生活中，很多女人特別發愁自己的大腿粗了，怎樣才能減下去？尤其是一些明明看起來不胖的女生，但是大腿卻異常的粗，導致身材比例非常的不協調。腿粗不僅會讓人看起來沒有美感，還會影響我們的整體形態，所以說一雙細長的美腿，對於女人來說是至關重要的。那麼對於一些想瘦腿的女人來說，究竟什麼樣的方法，才能讓腿快速瘦下來呢？大腿太粗怎麼減？只需4步走，讓你擁有纖細美腿！
大腿粗很難減？別傻了，其實是你不會這4招而已：
一：堅持每天鍛鍊30分鐘
其實運動減肥才是最健康的減肥方式，如果想要成功減肥，必須要堅持每天鍛鍊，每天堅持30分鐘，鍛鍊強度上要保持循序漸進的方式，也可以通過多種鍛鍊方式相結合。當然，不管選擇哪種鍛鍊方式，只有堅持下來才能真正成功。
二：多吃些蔬菜和水果
很多腿部減肥不見效果的人，主要是太過於依賴於運動，而不注意飲食。尤其是一些節食減肥的人，嚴格的限制體內熱量的攝入，這就會影響體內脂肪所需，如果長期不攝入脂肪，也是會影響到女人的減肥成效的。所以說在飲食上最好是做到低脂肪和高纖維相結合，多吃一些蔬菜水果，也要適量的攝入脂肪，才能更快的減肥。
三：堅持高抬腿運動
高抬腿是一項減腿效果非常棒的有氧運動，開始你可能堅持不了，但是只要你有恆心，你會發現高抬腿的這一動作，減腿的效果非常好。高抬腿能有效鍛鍊到我們腿部內側和外側的肌肉，腿抬得越高，堅持的時間越長，腿部脂肪燃燒的就會越快，瘦腿自然不在話下。
四：粗鹽瘦腿法
粗鹽瘦腿的原理就是根據粗鹽有發汗的功效，能有效排出體內多餘的一些水分，進而促進了皮膚的新陳代謝水平，排出體內的廢物垃圾，達到一定的瘦腿效果。所以說，每天在洗澡之前，用粗鹽加上少許的熱水弄成糊狀，塗在腿上靜置十分鐘左右，再用熱水將粗鹽衝洗乾淨，然後對腿部做個按摩，就能達到有效瘦腿的功效。