夏天，我的減肥早餐，從來不在外面買，都是自己隨意搭配，快來跟我學吧，每天都不重樣，膚色也很細，曬圈網友說：真精緻，收到無數網友的點讚和稱讚，很開心。減脂期間，早餐一定按時吃，千萬不要不吃，一定要保證蛋白質、維他命和碳水化合物來維持身體能量，再加上每周2-3次的鍛鍊，想瘦都很難。
我曬太陽7天減肥早餐，都是懶人的作法，基本上10分鐘就能搞定，早上可以多睡一會兒，營養豐富，清爽不油膩，吃下去腸胃舒服，還甩肉，很適合做夏天的早餐，早上精力充沛。
星期一的早餐：敞開的法棍+西瓜+檸檬蜂蜜。快手今日做早餐，10分鐘內即可完成，切3片法棍，放入烤箱190度烘焙5分鐘，用一粒大蒜將其塗在烤麵包表面上，即可增香。烘焙時要先炒一個嫩滑的雞蛋，水煮幾個蝦子，再切幾片火腿，再與之搭配，都很漂亮，配上夏天必備的西瓜，西瓜減肥人士早上吃西瓜完全沒有問題，不要過量就好了，再來一杯檸檬水，有活力嗎？
星期二早餐：土豆時蔬餅+核桃+檸檬水+青提芒果。用雞蛋蒸熟，然後搗碎，再加入蝦泥、胡蘿蔔粒、焯水的西藍花泥，再加入黑胡椒鹽，拌勻，做成小圓餅，入烤箱180度烘焙15分鐘即可。加上自己喜歡的水果，上桌小清新，健康低脂，情有可原~~
星期三早餐：西葫蘆蛋餅+核桃+藍莓+酸奶+檸檬水。南瓜蛋餅做法非常簡單而新穎，南瓜切厚片，挖去中間的部分，然後焯水3分鐘撈起，放入鍋中慢煎，然後加入火腿蛋，兩面煎到金黃即可
星期四的早餐：牛油果全麥麵包+雞蛋+牛奶+紅棗。烤青菜，讓人心情舒暢，健康爽口，烤脆後的吐司，塗上一層奶油果醬，再撒上一層果仁，口感豐富，非常香脆，您也可以試試~
星期五的早餐：玉米+雞蛋+酸奶杯+麩皮餅乾，熱量都很低，我很喜歡，而且還能滿足整個早上的身體能量需求，這類搭配，低脂簡單，有利於腸胃的消化和排毒，還能讓皮膚更白細膩，身材更苗條。
星期六早餐：時蔬包+腰果+蜜桔+牛奶。小福袋是用餃子皮做的，在餃子皮上塗一層薄薄的油，把連續的放8張，然後擀開，放入蒸鍋蒸6分鐘，出來就是這樣的透明狀，包上自己喜歡吃的時蔬，不分青紅皂白的菜肉就好了，好看又好吃~
星期日早餐：南瓜奶昔。晚上起床，自己做一份南瓜奶昔，把南瓜蒸熟，放入破壁機，加牛奶打成糊狀即可，養顏還美容，喝2杯都不膩。
上述這些早餐搭配，水果、檸檬、蜂蜜水基本少不了，都含有豐富的維他命，早晨也是吸收最好的，皮膚自然會比較細膩白皙，長期堅持哦，吃出健康，吃出青春~~~