以燕窩開展食療，最注重的是由淺入深。有時候煮一海碗燕窩惡補或每天以燕窩當頓沒控制地補身，不但身體沒法徹底消化吸收燕窩中的作用成份，並且導致了消耗。培養以燕窩進補的習慣性是好事兒，但是真實明白科學研究以燕窩進補的人卻很少。從中醫養身健康保健標準看，以燕窩食療要留意由淺入深，短時間不適合進餐過多，不能急功近利。應當常常少量服用童真質量燕窩，堅持不懈，定能成效。特別提示，有燕窩進補習慣性者，在挑選燕窩補身時最重要的是要挑選結晶狀髒東西、有嚴苛品檢的頂尖質量童真燕窩。不然誤吞經有機化學藥物解決的偽劣燕窩，不但對身體無利，還存有比較嚴重的食品類安全風險，則因小失大了。
燕窩一次吃是多少？正和盞燕窩為100%天然的燕窩，每天乾片使用量為1g~5G中間就可以，每天攝取乾片量小於1g基礎看不見實際效果，高過5G則超出身體每天的飽和狀態攝取量，稍顯消耗。燕窩何時吃？最好服用時間為早晨空腹吃食燕窩消化吸收更快、最徹底，15分鐘後即徹底消化吸收，之後能夠 食用別的食材。燕窩幾日吃一次？
第一次食用燕窩的顧客，提議最開始第一個月每日食用，會出現較為顯著的實際效果。以後，則可隔天服用。有標準的狀況下每日服用自然更為理想化。一般食用燕窩期內少吃辛辣食物高熱量食物，不抽或者少吸菸。發燒感冒期內因為身體不可以非常好的消化吸收燕窩的作用成份，可中止服用，待轉好後再再次服用燕窩。