有的準媽媽儘管是到了懷孕的第5個月了，可是胃口還是不怎麼好，總是不想吃東西，總是覺得什麼食物都沒有胃口，相信身邊有這樣情況的準媽媽應該不在少數。要知道，整個孕期飲食是重點，自懷孕以後準媽媽的胃口和飯量可是家人最在乎的事情。
如果孕婦吃不好，胎兒寶寶自然就沒辦法吸收到營養，胎兒的發育狀態就可想而知了。所以，為了解決這一麻煩事情，下面，為大家推薦孕婦5個月食譜大全及做法，還在等什麼一起去看看吧！
準媽媽們如果有胃口不好，沒有食慾，不防試試以下的孕婦5個月開胃又營養的食譜大全及做法，速速get起來吧！
孕婦5個月食譜大全精選推薦
一、蝦米粥
材料：三十克的蝦米，一百克大米。
製作方法
1、先將蝦米用溫水浸泡半個小時，其次將大米加水，就和平常煮粥的做法一樣。
2、等到粥半熟的時候，就可以將浸泡過後的蝦米加入，
3、直至等到米花粥稠的時候就可以食用了。
二、蘿蔔絲炒黃豆
食材：
黃豆200克、白蘿蔔半根、色拉油適量、食鹽5克、蔥適量、姜適量、細香蔥少許、青蔥半根。
做法：
1、泡發的黃豆中撒少許鹽，提前醃製一下，可以使黃豆在炒制的時候更容易入味（用幹黃豆的話，可提前泡一晚，充分漲發開，這樣更有利於吸收，它的營養價值能充分的發揮出來）。
2、香蔥切段，蒜苗洗淨切碎，白蘿蔔洗淨，切絲。
3、鍋中放少許油，油熱後放入蔥姜，蔥姜炒出香味後，放入白蘿蔔絲，進行炒制。加少許鹽，將蘿蔔絲炒至出水，這樣放入黃豆的時候既不會糊鍋。黃豆放鍋內，進行翻炒。
4、放少許水，讓兩者的味道充分融合，也能使黃豆能更徹底的熟透。湯汁收完，關火，撒上少許香蔥即可出鍋。
三、海米拌油菜
材料：兩百二十五克油菜，二十五克海米，香油一湯匙，鹽二分之一湯匙。
做法：
1、先將油菜摘洗乾淨，並切成大約三釐米的長段。
2、然後將油菜放入開水鍋中焯一下，撈出瀝乾水分，加入鹽拌均勻，放入盤中。
3、最後再將海米用開水泡開，切成小粒放在油菜上，加入香油，拌勻就可以食用了。
四、芥菜蜜棗鹹魚頭湯
食材：芥菜，蜜棗，鹹魚頭
製作方法：
1、油燒至七成熱，先炒雞肉和猴頭菇，
2、變色後加料酒、薑片、蔥段和醬油，
3、加藥汁和高湯，用小火燜至肉爛，勾芡收汁，裝盤即可。
五、番茄煎蛋
材料：三百克番茄，一百五十克的雞蛋，一克雞精，兩克鹽，二十克植物油。
做法：
1、先將雞蛋打入碗中，稍微加點鹽，調成蛋液。
2、而番茄的話，需要用開水燙過一遍，然後將上面的皮撕去，並切成片。
3、接著，將炒鍋內倒入油，燒至六成熟的時候，
4、倒入蛋液煎熟，加番茄片翻炒片刻，加鹽以及雞精調味就可以了。
六、三色炒蝦仁
食材：蝦500克、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、澱粉2小勺。
做法：
1、將彩椒洗乾淨，切成小丁。蝦清洗乾淨，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線。
2、加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻，醃製15分鐘，醃製好的蝦仁加入2小勺澱粉抓拌均勻。
3、起鍋加入少許油，將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。
4、加入少許鹽等調味料，然後加入事先醃好的蝦仁，翻炒至熟，即可關火。
七、小芋頭燒雞翅
食材：芋頭250克、雞翅8個、幹香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。
做法：
1、雞翅洗淨，小芋頭去皮，幹香菇提前用溫水泡軟，洗淨切小塊，姜切塊蔥切片備用。小芋頭去皮，切塊。
2、鍋內放少許油燒熱，把雞翅放入煎至微微焦黃，放入薑片和蔥段炒香。再加香菇和小芋頭同炒，加入調味料翻炒。
3、倒水開水沒過食材，大火煮滾後改小火，蓋上鍋蓋燜燒約20分鐘。
4、最後待雞翅和小芋頭酥爛，把湯汁收至濃稠即可上碟。
八、涼拌西紅柿
食材：西紅柿2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許。
做法：
1、番茄清洗乾淨。切成厚一點的大片。番茄片放入盤中。
2、堅果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是為了增加口感和風味。
3、撒上熟松仁碎，調入鹽和橄欖油，吃時拌均即可。
九、魚頭木耳湯
食材：草魚頭1個、水發木耳50克、油菜50克、冬瓜100克，熟豬油100克，精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒、蔥段、薑片、花生油各適量。
製作方法
1.將魚頭刮淨鱗，去鰓片，洗淨，在頸肉兩面劃兩刀，放入盆內，抹上精鹽。冬瓜切片，油菜片成薄片，木耳擇洗乾淨。
2.炒鍋上火，倒油少許滑鍋，放入豬油100克，把魚頭沿鍋邊放入，煎至兩面呈黃色時，烹入料酒，加蓋略燜，加白糖、精鹽、蔥段、薑片、清水，
3.用旺火燒沸，蓋上鍋蓋，用小火燉20分鐘，待魚眼凸起，魚皮起皺，湯汁呈乳白色而濃稠時，
4.放入冬瓜、木耳、油菜、加入味精、胡椒粉，燒沸出鍋裝盤即可。
十、空心菜瘦肉粥
原料：秈米(100克) ，空心菜(150克）荸薺(50克)， 豬肉(瘦)(50克) 豬油(煉製)(10克)， 鹽(2克) ，味精(1克)
製作方法
1. 秈米淘洗乾淨，用冷水浸泡片刻;空心菜擇洗乾淨，拍破菜梗，切成蓉;豬瘦肉洗淨，剁成肉末;荸薺去皮洗淨，切成碎粒;
2. 鍋內加入約1200毫升冷水，放入秈米，先用旺火燒開;
3. 待米粒快開花時加入肉末、荸薺粒、空心菜，並調入豬油、鹽及味精調味;
4. 繼續煮至米爛肉熟即可。
小編的話：以上的十款食譜做法簡單易學，而且營養豐富全面，如果孕媽媽有胃口不好，可以多吃些像西紅柿，葡萄、草莓，魚湯等開胃又營養的美食，還有多吃些易消化的蔬菜水果，以便於緩解孕期便秘的困擾。還有飲食最好以清淡為主，鹽分和油分不要放得太多，其它味道重的調味料儘量不要多放了，為了寶寶的健康著想，孕媽媽有些犧牲也是值得的。
（本文來自：百度寶寶知道 孕期知識庫）
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