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❶減肥：不治百病，但百病能調
❷減肥：不要三天打魚兩天曬網
❸減肥：不要心血來潮一時興起
❹減肥：不要病入膏肓才去減
❺減肥瘦身：養成健康習慣！
❻減肥：是調理身體亞健康，預防疾病。
大家好，期待你光臨這裡!
【注】打開上方小程序首頁——官方教程（有養森系列產品使用方法）
新包裝養森瘦瘦包的用法，我詳細給大家講解一下。首先你拿到產品開盒清點一下
當你打開養森外包裝盒子，會看到三個深綠色的袋子
（如圖一），每盒套盒裡有纖秀輔助加熱帶一根，75克外
敷包2包，50克外敷包1包。
【養森瘦瘦包減肥起床四步曲】
1、上廁所
2、稱體重並記錄好(售後減肥導師會根據你減重的情況進行分析、指導、調配)這一步很重要的哦!!
3、快速喝水300-500毫升溫開水(有酵素果粉的顧客泡果粉水喝，180ML水、45度左右溫開水泡喝，然後再喝點溫開水，清腸排毒、增加代謝)
4、過5至15分鐘敷包（水喝的少可以直接用包無需等待），敷包後不喝水，息30分鐘後吃早餐
【註：養森瘦瘦包早晚使用時長20-30分鐘】
早上用包時間5:00至8:00
晚上用包時間20:00到23:00點敷包最佳
建議八點到十點稱體重，然後敷包
有些上夜班的、三班倒的顧客聯繫售後導師會根據你的時間合理安排敷
【售後導師建議】前5天早晚用小包（50克），後25天早晚用大包（75克），一個大包使用12天，另一個大包使用13天。共計30天，經期不計數在內，這種方法好記一些、
【溫馨提示】
A、藥包放進網兜裡，對準肚臍貼皮膚使用，適當繫緊腰帶更好的吸收（吸一口氣系會緊一點），腰帶開關指示燈【綠色】為加熱使用狀態
B、熱敷完藥包趁熱放回原包裝袋子裡，口封好，避免藥效揮發。提示原包裝袋一定不要扔掉。
C、敷完不要洗澡(等待時間長，要一個小時後オ可以洗澡)，最好在敷前洗澡，因為藥效通過皮膚吸收，洗澡都衝刷掉了，就沒效果了。
【三餐飲食綱領】
早餐推薦：雞蛋、雞蛋+酸奶、包子、餃子、餛飩
中餐：米飯+肉肉+青菜
晚餐建議：躺躺瘦、躺躺瘦+水果、米飯+青菜、青菜、水果
【早餐】
使用養森瘦瘦塑身必須吃早餐，提示小主們錯過一頓早餐發胖的可能性會提高4.5倍。因為錯過早餐，你不只是會在午餐吃得過飽，而且身體為了保存能量，卡路裡燃燒得比平時更慢了。所以，各位小主們，早上千萬記得吃早餐哦 。
早餐方案：
1、 水煮雞蛋1-2個，可搭配ML酸奶、純牛奶或無糖豆漿。
2、 菜包或者肉包一個、麵包片1-2片、雞蛋餅或者小份三明治一份。
3、 蒸餃（6個）或者雲吞，不要喝湯。
注意除了雞蛋以外，其他早餐均不喝湯水類。
小主們，你們知道麼，早餐吃雞蛋能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。女性氣血不足的早餐可以再加 5-8顆紅棗和4-6顆幹桂圓。
另外哦，我們建議早餐吃包子，而不吃米粉、麵食或者饅頭，包子的菜餡多，而饅頭全是麵粉。減肥過程中少攝入麵食，因為麵食含有大量碳水化合物轉化成脂肪堆積。
【注意】北方人如果是以麵食為主的請聯繫售後客服，詳情諮詢客服小姐姐！！
【午飯】
午餐我們建議一葷兩素，吃7分飽，記得要葷素搭配哦，不要吃太鹹或者太辣的。
葷菜建議吃下面五種葷菜最好好。
雞肉：有益於身體健康，也不會引起肥胖。
兔肉：膽固醇較少，比較理想的肉食。
牛肉：含脂肪和膽固醇較低。
魚肉：避免肥胖，預防動脈硬化、冠心病。
瘦豬肉：含蛋白質較高，加熱後，脂肪含量降低。
注意，吃肉不要吃太肥的，因為肥肉所含脂肪較高，不利於掉秤，另外敷包期間忌海鮮。
肉類能提供豐富的鐵和鋅，而且吸收率較植物性食物中的鐵和鋅要高。人體鐵不夠是很難瘦下來的，所以要吃點肉。
一直不掉秤的客戶可以吃點牛肉，補充體內的蛋白質。人體脂肪的代謝需要蛋白質的介入，蛋白質是人體脂肪燃燒代謝不可缺少的因素。
青菜都可以吃，建議多吃白菜，因為白菜有的功能。
四大幫你清除身體垃圾的食物:
1.胡蘿蔔。功效：降低體內汞濃度。
2.黑木耳。功效：消除血液熱毒。
3.花椰菜。功效：清理血管。
4.菠菜。功效：清理腸胃熱毒。
另外，白蘿蔔、韭菜、綠豆這幾樣東西因為解藥性，不建議吃；鹹菜、豆製品類以及澱粉類高的食物儘量不吃，不易消化。
【水果餐】
下午3點-4點為水果餐時間，這很關鍵。水果吃了對身體好，有養顏功能，另外水果有清腸的作用，對減肥幫助很大。建議吃的水果：
1、火龍果。
2、蘋果。
3、黃瓜、桃、聖女果。
水果總量參考一個蘋果的量，大的火龍果吃半個就好。
不可以吃的水果：榴槤，芒果，菠蘿蜜，西瓜，香蕉，哈密瓜，葡萄，提子（這些水果水分糖分含量高、熱量高）
【減肥水果排行榜】
No.1: 蘋果
減肥理由：可以降低膽固醇，降，減肥，防癌，排水腫。
No.2: 桃
減肥理由：含豐富的膳食纖維，可以促進消化，增加飽腹感。
No.3: 火龍果
減肥理由：含豐富的膳食纖維，減少身體對脂肪的吸收。
No.4: 黃瓜
減肥理由：抑制糖類轉換成脂肪。
No.5: 番茄
減肥理由：營養豐富，促進消化。
【晚餐】
晚餐單一少量就好，肉類或者菜類都可以，但是要少量。下午吃了水果，如果不餓的話晚飯可以不吃，要確保7點以前吃晚餐。
5到7點是腎經放慢的時候，這個時候一天的收藏在腎經裡，吃的東西將會由腸胃脾臟運化，轉化成營養讓我們身體吸收，而在7點以後吃，垃圾轉化為脂肪。
晚上七點以後，胃幾乎不工作了，只有腸道幹活，也就是只吸收，不消化。因此，儘量不要再吃東西啦，包括水果，否則很容易長胖，容易讓身體變成酸性體質！為了健康，改變習慣吧！
小主們，因為每個人的體質不一樣，所以對食材的消耗也是不一樣的，同樣的飲食可能A掉秤，B就不掉秤，所以立志減肥的小夥伴zui好每天記錄下自己一日三餐吃了什麼，再相應地記錄下每天的掉秤情況，這樣方便您的瘦身顧問幫您分析，為您定製一份專屬的減肥飲食清單。
養森瘦瘦包早上5到8點和晚上8到11點是最佳使用時間段，當然也可以根據個人情況適當調整。
如果早上有特殊情況改到早餐後一小時以後再用也可以，晚上如果要洗澡建議您洗完澡之後再用，不要用完立刻洗澡，用完隔一個小時洗澡，因為剛剛用完我們的肚臍是打開的，立刻洗澡溼氣會進到身體裡面
每次使用完之後記得將藥包放入密封袋密封好，以免藥效揮發
【一天能不能多用幾次】
這裡告訴大家每天最多用兩次，每次半小時，用30分鐘是我們中醫理療總結出來的經驗，30分鐘能達到最佳治療效果。再用久也沒用，吸收有個過程，身體調理需要時間，次數多時間長了反而容易上火。如果偶爾一次忘了時間敷的太久也不用擔心，副作用是肯定沒有的，只是容易上火。
【經期飲食方法】
經期飲食按減肥餐吃，可以多喝一點水，但是乾濕必須分開，飯前飯後一小時不喝水，晚7點以後不喝水。經期早餐：紅棗（6-8個）桂圓（6-8個）核桃（2個）幹吃，因為女性月經後會出現氣血雙虧的狀態，吃點補氣血的有利於減肥。
【飲水方法】
1、早上空腹喝水無限制，你喜歡喝多少就喝多少，記得是溫開水；
2、避開飯前飯後一個小時內不喝水（比如：12點吃飯，11點至13點內不喝水），其它白天時間可以品喝；
3、晚上7點以後不喝水不吃東西，早上無限制的水量+白天喝水量在800ml左右，這樣喝水是正常人的水量，減肥喝水要講究方法，不然一天就白減了，買產品買的是售後服務，售後服務好、更專業、減肥肯定也減得好！！
很多人在減肥期間都想輔助一些運動，運動可以加快人體代謝，但是運動的時間如果沒有掌握好 時間太長特別容易渴，一般在晚飯後散步，強度不是很大的，像瑜珈，跳操時間在半個小時之內都是很好的．
最後建議大家可以摸摸自己的飲食規律，因為每個人體質不一樣，看看自己吃什麼會掉秤，掉的比較快一點，另外不掉秤的又是吃了什麼東西
減肥一路不容易，大家要堅持，為了美麗的身材，為了遇見最美的自己，加油
祝大家減肥成功，生活愉快
【減肥不掉秤的20大終極原因！必看！！！】
1、沒有售後服務，自己盲目的用
2、售後服務不專業、導師忽悠了事
3、沒有從正規渠道購買、貪便宜、產品質量問題，
4、沒有專業的售後團隊群體
5、心情不好、大喜大悲、著急上火，不掉秤。
6、吃太飽，飲食不規律，不掉秤。
7、吃太鹹、吃太甜，不掉秤。
8、便秘，不掉秤。
9、瘦到一定時間段，脂肪平衡，不掉秤。（平臺期）
10、喝酒、喝碳酸飲料，不掉秤。
11、經期或經期前後，不掉秤。
12、不吃不喝，不掉秤。
13、吃帶激素的藥物，不掉秤。
14、經絡堵，不掉秤。
15、 正常吃三餐（有些顧客不吃早餐或者吃得不好、建議早餐必須吃，晚餐少吃）。
16、每餐之間間隔時間短，不掉秤（需間隔四小時）。
17、晚上7點後吃東西，不掉秤。
18、大口喝水及喝太多水，不掉秤。
19、吃了自身難代謝的食物（土豆.玉米.油炸品.高熱量的.咖啡.茶.碳酸飲料.酒.西瓜）或代謝不了的食物，不掉秤。
20、吃抗生素、消炎藥、避孕藥，不掉秤。
【養森瘦瘦包公司官方商城】
各位養森寶寶們：收到貨了記得加微信售後服務！
售後微信：18818841270
售後宗旨：顧客至上 用心服務
後服務是你減肥至關重要的部分，買產品買的是售後服務，售後服務好減重才減得好，減肥不是你用用包，對著食譜吃就可以了的，如果可以人人都是專家，畢竟每個人的體質是不同的，售後導師會根據你減重的情況分析、指導、調配等專業性指導，同時也需要每一位寶寶的配合，我們都有一個共同的目標：「瘦身一道閃電」
首先感覺各位對養森的大力支持，養森從09年運營到現在，靠的是產品質量、公司制度管理體系及各位小姐姐小哥哥的支持！
最近有很多顧客反應，在某平臺買到養森瘦瘦包有斷碼發貨、撕碼發貨、有單售藥包、送藥包、送其它產品、幾十 200多元一盒等。明確定的告訴各位，養森瘦瘦包都是配套售後，不存在斷碼撕碼發貨，價格都是公司統一規定的，不存在低價亂價的現象。不是從正規團隊買的，出了什麼問題公司概不負責。正品中查出有違禁品，公司獎賞你100萬元（董事長的原話）
【注】養森瘦瘦包只要是從正規團隊購買的都具備：防偽碼驗證+充值積分碼+售後服務群+售後打卡+公司不定期減肥比賽活動+公司不定期贈送活動