核心提示：在日常生活中，有很多愛美的女性朋友為了減肥而節食，其實這種做法是不正確的，這樣不僅不利於減肥，而且還會給大家的身體健康帶來不小的傷害，因此，減肥者一定要注意合理的控制飲食，下面為大家介紹一周健康減肥的食譜大全，希望能給大家帶來幫助。
有些女性為自己變的更加美麗而加入減肥的行列，而且她們一般會選擇節食的方法來達到瘦身的目的，眾所周知，這種做法是不正確的，因為這種過度節食的減肥方法會給身體健康帶來傷害，因此減肥者一定要注意合理的控制飲食，下面為大家介紹一周健康減肥的食譜大全。
一周健康減肥的食譜大全
星期一
早餐：煮雞蛋１個，吃適量的葡萄，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡１杯。
晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪，菠菜，咖啡１杯。
星期二
早餐：煮雞蛋１只，可以少吃些葡萄，也可以吃些別的水果，咖啡。
午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻，咖啡一杯。
晚餐：晚餐要儘量的早吃，也要注意少吃，建議減肥者在晚餐時最好以西紅柿為主的青菜沙拉，不可以吃太多，咖啡。
星期三
早餐：可以吃煮雞蛋一隻，適當的烤麵包，適當的吃些不甜的水果，咖啡(要注意不可以加糖奶)。
午餐：可以吃煮雞蛋兩隻，喝些咖啡，可以吃些葡萄水果。
晚餐：晚餐時要注意以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，還可以吃適量的泡菜，咖啡一杯。
星期四
早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵包(不可以吃太多)，葡萄水果，咖啡。
午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡一杯。
晚餐：煮雞蛋１個，青菜沙拉適量，泡菜，咖啡(要注意不可以加糖奶)。
星期五
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡(要注意不可以加糖奶)。
午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡一杯。
晚餐：晚餐要儘量的早吃，也要注意少吃，就算熱量再低也不可以多吃。海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡一杯。
星期六
早餐：可以吃煮雞蛋１個，吃適量的葡萄，咖啡(要注意不可以加糖奶)。
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡一杯。
晚餐：晚餐要儘量的早吃，也要注意少吃，煮雞蛋２只，青菜沙拉（其中可以多放些西紅柿），咖啡１杯。
星期日
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡(要注意不可以加糖奶)。
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡咖啡。
晚餐：喝適量的青菜湯，可以吃些圓白菜，青菜沙拉，但是要注意青菜沙拉要以西紅柿為主，這是由於西紅柿的熱量是非常低的。
以上為大家介紹了一周健康減肥的食譜大全，希望能給大家帶來幫助，但是這種飲食不可以長時間堅持，否則對身體健康不利，建議減肥者如果覺得餓了就要吃，但是要注意飽了就要停下來，保證自己每天能夠吃三餐，平時可以吃些水果當作零食。