副乳分先天性副乳和後天性副乳，先天性副乳是一種先天發育異常，在腋下長出類似乳房的組織，還會有乳頭形成，需要進行手術切除。後天性副乳是假性副乳，沒有乳頭和乳腺，多是因為內衣穿法不當，導致脂肪堆積形成的。
正確選擇文胸
一定不要小看了內衣的作用，合適的內衣對胸部的大小和健康都是非常重要的。內衣太大或者內衣太小都容易在外胸部或者腋下造成脂肪堆積，形成副乳。購買內衣的時候一定要量胸圍，很多人半年一年都沒有量過胸圍，為了避免身體的變化導致胸圍的變化，在購買內衣錢一定要兩胸圍。參考胸圍數值選擇適合的尺碼。
1，選對內衣尺碼，由於過去錯誤的認知，在內衣選擇上偏好選擇小一號，希望藉此達到擠出乳溝的效果。由於過小的胸罩，鋼圈、罩杯相對包覆性不足，長時間擠壓，久而久之把乳房周邊的乳脂肪外擠，乳腺就會朝沒有包覆到的腋下發展，副乳就出來了，因此長期不正確的內衣穿著習慣是造成副乳的最大因素。所以，在選擇內衣尺碼時，要遵循貼身但不緊身的原則選擇。
2、應選澤加高側圍、加高夾彎設計的文胸，可以有效收攏副乳,同時增強側收鎖脂功能，防止胸部外擴。不亦選擇側圍較窄文胸，不但不能預防和消除腋下副乳，甚至過緊穿著還會勒擠出副乳，加重副乳的產生。
3、選擇帶有耳仔的款式（耳仔是指連接罩杯與肩帶的地方），耳仔會有效地將腋下的小肉肉包容住,讓腋下脂肪歸位,改善副乳現象,還可以加強胸部的提升效果。
4、罩杯應選擇3/4杯,側收效果比較好。
正確穿內衣
在選擇合適的內衣以後，還應該學會正確穿戴內衣的方法。首先穿內衣時身體應該前傾，腰部彎曲，讓胸部集中在身體前方，然後扣下背扣，調整肩帶。不要急著起身，用手把腋下的副乳和下胸圍附近的肉都撥進罩杯裡。
運動減副乳
雙腳自然站立，雙手自然下垂並緊握啞玲。雙手緊握啞玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持與身體平行。將啞玲一直向上抬起至腋下處，手臂不可向前彎曲，與身體保持平行。重複約20次
按摩消除副乳
雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分：
1、內凹部分—腋下到胸部內凹處，左胸用右手中指和大拇指適當的力量反覆揉捏，右胸則用左手捏，每天早晚左右各捏30下。
2、凸出部分—腋下到胸部突出處，左手握拳以指關節的力量，將右胸突出的副乳由外向內推，反之左胸則以右手動作，每天早晚左右各推30下。
每天早上一次，晚上一次，副乳即可逐漸減小，逐漸消失。
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