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一是，為健康而自律。
身體健康的重要性無需多言，但在我們身邊不難發現，有很多人在年輕健康時胡吃海塞、在身強體壯時通宵熬夜、在身體每況愈下時才後悔莫及。
其實，我們並不缺少健康常識，更多缺的是自律精神。明知熬夜傷身，卻忍不住通宵追劇打遊戲；明知抽菸酗酒是不良習慣，卻總是戒不掉；明知運動有益健康，但還是堅持了幾天就懶得動彈……
「知易行難」，幾乎是每個人身上的通病。可是，當一個人能為了健康而自律，去保持自己可能不喜歡但正確的習慣，他的生活就會越過越好。因為自律是成就自我的必備條件，健康是實現成就的前提。
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二是，活得有趣。
什麼是有趣呢？有人說，就是有趣味、有情趣、有興趣。活得有趣，與積極樂觀的生活態度密切相關。
人若無趣，就容易愁眉苦臉、憂心忡忡，整天唉聲嘆氣。一個有趣的人則不然，他（他）的氣場能叫人奮發、讓人快樂，由於他（她）的存在，周圍的人也容易變得熱鬧起來。
有趣的人善於尋找平凡生活中的樂趣，柴米油鹽也能開出花。能抵抗歲月無情的，唯有積極樂觀又有聲有色的人生。
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三是，懂得愛惜自己。
人生中很重要的一件事，就是做好自己、豐富自己、愛惜自己。這是一種寵辱不驚、自得自信的人生態度。
每個人都有自己的生活，別人的生活再好，也未必適合自己；只有適合自己的，才是最好的生活。人要努力活成自己想要的樣子，活在自己的生活中。
懂得愛惜自己，不斷豐富自己的本心，平凡的生命也會煥發光彩。
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四是，懂得取捨。
在我們的生活中，如何取捨一直是個難題。其實，取捨的精髓在於舍掉不必要的，才能抓住更寶貴的。
生活中，房間堆放雜亂，要時常打掃，捨棄無用的物品；社交上，用心地去珍惜那些真正關心你、愛護你的人；工作上，目標不必定得太多太遠，堅定朝著一個方向，用心做好手頭的事；言語上，簡潔明了地把話說到點上……
人生匆匆，我們終會懂得：簡單樸素的人生最值得過，越簡單的人生越自在。
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五是，情緒平和。
人生越過越好的人，必定有很強的情緒管理能力。如果總是控制不好自己的情緒，是一件很傷人的事情。憤怒的情緒不僅會傷害自己的身體，也會對他人造成傷害。
不是每個人天生都會控制情緒，但真正成熟的人會時刻留意不讓自己栽在壞情緒中。
生命裡的每一天都是嶄新的，我們擁有的每一刻都不可複製。負面和過激的情緒會傷害自己和身邊人，是對生活最無意義的消耗。不盲目較真、不過分糾纏，看淡得失，情緒平和，生活才會成為你想要的模樣。
來源：京博國學（ID: jingboguoxue） | 作者：京博國學 | 主播：趙文龍
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本期編輯：楊翹楚，實習生：韓旭、張靜怡