哎呦,我的腰!最近總覺得腰又酸又痛一動就疼,關節還很僵……你是不是也有以上這些困擾?其實,造成腰酸、腰痛的原因,多數是由不正確的姿勢引起的。
」
以下幾個傷腰的小動作,你犯了幾個?
▼01、蹺二郎腿
容易導致骨盆傾斜
▼02、長期站立
容易導致腰肌緊張
▼03、長期坐著
增加椎間盤壓力,易造成腰肌勞損
▼04、長期單手提重物
受力方向不均,易出現脊柱側彎
▼05、長時間穿高跟鞋
重心過度前移,骨盆容易前傾
點擊播放 GIF 0.1M
▼06、睡姿不良
易導致腰部肌肉緊張
▼07、彎腰搬重物
容易導致腰椎間盤突出
怎麼樣,這些傷腰的動作,你佔了幾個?從現在開始,馬上改過來吧!
註:(本篇由小編進行網絡整理,版權歸原作者所有,如有侵權,請聯繫本人,本人會第一時間刪除處理!)
—— 分享新聞,還能獲得積分兌換好禮哦 ——