回想小時候，最快樂的事就是有新玩具和吃零食了.
身邊很多父母禁止孩子吃零食，但被剝奪了零食的童年，失去了很多歡樂呀！
——鹿媽
扎心了！
同事說：「我一心為了孩子好，不曾想，卻把孩子逼成了小偷。」那天，同事發現抽屜裡的20元錢不見了，就問了一下孩子。孩子支支吾吾地說沒看見，但她瞥見了垃圾桶裡的辣條袋子，並在孩子的書包裡找到了剩餘的錢。她當下就炸了，訓了孩子一頓，孩子卻紅著眼睛哭訴：
「每天放學後，同學都跑去買零食，我在邊上看著，也好想吃啊！」看著孩子一把鼻涕一把淚的樣子，她才驚覺，不讓孩子吃零食，竟讓孩子受了這麼大的委屈。吃零食，是孩子的真實需求
《新生日記2》中，劉璇不允許兒子赳赳吃零食，老公王弢就故意逗兒子吃。4歲的赳赳剛開始一點都不為所動，但爸爸三番五次地誘惑下來，赳赳還是沒忍住，他小心翼翼地問媽媽「可以吃嗎」？獲得許可後，赳赳嘗了一小塊，整個人瞬間心花怒放了。工作人員問他：「你吃過果凍嗎？吃過巧克力嗎？吃過冰淇淋嗎？」赳赳一連三個「沒有」。對此，劉璇解釋：孩子三歲前是很關鍵的時期，腸胃也好，牙齒也好，都需要進行控制，這樣才會有更好的身體素質。劉璇說的句句在理，但是，吃零食的各種危害，對於孩子來說晦澀難懂，他們唯一知道的就是，零食真的很美味。其實孩子愛吃零食不僅僅是因為嘴饞，更是心理和生理的雙重需求。生理上，孩子的胃容量小，活動損耗量卻很大，日常三餐無法滿足兒童的能量需求。對此，世界衛生組織建議：大於一歲的孩子，每天3–4餐，根據孩子需求，可以在兩餐之間增加1-2次零食。心理學家張怡筠就曾指出，吃零食的行為過程，除了美食帶來的愉快感，嘴巴與食物的接觸，會將感覺信息傳遞到大腦中樞，產生令人愉快的多巴胺。朋友小時候，經常挨父親打，她不敢告訴媽媽，只能哭著跑出去。她說：
「一包膨化食品，吱嘎吱嘎吃完後，感覺委屈也被嚼碎了。杜絕零食，何嘗不是另一種傷害
曾經，我也視零食為洪水猛獸，不讓孩子接觸，結果呢？但凡我控制不到的地方，比如在學校活動、同學派對、親戚家，女兒逮到機會就一頓狂吃。奶奶吐槽，女兒每次在她家都饞得要死，這也沒吃過，那也沒吃過，吃到好吃的，就要吃到撐得不行才會停。有一次，女兒竟一口氣吃下一盒巧克力，結果肚子痛了一晚上。湖北19歲的文文，由於父母的嚴格控制，從小極少喝到可樂。但自從考上大學後，沒有了管束，她便肆意享用可樂，把碳酸飲料當水喝，每天都要喝3–4瓶。最終，她一口牙齒全被腐蝕「溶解」，患上酸蝕症和慢性牙髓炎。心理學家弗洛伊德說：「人的一生，總是在彌補童年的缺失。」童年的需求長期得不到滿足的孩子，長大後內心都有個填不滿的黑洞。小時候媽媽堅決不讓她碰零食，最初她會纏著媽媽要，但媽媽不僅不給，還罵她，讓她罰站。長大後，她開始拼命地補償自己，對零食，她似乎永遠沒有滿足感。哪怕零食堆滿了，她還是忍不住去買，哪怕買的零食根本吃不完，她也一點都不願分享給別人。就像教育家尹建莉說的：
「扼殺孩子的小欲望，會導致對某種事物的極端欲望和補償性心理。」假使父母能適當滿足孩子，零食又怎會成為孩子的一塊心病。孩子愛吃零食先別說「不」
心理學家馬斯洛的需要層次理論指出，人類有五大需要，從低到高依次是：生理的需要，安全的需要，歸屬與愛的需要，尊重的需要，自我實現的需要。不被允許吃零食的孩子，需求就僅僅停留在了最低的生理需要。而生理需求長期被壓抑的話，孩子就可能以撒謊、偷錢等低自尊的形式，設法滿足。在吃零食的這件事上，宜疏不宜堵，家長可以根據孩子不同情況，選擇適合孩子的方法給予滿足。由於好奇心的驅使，孩子什麼都想嘗一嘗，但越禁止，孩子越渴望。結果有一次，她看見孩子一手一個棒棒糖，全塞嘴裡，她當時就要瘋了。崔玉濤說，你不讓孩子接觸糖，不等於孩子就沒有機會接觸到糖啊。孩子回到家，看到這麼多糖就傻了，眼睛都發亮了，高興地吃了一塊又一塊。得不到的永遠在騷動，嘗過之後，孩子才不會對零食念念不忘。如果孩子吃零食毫無節制，嚴重擾亂三餐飲食，父母可以限制孩子吃零食的時間和攝入量。《超級育兒師》有一個叫棒棒的小男孩，零食不離手，一天到晚總在吃，到飯點了就吃不下飯。育兒師便為棒棒準備了零食盒子，由媽媽選擇性地挑選一些適合孩子吃的零食，比如水果、堅果、酸奶等，每天固定時間吃固定的量，嚴格執行。這一方法，很好地幫棒棒改掉了亂吃零食的習慣，既滿足了孩子想吃的欲望，又讓孩子吃得更健康。很多孩子尤其愛好一些油炸、燒烤、高糖高脂、添加劑多的「垃圾零食」，比如肯德基、麥當勞等，家長管得越嚴，孩子越欲罷不能。結果發現孩子放著家裡的零食不吃，經常偷偷的買辣條、火腿腸、薯片吃。後來，表姐就每周開放一個零食日。那天，外甥女可以在超市自由選購三種零食。昨天逛超市時，外甥女甚至什麼都沒買，說薯片也就這樣，下次有想吃的再買吧。孩子想吃零食，直接拒絕是最快的方法，也是最傷孩子的方法。父母多用點心，多想辦法，總能找到零食與健康的一個平衡點。小時候，我每次傷心難過，媽媽都會對我說「走，買糖去」，在她看來，小孩子沒有什麼事是一顆糖解決不了的。的確，揣著媽媽給的五毛錢去買零食，簡直是比考滿分還要讓人興奮。五顏六色的棒棒糖，冰涼刺激的可樂，好吃又好玩的跳跳糖，又香又脆的貓耳朵.光是看看，那些煩惱和傷痛，似乎都消減了一半。願每一個孩子都能享有吃零食的快樂，保持一顆純真的童心，笑對未來。*本文系女兒派原創。我家有女兒，有女萬事足。百萬父母關注的育兒平臺。
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