力向下，雙手臂帶動上身起身，（呼氣）雙臂還原體測，調整呼吸放鬆。
這個動作可以滋養脊柱神經，按摩腹內器官，治療胃脹氣。
當然，除了體式之外，同樣可以輔以食療的方法來治療胃脹，比如多喝一些米湯，米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等問題的治療都很有效。
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