每年冬季是最容易長膘的時候，如果不能控制好飲食，一不小心就會長胖十斤。之後想靠絕食來減膘，恐怕大多數人最終的結果都會以失敗告終的吧！靠只吃蔬果來減膘，每晚的飢餓感會讓你很遭罪。所以說，要用健康的飲食來減膘，那麼，輕食怎麼樣！
輕食最早是從歐洲而來的。在法國，午餐的「Lunch」正具有輕食的意味；此外，常被解釋為餐飲店中快速、簡單食物的「Snack」，也是輕食的代表字眼之一。所以說，輕食的另一個涵義則是指簡易、不用花太多時間就能吃飽的食物。
果腹、止飢、分量不多，可說是輕食的原始概念，三明治是最佳代表。這幾年因為健康風吹起，生菜色拉是最早登上健康輕食食譜的菜單，接著發燒的是湯品，低糖、低脂、低鹽更是奉為準則。
輕食的種類雖然有很多，但是也存在讓人難以下咽的食物，所以為了讓大家能在減膘的同時，能享受到食物的美味，鍋妹接下來要為大家帶來的是日日煮美食體驗館新上架的6款輕食課程。
拉美風味菲力牛肉佐孢子甘藍
杏鮑菇輕脂沙拉
黃瓜乳酸汁
肉質細膩的牛肉，搭配小番茄，孢子甘藍，香味濃鬱
清爽豐富的蔬菜沙拉，晶瑩翠綠的黃瓜汁
減脂路上想吃好還不要高熱量的完美之選
開課時間：1/4/7/10月
特點：減脂（牛肉）
熱量：508大卡
課程時長：1.5H
軟嫩翠綠的菠菜萃汁和面，綠色純天然
搭配健康鮮蔬的小番茄，紫薯，黑橄欖，溫泉蛋沙拉
爽脆清甜的芹菜和雪梨，開胃解膩
撲鼻的清香讓人神清氣爽
開課時間：1/4/7/10月
特點：輕食（麵食）
熱量：1057大卡
課程時長：1.5H
蜜汁雞胸肉佐野米蔬果沙拉
咖喱南瓜西葫蘆面
柳橙牛奶銀耳汁
含有多種微量元素、膳食纖維的野米，輔以口感細膩溼潤的雞胸肉，美味又健康
清爽的西葫蘆搭配養胃潤腸的南瓜
減脂必備的低卡美味
開課時間：2/5/8/11月
特點：減脂（雞胸肉）
熱量：680大卡
課程時長：1.5H
高蛋白低脂肪的海蝦，維生素眾多的蘆筍，飽腹感極強的小米，搭配新鮮榨取的番茄汁
美味的同時又少攝取了好多熱量，何樂而不為呢？
開課時間：2/5/8/11月
特點：輕食（蝦）
熱量：726大卡
課程時長：1.5H
時令水果與新鮮藜麥完美融合
稻米磨漿製成的米皮包裹著色彩鮮明的蔬果
香甜的芒果配上滑滑的布丁
提供了滿足各種口味與胃口的無限可能性
開課時間：3/6/9/12月
特點：減脂（水果）
熱量：745大卡
課程時長：1.5H
豌豆苗味道清香，口感清脆
烹飪後的鷹嘴豆含有淡淡的板慄清香，軟爛易消化
裹上麥片外衣的小鬆餅，小火慢煎
胃口再大也能吃的心滿意足
開課時間：3/6/9/12月
特點：輕食（豆類）
熱量：716大卡
課程時長：1.5H
看到這裡，有沒有被哪幾款輕食料理為之所動呢，那就趕緊來日日煮美食體驗館學習吧！
接下來還要介紹的是一本美食手帳本，和普通手帳本不同，它的內頁有11種，其中的功能也各不相同。最有特色的是下面這3種。
烘焙筆記內頁：無論你是去日日煮門店上課還是在家學習新菜，都可以把菜譜內容和細節要點寫上去，甚至可以創新性的改變食譜，成為獨一無二的食譜。
貼紙內頁：上面有著各種各樣的美食貼紙，在記錄新菜譜的同時還可以DIY菜譜內頁的外觀，即使你的畫畫技術不太好，也能很好的裝飾內頁，簡直是手殘黨福音。
五彩分頁卡內頁：能很好的將菜譜種類分開，也能當作書籤用，迅速找到下次想要做的菜。
手帳本裡還額外增加了以上6節輕食料理的食譜附錄，正面為輕食料理主食、配餐等集體照，背面為食譜及具體操作步驟。對想要減肥的小煮們來說，也太貼心了吧！
會員福利
美食手帳本
價格：原價158元，會員價118元
6節輕食課程+美食手帳本
套餐售賣時間：2019年12月10日~2020年3月31日
套餐售賣價格：原價2388元，會員價1888元