中醫認為，導致疾病的有「六邪」，即風、寒、暑、溼、燥、火。其中人體最怕溼邪。溼邪往往不會單獨出現，跟風在一起叫風溼，跟寒在一起叫寒溼，跟暑在一起叫暑溼，跟熱在一起叫溼熱。
溼邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力，關節疼痛，大便不成形，進一步發展，會出現痤瘡、咽喉腫痛、體型肥胖、輕度發熱症狀。久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與溼氣有關。
體內溼氣過重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，體內溼氣聚集越來越多，溼氣不除，天熱後還有可能轉成暑溼、溼熱等頑症，溼熱結合，身體還可能會愈發浮腫，黑眼圈加重，油光敷面。
我之前一直覺得有病就得去醫院看病吃藥，但是工作幾年之後，感覺身體完全不正常了，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光，身體睏乏，頭腦也是昏昏沉沉的總是睡不夠，大便不成形，經常便秘，陰雨天氣關節還會疼痛，看了許多醫院都沒能找到根本原因。最後我查了許多中醫相關資料推斷是溼氣重的原因。
後來聽說紅豆薏米粥可以祛溼氣，於是堅持使用紅豆薏米熬粥，但是一個月過去了，並沒有好轉。
直到有次感冒，治療了一個多月都沒有好。朋友推薦我去廣東省中醫院看一位姓林的老中醫，林老中醫告訴我，我確實是體內有溼氣，拔罐很傷身，最好通過食療祛溼，那麼林老中醫給我開出了什麼方子呢？
林老中醫一共給我開了8味食療方：炒薏米，炒芡實，炒茯苓，葛根，山藥，紅豆、小米、小麥胚芽
這款祛溼食療方子大有來頭，出自宋朝官方藥典《和劑局方》，大家都知道吃薏米紅豆可以祛溼，卻不知道原料要細火炒過，祛除原料中的寒溼成分效果才好，而且一定要搭配芡實和茯苓一起，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用茯苓，薏米，山藥，芡實之類的熬粥喝，只是並不知道這個偏方來歷。一千多年來，薏米紅豆芡實粥給天下古今蒼生帶來了多少福音，已經不可考證了。
拿到老中醫給的方子後，我每天都將這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月後我發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。
我把這個薏米紅豆芡實粥告訴了很多好朋友，很多人剛聽到這個配方有健脾祛溼，排毒消腫的功效都很感興趣，可一想到每天都去煮粥都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，不想再去折騰熬粥了。
後來我在逛淘寶的時候發現天貓潤茗堂旗艦店裡面有一款薏米紅豆芡實粉，裡面所含食材和林老中醫給我的的祛溼養生粥配方是一樣的。
潤茗堂薏米紅豆芡實粉由薏米、茯苓、芡實、紅豆、山藥、葛根、小米、小麥胚芽等純天然五穀雜糧組成的，由中醫藥大學資深教授研製調配，低溫烘炒再研磨成細粉，營養成分更容易吸收。剛好遇上他們店鋪有買二送一活動，我囤了好幾罐！購買時認準潤茗堂旗艦店，才能保證買到正品。
吃了一個療程後，我感覺到身體有明顯的改善，腸胃非常舒服，困擾了多年的胃反酸、脹氣、腹瀉等老毛病都沒再出現了，皮膚比以前好了很多，體重也輕了幾斤。現在我全家人都拿來當早點了，既方便又省時間。
薏米紅豆芡實粥的配方精巧無比，這可比簡單用紅豆和薏米熬粥來喝效果強多了：其中芡實，茯苓、薏米是健脾祛溼的主藥，這三種必須要炒制過再煮才能更好的發揮健脾祛溼的效果，性質溫和不會太寒涼。如《本草新編》說芡實：」健脾祛溼之神藥，而其尤能祛溼「。方中茯苓、薏米、葛根健脾滲溼，山藥、小米滋補脾胃，滋補五臟，薏米、茯苓有養膚美白，淡斑的效果。相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。
薏米紅豆芡實粉祛溼排毒的原理：
薏米：薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、清熱排膿等功效；經常食用可達到保持皮膚光澤細膩、消除粉刺、雀斑、皮膚粗糙等效果。
芡實：有補脾止瀉、益腎固精、祛溼止帶等功能。用於夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
茯苓：茯苓有滲溼利水、健脾和胃、寧心安神等食療效果。用於小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，脾虛食少，洩瀉，心悸不安，失眠健忘，遺精白濁。
紅豆：紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等患者食用。
山藥：有補肝腎，滋五臟，健脾養胃，修復胃黏膜等食療效果，還有益精血，潤腸燥，烏髮潤發、養顏潤膚、提高生育能力、保護肝臟等功效。
葛根：葛根富含植物黃酮類物質，可保養皮膚，淡化色斑，豐滿胸部，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。它還具有清熱解毒、補腎健脾、清心明目、潤腸道便及醒酒等功能。
美容狂人大S在她的美容日誌中就提到，多吃薏米紅豆芡實粉的好處，並且提到食用紅豆薏米的時候最好搭配芡實和葛根一起，因為薏米紅豆不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮，淡化色斑，使皮膚白嫩；令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。
現代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米、芡實、茯苓莫屬。 研磨的天然粉粉不僅方便食用，容易吸收，而且通過低溫烘炒，祛除原料本身的寒氣，祛溼的效果也比煮粥的好。
買的時候要注意：
現在市面上魚龍混雜，購買薏米紅豆芡實粉一定要認準是天貓商城的「 潤茗堂旗艦店 」保證能買到正品，因為天貓上賣的食品審核比較嚴格肯定假不了。 中醫教授配比好的8種材料才能達到好的健脾祛溼效果，要警惕不良商家為降低成本只配比紅豆和薏米2種材料低價出售，以次充好，矇騙消費者，健康是最重要的，不要拿自己身體當實驗。
減肥不節食，代餐粥讓你輕鬆瘦
食療是很博大精深的，當時推薦我去看林老中醫的是幾個特別胖的朋友，跟我症狀幾乎一樣，都是體內有溼氣，大腹便便，林老中醫給他們開的藥方除了薏米紅豆芡實粥外還加了一個方子，名字叫膠原蛋白代餐粥，林老中醫說：「他們的溼氣更為嚴重，溼氣入皮下，已經形成脂肪，所以單靠祛溼是不夠的，得配合日常飲食一起控制才能達到燃燒脂肪的效果。
膠原蛋白代餐粥的熱量低，飽腹感強，營養非常豐富，配方中還添加了膠原蛋白、葡萄籽、紅棗、蔓越莓等美容養顏、抗衰老的食材。美麗和健康是相生相伴的，減肥不要節食，天然的食物代餐就能讓你輕鬆瘦下來。
潤茗堂旗艦店也有一款膠原蛋白代餐粥，這款粥由15種天然食材組成，不含激素、添加劑、香精等化學物品，顧客的口碑非常好，只要能管住嘴，堅持代餐，90%以上的人都能成功瘦下來，恢復正常飲食也不會反彈。代餐兩個月一般能瘦10~30斤，身體的代謝能力提高，皮膚變得白皙緊緻，氣色變好，不用挨餓，輕輕鬆鬆就能健康的瘦下來。
膠原蛋白代餐粥減肥美顏原理：
膠原蛋白：佔全身總蛋白質的30%以上，有緊緻肌膚，修復細紋，收縮毛孔，淡化色斑，美白養顏，延緩肌膚衰老等食療功效。
魔芋：被稱為「去腸砂」，其葡萄甘露聚糖能吸水膨脹增大至原體積的30～100倍，飽腹感很強，是理想的減肥食品。魔芋凝膠能阻礙腸道各種有害物質的吸收，被稱為「防病魔衣」。
白芸豆：白芸豆富含α-澱粉酶抑制劑和膳食纖維。α-澱粉酶能有效阻斷高澱粉類食物中澱粉的分解，阻斷大部分澱粉熱量的攝取。
葡萄籽：葡萄籽富含原花青素OPC，是目前已知的抗氧化作用最強的天然食品，保護人體細胞組織免受自由基的氧化損傷，防治過敏、癌症、衰老等100多種與自由基有關的疾病。
蔓越莓：蔓越莓含有濃縮單寧酸，具有預防泌尿道感染，防止胃潰瘍甚至胃癌的發生，其有很強的抗氧化效果，能預防心血管老化病變，抵抗衰老，養顏美容，維持肌膚年輕健康。
葛根：葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可促進女性養顏，豐滿胸部，尤其對中年婦女和絕經期婦女養顏保健作用明顯。
燕麥：燕麥具有益肝和胃、養顏護膚等功效。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效。
我親眼看到我朋友堅持吃了2個月膠原蛋白代餐粥後，體重下降了20多斤，腰圍從二尺六變成了二尺二，恢復正常飲食也沒再反彈，皮膚比以前好了很多。
溼氣過重的四大危害
肥胖，減肥後反彈
溼氣入皮下，影響脂肪燃燒，導致肥胖。
眼袋下垂，身體浮腫
過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。如果溼毒無法正常排出，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成「黃臉婆」。
色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了
頭沉，無精打採。中醫說，「溼氣如裹」，溼氣重會影響細胞間的通透性，就像一床溼棉被蓋在人的身上一樣，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水溼就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。
大便稀黏腥臭，拉不盡
溼氣過重，會造成「溼氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。