健康減肥白芸豆分享-------每天只需要30秒就可以瘦瘦的過整個夏天!

健康減肥白芸豆分享--

瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以讓身體筋骨越來越舒展，身體越加柔軟！特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。今天帶來的六個動作，不僅簡單每天只需要30秒就可以瘦瘦的過夏天~

NO.1

雙腿分開與肩寬，手臂上伸貼耳朵，保持腰部不動，做彎腰的動作

NO.2

雙腿分開與肩寬，雙手儘可能的碰腳尖，做彎腰的動作

NO.3

單腿站立，一腿上翹觸手，保持站姿30秒。這個動作比較難~

NO.4

並腳站立，保持小腿不動，雙臂向上貼耳，做深蹲。

NO.5

前後腿分開，這個動作注意用力在前腿~

NO.6

這是最簡單的一個啦~相信咱們從小就被老師帶著做了吧~但是注意要保持上半身不動哦

     

說到白芸豆可能有好多人不太了解。其實白芸豆是一種豆子，最開始這種白芸豆只能在美洲那面的國家才能見到。後來中國才慢慢把白芸豆帶進了平民百姓家中，白芸豆的樣子和顏色都有很多種，白芸豆常見的是把它做成豆餡放入麵食中，或者做成豆奶粉等飲品。可以說它的用處還是很廣泛的。近些年有關部分對白芸豆進行了相關的驗證，稱其為標準的綠色食品。

白芸豆減肥原理

白芸豆富含α-澱粉酶抑制劑和膳食纖維。它能有效阻斷高澱粉類食物(米飯、麵食、雜糧及相關零食和糕點)中澱粉的分解，阻斷大部分澱粉熱量的攝取，減少人體最大的脂肪來源。

餐前食用，可阻斷80%的熱量攝取(不影響其它營養物質的吸收)。可以有效配合減肥者的飲食治療，使他們飯吃飽、消除飢餓感，而餐後體重不增。而且白芸豆精華中α-澱粉酶抑制劑經胃腸道排出體外，不必經過血液循環，不作用於大腦神經中樞，食用後不腹瀉、不乏力、不厭食、體重不反彈、完全符合世界衛生組織的減肥原則。

白芸豆的營養價值

和雞肉比較，其在蛋白質、鈣、鐵、B 族維生素的含量方面都遠遠高於雞肉，可見其營養之豐富。還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀症和忌鹽患者食用。

零食剋星——Natrol第二代白芸豆碳水化合物阻斷劑

愛吃麵包，蛋糕，糖果，薯片等零食的你還在苦苦針扎嗎，Natrol推出了白芸豆滿足嘴，有享」瘦」趕走脂肪君的產品,趕緊圍觀。

白芸豆的功效與作用是很多的，不僅可以對人們氣到了健脾利水、和比較不錯的抗癌作用。其實在芸豆之中，還是具有的了不少的營養物質，或者是糖苷類成分，對於人們的脾胃不適、水腫、腫瘤等等現象具有不錯的輔助治療作用，且還具有了很好的效果的。

1.提高人體免疫力
芸豆含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，具有提高人體免疫能力、增強抗病能力、激活淋巴細胞，促進脫氧核糖核酸的合成等功能。
2.緩解慢性疾病
尿素酶對於肝昏迷患者有很好的效果。芸豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀症和忌鹽患者食用。

3.護髮
吃芸豆對皮膚、頭髮大有好處．可以促進肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春。
4.促進新城代謝
芸豆中的皂苷類物質能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，所含的膳食纖維還可減短食物通過腸道的時間，使減肥者達到輕身的目的。

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