前兩天逛街碰見了個老同學珊珊，一年不見她已經生了一個可愛的小寶寶了，但是這身材竟然比之前胖了這麼多！著實嚇我一跳，要不是她喊我，真的是認不出來啊。我知道一般女性懷孕後體重會增加二十斤左右，但她這是增加了四五十斤啊。看見我就鬧著讓我給她支招減肥，索性我就總結一下吧：
1. 從餵奶開始的小技巧
很多媽媽不知道，在餵奶的時候掌握這個小技巧對產後減肥非常有好處的。那就是哺乳文胸，哺乳文胸能減輕媽媽漲奶的壓力，讓媽媽隨時隨地保持優雅餵奶。而且還可以有效聚攏防止媽媽胸部變形和下垂，減少乳房汙染。如果媽媽哺乳期間不穿文胸很容易導致胸部肥大，胸部發育變形。對於產後身材恢復是有很大的阻礙的！
2. 不節食，飲食也有技巧
媽媽剛經歷了懷孕，生產，餵奶等等一系列對身體造成極大消耗的「活動」，對於產後立即節食減肥我是非常不贊成的。節食減肥是以損害身體為前提的一種極端減肥法，對於身體還未恢復的媽媽們來說有很大的風險。其實只要我們在吃飯的時候掌握這個小技巧就行啦！那就是多吃蔬菜，先吃蔬菜。蔬菜的纖維多，不僅需要花時間咀嚼進入腸胃以後還能遇水膨脹，讓胃有飽腹感。因此在我們減肥時只需要先喝湯再吃蔬菜的方式就可以啦。
3. 中醫針灸
另外媽媽們可以找尋正規的中醫院，針灸就是通過個人的特點找準合適的穴位，進行操作。針灸減肥可以起到降低食慾的效果，對於減肥起到一定作用，但是會存在一定的反彈風險，是否反彈也是因人而異，雖然存在一定風險但也不失為一種健康有效的減肥方式。
4. 加強鍛鍊
最有效的方法還是要加強鍛鍊啦。產後減肥有氧運動是一個非常好的方式。常見的有氧運動有跑步，騎車，遊泳。它可以促進產後媽媽的新陳代謝，減少體內致病因子，還能提高人的精氣神，保持熱情和活力。對於形體恢復和肌肉力量的恢復是顯而易見的。
其實產後瘦身也不是很困難，許多媽媽在產前似少女，產後就有種「老態龍鍾」的感覺了，身材真的佔了很大一方面。認真做到這4點，產後快速瘦身不是夢！