現在的你，想減肥但是又管不住嘴巴？
你必須學會精明地吃——
懂得選擇一些熱量相對較低的食物，拒絕以下幾種「黃色食物」，不然減肥大計很可能會越減越胖哦！
4種容易發胖的黃色食物
油條
油條在咱們中式早餐中，可是一度佔據著霸王地位。
但它的製作方式就已經決定了它們是一種高熱量、高脂肪的食物。
在經過滾燙的油洗禮之後，它們的營養物質早就被破壞得面目全非，只剩一肚子壞（油）水了...
So，不管是從健康還是減肥的角度，唯蜜瘦都不建議大家早餐吃油炸食物。
腐竹
很多人對腐竹那可是愛得深沉呀~
涼拌菜、火鍋、炒菜、燉湯...都會有腐竹的身影。
但是...100g腐竹=459卡=爬樓梯1小時...你怕了嗎？
畢竟腐竹是煮豆漿時浮著的一層皮，所以它也是油，也是脂肪呀！
方便麵
很多小可愛加班不知道吃啥——方便麵，中午不知道吃啥——方便麵，周末不想吃飯——方便麵...
OK，我又來了——1包方便麵=400大卡=慢跑1小時，你...怕了嗎？
所以，該好好吃飯的時候還是好好吃飯，別偷懶吃方便麵啦~
榴槤
榴槤這東西跟螺螄粉一樣，喜歡的人很愛，不愛的人避如蛇蠍。
但是很愛吃榴槤的小可愛要注意了哦，一兩榴槤攝入的能量就相當於一碗米飯了...
所以想要減肥的人，榴槤還是要少吃，吃多了會更胖鴨。
多吃不易胖的食物
牛肉
多吃牛肉的好處，那就是怎麼吃牛肉都不會胖。
牛肉是高蛋白、高營養的一種肉類。熱量含量低，還含有肌氨酸，可以增強肌肉彈性。
冬季養生可以吃一些牛肉禦寒哦。
魚肉
魚肉脂肪含量低，營養又豐富。
建議在吃魚時儘量選擇清蒸，避免油膩或者過甜，避免暴飲、暴食，這樣才能在享受了美味和營養，也不會發胖哦
番茄
番茄含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等，還有豐富的抗氧化元素。
而且番茄水分多汁，酸甜可口，方便攜帶，還能作為低熱量水果食用。
番茄也是非常百搭的食材，怎麼搭配都能夠提升菜品的色彩和口感。
而且番茄生吃，拌沙拉都很不錯。
黃瓜
黃瓜含水分為98%，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
而且黃瓜的熱量非常低，每100克只有15大卡的熱量！
黃瓜含有細纖維素，能夠促進腸道蠕動。
看到這裡，你是不是也覺得食物搭配真的是一門很深的哲學呢？
原來很多人越吃越瘦不是天生的，可能只是他們愛吃一些「特別容易瘦的食物」，而你愛的則是吃一點就胖的食物哦。