網絡上流行著一句話：每一個胖子都是潛力股。只要能夠瘦下來，你就能夠變美。或許，有些人一直都沒有胖過，一直都是瘦瘦的，美美的。但是對於女性來說，大多數都必須經歷肥胖的過程，因為她們需要生孩子，女人們產後大多都會發胖。
一個女人，從懷孕到產後坐月子，基本上都會胖三五十斤。這對於普通人來說，胖三五十斤是很可怕的事情。但是作為一個產後媽媽，再可怕的事情，也得自己扛下，她必須經歷產後減肥瘦身。
更難的是，對於一個產後媽媽來說，雖然沒有上班，但是每天仍然忙得不可開交，畢竟小孩還小，需要照顧。初為人母，缺少經驗，很多事情都需要摸索學習。所以，一個產後媽媽能夠成功減肥，成功逆襲，是多麼地不容易。
每個女人都是落入凡間的天使，她們像花一樣綻放。所以，愛美是女人們的天性。產後減肥的路，雖然艱辛，但也要始終堅持，才能成功逆襲。臺灣有一位辣媽叫：周翠華，40多歲，已經是4個孩子的媽媽。曾經最胖的時候，達到了180斤，而後靠著自己的自律，成功減肥，成功瘦身，並且成功塑形成了超模的火辣身材，令人稱讚，令人羨慕。
辣媽周翠華，曾經說過：剛剛生完孩子，體重嚴重超標，我不能再這樣胖下去了，我不想再臃腫到餐廳座位都卡不進去。於是，勵志要減肥瘦身。減肥的路，肯定是辛苦的，但必須採取正確的方法，否則身體更容易出問題。周翠華，建議大家不要靠節食減肥，身體雖然能瘦，但是體質會變得越來越差，最後就會生病住院。
那麼，辣媽周翠華是如何減肥成功的呢？下面，就讓我們來了解一下她的科學減肥方法吧。
1、少吃澱粉類食物
為什麼要少吃澱粉類食物呢？先來看看澱粉類食物都有哪些。常見的有：米飯、米粉、麵食、麵包、饅頭、包子、水餃、蛋糕等，還包括了馬鈴薯、地瓜、芋頭等，這些是富含碳水化合物的食物，碳水化合物會分解成單糖、雙糖及多糖，一部分會轉化成人體所需的能量，另一部分則轉化成脂肪儲藏起來。如果澱粉類的食物吃多了，脂肪堆積就多，自然也就胖了。所以，澱粉類食物不是不吃，而是少吃，控制少量地吃。
2、少喝飲料多喝水
我們都知道街上的碳酸飲料，果汁或者奶茶，大多含糖量偏高，因此儘量少喝飲料，最好的補充水分，當然就是喝水了。在家裡就喝白開水，在外面就喝礦泉水，水就是最健康的飲料。每天多喝水，還能讓身體加快代謝。如果覺得餓了，不防先喝點水，減少飢餓感，也能減少多吃東西。減肥成功的產後辣媽周翠華也是這樣建議，每天儘量多喝水，喝2000至3000ML。
3、堅持跑步、健身、瑜伽
要減肥，當然必不可少的就是運動。辣媽周翠華，開始減肥的時候，就給自己制定了一套運動計劃。剛開始由於體重超標，跑不了步，就改為快走，每天堅持快走30分鐘。堅持一兩個月後，體重減了些，身體輕了些，運動體能也上升了，就開始堅持跑步，以慢跑為主，長距離慢跑。
長距離慢跑，是最減肥的運動。辣媽周翠華就是從快走開始，再慢跑，始終堅持跑步，最後體重一點一點瘦了下來，不但跑得越來越快，也越來越遠。最後，她還參加了全程馬拉松比賽，從此她便愛上了跑步，每天不管再忙，都要堅持跑個5公裡。
除了堅持跑步，辣媽周翠華平時也會到健身房鍛鍊，有時候一練就是一兩個小時，完美的身材就是靠堅持健身塑形出來的。除了健身，她還參加了瑜伽培訓，學習瑜伽。瑜伽，對女人來說更為適合，不僅身心健康，增強身體柔韌性，更能改善一個女人的氣質。
如今40多歲的辣媽周翠華，就是靠著堅持跑步，堅持健身，堅持瑜伽，讓她成功逆襲成了超模完美身材，看起來不但沒有衰老，反而更是年輕了10來歲，氣質出眾，魅力非凡。世界上，真的沒有醜女人，只有懶女人。開始行動吧，親們！去跑步，去健身，去瑜伽，去逆襲你的完美人生！