上遊新聞·重慶晚報慢新聞記者 朱婷 通訊員 王瓊
乳腺要疏通、卵巢要保養……一堆產後修復項目做下來，不僅費時費力，還費錢，真的有必要嗎？近日，陸軍軍醫大學陸軍特色醫學中心（大坪醫院）婦產科副主任護師蔣紅梅表示，產後修復，著重看盆底肌修復和腹直肌修復。產後修復還有哪些坑？聽她怎麼說。
排殘乳
誤區：殘奶不排會影響生二胎，甚至會致癌。
蔣紅梅介紹，事實是：殘留在乳腺管內的乳汁會被慢慢吸收。通過按摩排殘奶，會刺激乳腺分泌，反而會增加乳汁分泌。不明白排殘奶和生二胎有啥關係？但是，如果你有感覺乳房不舒服，甚至有包塊，建議您到醫院進行專業的乳腺檢查。
骨盆修復
誤區：不想變成大屁股，產後3個月的骨盆修復黃金期，千萬別錯過。
事實是：大多數人在生完孩子後3-8個月，盆骨就會自行恢復，正好就是廣告中的黃金期，熱敷、按壓毫無用處。如果疼痛感不退，甚至影響走路，則屬於恥骨聯合分離，需要就醫治療，必要時還需要注射止痛藥。
收腹帶
誤區：能改善腹肌鬆弛，防止內臟下垂，內含桑蠶絲，透氣好用。
事實是：產後內臟會慢慢回到原來位置，增大的子宮也會慢慢回縮，天天帶著收腹帶，通過「外力」擠壓，不僅沒有幫助，可能還會造成痔瘡、子宮脫垂、胃下垂等諸多問題。
蔣紅梅還說，收腹帶也不是一無是處，產後5-7天使用，有助於減輕剖宮產的傷口疼痛，幫助傷口癒合，但要注意，使用時間也不易過長。
發汗排毒
誤區：產後身體機能下降，體內堆積毒素，發汗是排毒。
事實是：汗水排毒本就不科學。汗水裡面99%都是水，排汗只是人體溫度的自我調節而已，產後媽媽比平時更容易出汗，也是在自身調節，這時還在用外力發汗，很容易造成脫水、皮膚感染和熱射病。
卵巢保養
誤區：卵巢老一歲，女人老十歲，精油按摩讓卵巢舒服百倍。
事實是：卵巢在盆腔內，有脂肪和盆骨保護，位置很深，前有膀胱，後有直腸，光靠揉揉按按壓壓，起不到保養卵巢的作用。
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這些產後修復需要做
產後修復，哪些需要做？蔣紅梅介紹，首先是盆底肌修復，產後6周左右，到正規的醫院進行盆底肌功能評估。醫生會根據具體情況給出針對性治療。媽媽們也可以通過凱格爾運動，鍛鍊盆底肌。
其次，腹直肌修復。腹直肌分離是產後常見的症狀，產後有一段時間肚子收不回去，用手摸正腹部中間，有超過2指的縫隙，就需要進行修復。2指以下是不需要的。
另外，產後42天之內你一定要做的檢查：1、婦科B超；2、盆底檢查和婦科檢查；3、白帶常規；4、查看傷口癒合情況；5、妊娠期併發症和合併症的產後恢復情況；6、有條件者進行營養評估和指導。