導語：隨著社會水平的不斷發展，科技也越來越進步，手機成為了每家必備的信息工具，與人們的生活息息相關。對於多數人來說，無論工作還是生活，都離不開手機，甚至對它已經形成了一種依賴。無論去哪裡，都會帶著手機。就連晚上睡覺前都會翻看一會兒，那麼大家是否想過，手機作為一款電子產品，每天睡覺前玩手機，對身體有哪些危害呢？
睡前經常玩手機的人，不出半個月，可能這7件麻煩事來敲門
一、睡眠質量下降
生活節奏的加快，越來越多的人都有失眠的症狀，因為睡不著，很多人就養成了睡前看手機的習慣，但是經常看手機，大腦就會處於一種興奮狀態，這樣更沒有了困意。即使困到不行，睡著了，但是這也只是淺度睡眠，這就是嚴重影響睡眠質量。因為晚上睡眠是身體排毒的時候，如果睡眠質量下降，就會達不到身體需求，也會影響第2天的工作。
二、作息時間被擾亂
每個人都有自己的作息習慣，到了晚上，時間差不多時就要上床睡覺。但是我們會發現，很多人睡覺前都有玩手機的習慣，特別是看一些搞笑視頻等，可能看起來，幾個小時又過去了，本來該睡覺的時間結果又被看手機耽誤了。這樣身體原來的生物鐘被擾亂，作息時間也混亂了，嚴重影響休息。
三、視力下降
很多人睡覺前會把燈關掉，然後坐在床上或直接躺在床上看手機。我們知道手機屏幕亮度比較大，會對眼睛產生刺激，有很大的傷害。而且側躺著手機，眼睛的度數偏差大，嚴重導致視力下降，由於眼睛長時間盯著手機看，眼睛會有腫脹感，甚至還會流眼淚。
四、誘發頸椎病等慢性勞損
玩手機時，會更換各種姿勢，可能最舒服的姿勢，因為長時間一個姿勢可能會使頸椎出現受力重的問題，嚴重的使背部彎曲，對於年輕人來說，如果經常不改變這種情況，時間久了，可能會引發其它慢性勞損。
五、皮膚暗沉無光澤
周圍比較暗，經常盯著手機光亮，不僅對眼睛傷害大，皮膚也會越來越差，由於長時間看手機熬夜，影響身體的新陳代謝，很容易使臉部出油，出現毛孔堵塞的問題，嚴重的滋生痘痘甚至長斑，整個皮膚看起來暗沉，無光澤。
六、反應遲鈍，工作效率低
熬夜玩手機，不僅影響睡眠質量，身體的各項機能不能正常運轉，甚至免疫力降低，第2天上班時，精神不集中，整個人的狀態很差，因為大腦沒有休息好，即使上班了也不能保持活躍，甚至出現反應遲鈍的情況，嚴重影響工作效率。
七、導致嚴重的拖延症
越來越多的上班族以及年輕人，因為經常玩手機，被手機內容吸引，所以做事情時總會不自覺的拖延，如果有的事情沒有及時去做，事後，整個人狀態就不好甚至產生一種孤獨感，很容易進入一種虛擬的世界裡，這就會嚴重影響這個人的價值觀，所以長時間如此，對心理也是有很大危害的。
結語：經常玩手機，不僅對身體危害大，對心理也是有很大影響的。手機雖然給人們的生活帶來了很大的方便，但是我們也要合理利用它的價值，適度的去看，做一個自律性強的人。