這幾種姿勢最「傷腰」,看完趕緊改!

2020-12-17 騰訊網

哎呦,我的腰!最近總覺得腰又酸又痛一動就疼,關節還很僵……你是不是也有以上這些困擾?其實,造成腰酸、腰痛的原因,多數是由不正確的姿勢引起的。

以下幾個傷腰的小動作,你犯了幾個?

▼01、蹺二郎腿

容易導致骨盆傾斜

▼02、長期站立‍

容易導致腰肌緊張

▼03、長期坐著

增加椎間盤壓力,易造成腰肌勞損

▼04、長期單手提重物‍

受力方向不均,易出現脊柱側彎

▼05、長時間穿高跟鞋‍

重心過度前移,骨盆容易前傾

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▼06、睡姿不良‍

易導致腰部肌肉緊張

▼07、彎腰搬重物‍

容易導致腰椎間盤突出

怎麼樣,這些傷腰的動作,你佔了幾個?從現在開始,馬上改過來吧!

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