冬天，氣溫低，天氣乾燥，洗澡也多了些難處。那怎樣洗澡和護膚，才能保證皮膚在冬季的滋潤健康呢？
有人會問，乾性皮膚、敏感皮膚，洗澡會不會越洗越幹？其實，合理洗澡並不會使皮膚變幹！下面這兩個誤區，你有沒有「踩到」？
一是泡澡時間長。冬季天氣寒冷，舒舒服服地泡在熱水中，那個愜意！也有些人一到冬天就戀上桑拿、溫泉……樂此不疲。這可不是什麼好習慣！
泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，容易產生乾燥瘙癢等症狀，還會引起皮膚發皺、脫水等情況。
二是洗澡水溫高。為了對抗寒冷，很多人喜歡調高熱水器的水溫，甚至覺得越是燙的水，越能提高身體熱度，驅除疲勞。
洗澡水溫過高，會讓皮膚苦不堪言，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的水溫還會增加心臟負擔。
總之，只要不是高溫洗澡，不是長時間泡澡，每天洗個澡不會使皮膚變幹，反而能在清潔皮膚的同時，讓皮膚角質層水合狀態更好。
專家建議：冬季洗澡，水溫以皮膚溫度37℃略有浮動加減；洗澡時間盆浴10分鐘左右、淋浴3分鐘～5分鐘為宜。
每年冬季，都有不少前來就診的小朋友，皮膚上出現零星的小紅點和小膿點。更誇張的是，大冬天竟然還長痱子、長癤子！大部分原因就是最具中國特色的「媽媽覺得你冷」的穿衣習慣和擔心孩子洗澡凍著直接潤膚.
只潤膚不洗澡？聽著就不合常理！皮膚時有代謝物產生，每天洗一洗，控制好時間和溫度，不僅可以去除身上的汙垢和汗漬，還可以去除定植在皮膚上的細菌。如果不洗澡直接潤膚，這麼做不僅滋養了細菌，還會讓皮膚無法呼吸。
洗澡時是否要用香皂、沐浴露呢？搓澡巾、泡沫球當真一個也不能少？很簡單，大家不要忘了洗澡的初衷就好。
初衷就是清潔皮膚，那麼越髒的部位就越需要好好清潔了。比如孩子的口周、人體的多汗部位、容易接觸尿糞的隱私部位，都建議用沐浴露清洗。沐浴露能將皮膚表面的油脂、汙垢和微生物乳化，使其更容易清除，清潔效力比單純清水洗更好。選購沐浴露時，儘量挑弱酸性、無刺激的產品。
一些地方有搓澡的傳統，有些人一搓澡就對自己下狠手！殊不知，這樣容易破壞皮膚屏障。
還有人鍾情泡沫豐富的洗浴用品，渾身塗滿再一衝，倍兒爽！可是，這可能會過度清洗掉皮膚表面油脂，是造成皮膚乾燥和瘙癢的重要原因。
專家建議：請溫柔對待你的皮膚！搓澡巾、泡沫球和刷子之類少用。洗完澡擦乾後，立即塗上潤膚乳，可以起到事半功倍的保溼效果。
潤膚乳一定要管夠，多洗就要多抹。
1、1歲以內的嬰幼兒建議每月使用250克～500克的潤膚乳，可以預防嬰幼兒溼疹的發生。
2、成人雖沒有明確的用量建議，但建議大家在秋冬季節，使用質地較厚重的霜劑，抹得厚一些，幫助減輕皮膚乾燥。
3、特別注意覆蓋到手肘、膝蓋、腳踝、屁股等皮脂腺較少、容易乾燥的部位。
長時間體力或腦力活動後不要洗澡。
長時間體力活動後，血液循環處於活躍狀態，立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔，體質差的人還有致命的危險。長時間腦力活動時，大腦對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會向體表皮膚進行轉移，很可能造成大腦供血量迅速降低，從而導致暈厥。
吃飽或空腹不要洗澡。
吃飽後，體內血液集中在消化系統，如果這時洗澡，周圍血管擴張，造成消化系統血液循環相對減少，容易導致消化不良。空腹時，體內血糖水平降低，洗澡讓流向皮膚組織的血液增加，供應腦部血液量減少，可導致暈倒等意外發生。
酒後不要洗澡。
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原釋放。洗澡時，人體內的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。酒後泡澡，還有睡著後溺水的風險。
來源：健康中國、生命時報
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