現在大家的生活節奏快，很多上班族來不及做早餐就吃一些外面製作的高熱量高油脂的早餐，甚至有的人都不吃早餐，而早餐又是為人體一天提供非常重要的能量，什麼樣的的早餐才是營養均衡呢？早餐裡要有蔬菜，蛋白，碳水等。今天呢小彩給大家準備了一道簡單易做，低熱量不易胖，大人小孩減肥人士都愛吃的營養美食《漢堡披薩》既簡單又好吃，吃起來比披薩還好吃。當做早餐再搭配一杯熱牛奶就可以成為營養均衡的早餐了。下面一起來看看我準備的都有什麼食材吧！
食材準備:全麥漢堡胚一個、火腿腸半根、鮮蝦4隻、口菇2個、洋蔥青紅椒紅蘿蔔各少許、芝士碎少許、番茄醬少許等食材。
做法第一步：先將口菇切片備用，鮮蝦去殼去蝦線洗淨備用。燒開熱水，把鮮蝦倒入鍋中煮兩分鐘，撈出切段，再將口菇倒入開水中煮一分鐘撈出控幹水分。
做法第二部：將紅蘿蔔、青紅椒、洋蔥切成小塊備用、火腿腸切成圓形薄片備用。
做法第三步：將準備好的紅蘿蔔、青紅椒、洋蔥、火腿腸、鮮蝦放入碗中加入一勺耗油，少許的生抽，少許的雞精，由於耗油生抽裡都有鹽所以就不在單獨放入鹽，控制鈉的攝入量，最後在撒上一些黑胡椒粉，用勺子把這些食材拌勻醃製5分鐘。
做法第四步：取出一個全麥麵包胚，從中間切開，在切開的部分塗上番茄醬，根據自己的口味來放番茄醬，然後將番茄醬塗抹均勻在全麥麵包胚上。
做法第五步:把醃製好的食材放在全麥麵包上，再放入控好水分的口菇也擺在上面，最後再把披薩的靈魂「芝士碎」輕輕的鋪滿在食材上，放多放少可以根據自己的口味來放。
做法第六部：將烤箱調整溫度180度，上下火，預熱十分鐘。預熱好了將美味的全麥漢堡披薩放入烤箱中溫度180度，上下火烤十分鐘。
好吃又不胖營養均衡的全麥漢堡披薩就做好了。咬上一口，各種食材的香氣，芝士的拉絲，漢堡的酥脆。一天的心情都是美美噠。
喜歡的朋友也快來嘗試著做一做吧，關注我，每天為大家準備各種美食的製作方法，下期為大家講解全麥漢堡胚的製作方法。