有多少人的一天，是從和廁所較勁開始的？
當你在愁眉苦臉的醞釀時，隔壁卻傳來一陣陣歡快的自由落體的水聲。
上廁所可不僅僅只是「肛門括約肌運動」那麼簡單，下面這些事，你確定都懂嗎？
大便粘馬桶是腸癌前兆？不必過於驚慌
前些天，後臺有位患者給小妙留言：「醫生，我最近大便老是粘在馬桶上，而且還很臭，聽說是因為體內溼氣重，還有可能是癌症的前兆，是真的嗎?」
這種說法太過於絕對，相信生活中有很多人都有過與這位患者相似的經歷，其實大便之所以會粘在馬桶上，大多是這幾種原因引起的。
一.常吃油膩高蛋白食物
隨著人們生活水平的提高，飲食上不再是從前的粗茶淡飯，取而代之的是各種大魚大肉。由於常常攝入各種油膩高蛋白的食物，腸胃容易聚集大量的油脂，沒有被消化吸收的油脂和蛋白質常年累月堆積在腸道，導致排出來的糞便又硬又重。任你水流多大，都可能撼動不了它在馬桶中的「地位」。
二.胃腸道功能混亂
現代都市人大多患有胃腸道功能紊亂的症狀，除了自己的心理作用和環境的影響，不恰當的飲食習慣是人們容易出現胃腸道功能混亂的重要原因。
隨著經濟的高速發展，人們的生活和工作壓力逐漸增加，高壓情境容易使心情鬱悶暴躁。大多數人經常超負荷工作，熬夜加班成為家常便飯。吃飯時間不固定，有時候暴飲暴食，有時候索性不吃，整日坐在辦公桌前，沒有運動的習慣。久坐不動導致腸胃道很少蠕動，容易致使腸道內的糞便變得粘稠。
三.腸子可能真病了
許多人喜歡通過觀察糞便的形狀和顏色來判斷身體的健康狀況，其實這是有一定的科學根據的。臨床發現，患有腸癌時，人體的糞便常常會發生改變。如果發現自己的飲食和生活習慣都正常，卻出現大便粘馬桶的情況，一定不要忽視，及時去醫院做一個全面的檢查，避免腸癌的發生。
引起糞便發生變化的因素很多，飲食和各種生理的影響都容易出現便便不正常的情況，這時候我們不必過於慌張，也不要盲目聽信各種謠言，應該及時到醫院檢查排除病因。
總想大便 去廁所又「嗯」不出來？
相信生活中很多人都出現過有便意卻總是感覺好像意猶未盡的情況，這種情況確實讓人心煩，造成這種情況主要有兩種原因：裡急後重, 便秘。
排便之前腹部出現強烈的疼痛感，排便過程中大便迫不及待排出，或者是大便排洩過程不順暢，肛門有沉重的下墜感，便後有一種沒有完全排洩乾淨的感覺，中醫上把這種症狀叫做裡急後重，前者為「裡急」，後者為「後重」。
便秘最常發生在老年人身上,患有便秘的人群，大多容易出現排便困難，大便乾結，排便次數少於正常人的情況。
擦屁屁最好從前往後
由於肛門總是要接觸各種細菌和真菌，容易感染各種疾病，因此保持肛門的清潔度可以大大減少各種疾病的發生，大便後擦乾淨屁股就是其中一個重要的步驟，正確的擦屁屁方法可以取得事半功倍的效果：一蘸二擦三轉。
「一蘸」：將紙巾摺疊兩次左右，然後輕輕地將其垂直按壓到肛門處，避免用過硬或過後地紙巾，否則容易對肛門血管造成損傷。「二擦」：將紙巾按順時針方向輕輕擦拭肛門，在擦拭肛門時要注意從前向後輕輕擦拭，防止感染細菌。「三轉」：擦拭肛門完成後，將紙巾在肛門處輕柔地多「轉」幾圈。
女性多是「無力性」便秘
「無力性「便秘越來越年輕化，主要的原因有人們缺乏運動，以致腸道蠕動的動力不足和排便時候的反射不足。或者是長時間使用輕洩劑，導致直腸對大便的敏感度降低，進而減少排便的次數。
除了外在因素影響，和女性的體質也有很大的關係。有些女性的全身肌肉包括腸胃道的肌肉容易出現無力的狀況，這種症狀也稱脾氣虛弱。這類女性的腸道肌肉失調容易引起便秘或者腹瀉的發生。如果運動量不足，排便時僅靠自身的肌肉發力，那麼將很容易出現「無力性」便秘的情況。
想要治療「無力性「便秘，除了要加強日常運動，促進腸道蠕動，還需要多攝入高纖維的食物，例如粗糧，新鮮的蔬菜水果。補充足夠的水分，這樣才能幫助腸道排出糞便。還可以通過按摩腹部，刺激腸道，改變其麻木，靜止的狀態，這個方法不僅有助於腸道運動，還能健脾補氣。
排解大便是每個人正常的生理需求，大便不僅能反映我們的身體健康狀況，還能幫助我們尋找病因。
參考資料：
[1] 張雨雨. 便便粘馬桶,身體出了問題?.戀愛·婚姻·家庭.2017:004
[2] 張婧茹，魏志軍. 肛門裡急後重證治淺探. 新中醫.2018:005
[3] 朱志安. 正確擦屁股：一蘸二擦三轉. 家庭醫藥：就醫選藥.2017:008
[3] 《女性「無力性便秘」很常見，常做一個動作順腸道》.健康時報網.2020-05-18
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