很多人都有膝關節彈響的疑惑，日常走路膝蓋會「咔」，上臺階會「咔」，甚至坐下也會「咔」，這是怎麼了？難道是我們的膝蓋生病了嗎？
當然，想要知道原因，我們先要了解一下膝關節的結構。
膝關節，可以說是人體最脆弱也是最重要的關節，它主要由脛骨、股骨和髕骨3個部分所組成。
位於膝關節內部的關節腔是今天要了解的一個小重點，它是由關節囊包裹形成的空腔，裡面有關節滑液，起到潤滑的作用。
膝關節響聲主要來源於三類：生理性響聲、病理性響聲和其他，下面我們一一了解，看你的彈響屬於哪一類？
如果彈響符合下麵條件就大可放心了：
響聲清脆、單一、不重複；
僅發生在關節受到突然牽拉或屈折時；
彈響發生前關節有一段時間靜止不動，如久坐後站立時發生彈響；
伴有輕微疼痛或不適感，彈響後常有輕鬆感。
生理彈響的兩個原因：
關節中有關節腔，由關節囊包裹形成，裡面有起潤滑作用的關節滑液。滑液內含有一些氣體，當關節初動時，部分氣體會轉變為氣泡。當動作快完成時，氣泡及滑液受到壓縮，就會像氣球被戳爆一樣發出「咔」的聲響。
當活動關節時，肌腱韌帶移位。當肌腱韌帶回復到原來的位置時，有時就會聽到聲響。
如果聲響比較複雜，那你的膝蓋真的可能病了：
其中，半月板損傷是造成膝蓋有聲響的最常見病因。較輕的半月板損傷並無痛感，走路甚至慢跑都不受影響，易被忽視，長期不診治容易造成關節軟骨損傷，最終可能導致骨性關節炎，甚至到膝關節置換的地步。因此，半月板的輕微傷應儘早處理。
上面兩種原因，你都不符合的話，可能你屬於以下三種：
關節活動幅度過大時，韌帶拉長後再回復時會發出悶響，通常兩側都會發生，容易出現於瘦弱人群
相關聯的關節附近肌肉張力不一致，導致活動的骨骼活動不在原來的軌跡上，可能出現一聲或多聲響。
聲音小，有碾磨感。這種特別發生在那些久坐、缺乏運動的人，由於缺乏運動對軟骨的擠壓作用，導致滑液進出關節軟骨減少，就更容易聽到響聲了。
而對於辦公室一族和長期宅在家裡的朋友，要多加注意哦，因為久坐、缺乏運動、飲食不規律、日常姿勢不正等都容易導致上述三種情況呢！想要保持良好的健康，大家一定要記得隨時與這些不良習慣做鬥爭吧。