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宣洩自己的「垃圾情緒」
提及「垃圾」一詞，人們首先會想到惡臭燻天的生活垃圾，對於這類可聞可見的生活垃圾，人們會及時將其清理。然而，生活中還有一種看不見、聞不到的「垃圾」常常被人們遺忘，它就是潛藏在人內心深處的情緒垃圾。情緒垃圾是指恐懼、失望、不滿、嫉妒、恍惚、焦慮、憂鬱煩躁等負面情緒。由於情緒垃圾具有高隱蔽性，大多數人都忽略了它的存在，因此相對於那種看得見、聞得到的垃圾，情緒垃圾的危害性更大。比如有些人會莫名其妙地出現頭痛、胸悶、背痛或周身不適等症狀，但經過診斷後發現器質方面沒有任何病變。
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情緒低落,可能是被身邊的垃圾人影響了
有時候你是不是會在很長一段時間情緒低落，任何事情都無法讓你產生興趣，做任何事既提不上勁，也沒有想主動去完成的心，說不上來這是為什麼，總之就是莫名其妙的低落，那麼，碰上這中情緒產生時，你得引起警惕了，很有可能是被你身邊的垃圾人感染了。
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如何擺脫情緒的「控制」
在日常中，就是我們遇見一件事情，這件事情經過我們「認知」的加工，讓我們形成了某種「情緒」，影響了我們的「行為」，最後行為再反過來影響我們的「認知」。在情緒方面，有些人會比較淡定，而有些人會很容易被情緒淹沒，然後在強烈情緒的控制下，做出一些過激的行為。
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學會清理垃圾情緒,就是善待自己
我們無法遏制負面情緒產生，但我們能夠選擇對待垃圾情緒的方式。 而清理垃圾情緒的過程，也是一個尋找更好生活方式，善待自己人生的過程。0290%的情緒垃圾，都倒給了最親的人 史鐵生曾說：「千萬不要跟最親愛的人發脾氣，我已經懂了，可是我已經來不及了。」 生活中，我們越是和最親近的人在一起，越是控制不住自己的情緒。 本是最親的家人，卻承受了最多的傷害。
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職場焦慮症無處不在,不要成為情緒的垃圾人,時刻警惕垃圾人定律
垃圾人具體是指，身上充滿了負面垃圾，如沮喪、抱怨、憤怒、嫉妒等負面情緒，且不能見到他人過得比自己好，一旦出現就會引發內心的強烈不滿，隨著不滿情緒的增加，且沒有一個很好的發洩渠道，這時，恰巧遇到一個人，就會將垃圾傾倒在這個人的身上。
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如何擺脫分手的負面情緒?從失戀的痛苦中儘快走出來
失戀是一種狀態，而痛苦是一種情緒。那麼我們該如何擺脫分手的負面情緒呢？人在痛苦的時候，大腦控制邏輯思維的能力就會降低，會暫時地進入一種低智商的狀態，當你失戀的時候，你的想法是感性的，是不理智的。第三，充實自己聽音樂，這是一個很簡單的方式，也很有效，選擇合適的頻率的音樂能夠幫你放鬆緊繃的神經，或是安撫你悲傷的情緒。去健身，不僅能夠幫助你消耗掉一部分體質，還能夠幫你清除一部分心理垃圾。
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風靡日本的負面情緒掌控之書 | 去你的,小情緒:擺脫負面情緒的9個習慣
沉溺於失敗，不能自拔；總在和別人比較，缺乏自信；不由自主地嫉妒他人；總是在抱怨各種東西；休息日仍然無法停止思考工作；一旦情緒低落就很難開心起來；非常在意別人對自己的評價和看法……如果有，請不要太過擔心。不論是誰，無論是工作還是生活，都不只有喜不自勝的好心情，經常會充滿灰心喪氣的壞情緒。
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怎樣調節分手後的負面情緒,偷偷教你三招成功擺脫陰影,控制情緒
幾乎每個人在結束一段感情時都會陷入到一種負面情緒之中，然後把自己折磨的痛不欲生，太偏執。不肯接受這個事實。同時，很多人會被負面情緒所影響。茶飯不思，甚至會因為負面情緒而做出一些極端的事情。導致情況愈演愈烈，越來越糟糕。不僅會讓人失去理智，也會使人暈頭轉向。
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「如何擺脫情緒的羈絆,並輕鬆應對他人的情緒?」丨《情緒剖面圖》
沒有情緒的人是不敢想像的。不過，如果情緒暴躁、易怒、動不動就失控，這很可怕。沒有情緒可能被認為是沒有「人情味」的，情緒太複雜或夾雜太多的情緒則令人不安。那麼，應該怎麼做呢？如何才能有效改善自身情緒呢？曾經，我以為忍而不發，隱忍是最好的良藥。我處處忍讓，各種容忍，心裡堆積了好多好多情緒。
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擺脫情緒低落的10個方法
是情緒低落還是積極樂觀的心理?這些心理常識都是我們平時的生活習慣以及周圍同事造成的，要想擺脫情緒低落心理就看看下面的介紹。當一些特殊的事情開始發生的時候，比如筆和紙遇到了一起，我們便可以寫下我們的目標。這個時候，大腦也發生著化學變化，神經元像著火般劇烈運動，荷爾蒙也不斷分泌，我們開始思考怎樣才能實現這些目標。保持一定數量的睡眠對我們的身體和精神都非常有利。
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遠離垃圾人,做情緒的主人
還帶著情緒的講述中我依然還能感受到當時的火藥味，我甚至在想，如果當時換了是我，我能控制得住嗎？面對對方的罵罵咧咧不依不饒，我能忍住我那脫口而出的尖銳的言辭嗎？我想起了另外一件事情。真實事件，某天，女人因為一點小事跟另外一家鬧矛盾。
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垃圾情緒分為四類:掌握分類方法,成為高情商的人
人在職場，聽過最實在的一句話是：「那些厲害的人，早就戒掉了『玻璃心』。」「我一天到晚地忙，回家沒一個人幫我，衣服沒有人收，垃圾不知道倒，碗也不知道洗洗，全都指著我一個人做.」讓我們知道，目前自己正處在一個怎樣的狀態下，是什麼導致了我們出現情緒問題，然後我們需要繞開情緒問題的現象，直接去解決導致這個情緒問題出現的本質問題，這是一種非常實用的技能。
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給情緒做個斷舍離,doterra多特瑞精油助你擺脫負能量!
勞累一天後,你是否會被突如其來的沮喪情緒所席捲?現代社會中,人們頂著生活和工作的雙重壓力,很容易產生消極情緒,如果這些情緒不能及時消解,就有可能發展成心理或是精神疾病,危害個人身心健康。怎樣才能擺脫負面情緒呢?今天,小編推薦大家用dōTERRA多特瑞精油的力量,來給情緒做個大掃除,收拾心情,煥新靈魂!
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運動分泌多巴胺和內啡肽讓我們擺脫負情緒
研究表明，想要遠離不開心的情緒，最好的辦法之一就是運動。 人在快樂的時候，大腦會分泌內啡肽，而運動會加速這種物質的分泌。首先我們應該來解釋一下內啡肽這個名詞。內啡肽是身體內自己產生的一類內源性的具有類似嗎啡作用肽類物質，當人們進行一定的運動時，體內的內啡肽會持續分泌。但是這和運動的強度也是有一定關係的，長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸是分泌腦內啡的條件。
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世上所有的病,都是垃圾情緒種下的毒
據美國賓夕法尼亞州立大學的一項研究，負面情緒，比如悲傷和生氣，與更高程度的炎症相關，可能預示著糟糕的健康情況。炎症是機體對感染、傷口和組織損傷等免疫反應的一部分，而慢性炎症會導致多種疾病，包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症。
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5本書籍提升自我價值感,擁有健康的人際關係,擺脫「情緒勒索」
你可能聽說過「情感勒索」，但是你知道在我們的人際交往中還存在著「情緒勒索」嗎？情緒勒索，實際上是指在人際關係中，利用自己或者別人的情緒以達到控制他人的一種手段。今天就跟隨發酵菌·紫公子一起來開啟「慧眼」，擺脫「情緒勒索」，讓我們擁有健康的人際關係。1、《情緒勒索》未曾發覺到的「情緒勒索」其實正在一步步地改變著我們。
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分手後,男人只要做到三點,就能快速擺脫負面情緒
分手對於每個人而言都是在正常不過，每天都有很多戀人因為各種矛盾而分開，但是分手之後很難快速擺脫這種負面情緒，從而步入新的戀情。其實，分手不可怕，可怕的是分手之後產生的後遺症，對於女人而言，治癒愛情的時間一周，甚至一個月就能調整過來，但是對於男人而言，可能需要很長一段時間才能打破這種負面情緒。
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擺脫你的情緒困擾
我誠懇地請求世上為人父母的，不要爭吵了，看看自己「情緒饑渴」得快要枯死的兒女吧！我提到「情緒饑渴」這個形容詞，讀者也許覺得很陌生，其實情緒饑渴和生理饑渴一樣的普遍。情緒的長期失調會造成身體上的病痛，是人盡皆知的事，在我國沒有這方面的統計資料，但美國全國心理健康協會估計，每兩個看醫生的病人中，便有一個和心理與情緒失調有關。這一重大發現，使向來重視的生理原因的傳統醫學，轉為對病人的整體了解，也就是生理的、心理的，社會的因素綜合起來，來評估一個病人的情況。
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快速擺脫負面情緒、拖延和懶癌,這些方法可以幫你!
快速擺脫負面情緒、拖延和懶癌，這些方法可以快速提振你的小情緒！ 我們會聊到： 哪些方法能夠讓我們快速提振情緒，不再拖延，離開「巨喪」模式 知道了方法，我該如何應用這些辦法幫到自己 我們期待
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孩子陷入悲觀情緒怎麼辦?正確培養樂觀心態,助孩子擺脫負面情緒
一、多留意孩子的情緒，觀察孩子是否有以下悲觀情緒孩子的情緒很難摸索，但是在日常生活中，只要家長多留意觀察，就會發現孩子的情緒是否正常。但是這時孩子卻嚎啕大哭起來，我們都明白孩子是沒有撞到門，也沒有實際疼痛給孩子帶來嚎啕大哭這樣的情緒的，造成孩子這個情緒的，正是父親表現出來的情緒，讓孩子與之發生共鳴，所以家庭環境中，家長給孩子的情緒影響是非常深遠的。