夥伴們大家好，夏天來啦，又到了穿裙子和露肉的季節，這個時候如果你真的是露出來的一塊塊肉肉，那實在是太尷尬了，所以很多時候我們不敢直視自己身體的肥肉，都會買肥大的衣服，給遮蓋住了，不過這樣只會愈演愈烈，讓肥肉肆無忌憚的開始出現在我們的身上。一旦胖起來會看上去比較顯老，但是一旦瘦下來之後，不僅顯年輕皮膚狀態好，而且整個人看上去都特別的精神。請繼續閱讀：減重就是這麼「神奇」，3天快速減肥計劃，輕鬆燃脂降體重！
所以減肥對於女生來說永遠是終身的使命，也是永遠完不成的一個課題。但是我們都知道減肥歷程，好比是一個漫漫長路，需要堅持而又穩定的執行下去。可是如果我們一旦遇到緊急問題，想要快速瘦下來，哪裡能經得起長時間的等待呢，比如突發情況我們要相親，要見前男友，有同學聚會等。
想要三天瘦下來，很多人都說不可能，但是如果真的有三天可以快速減肥的計劃，你願不願意嘗試呢？其實看到標題點進來的朋友都半信半疑，其實認為這是不切合實際的，那麼經過很多人的實踐證明成功率非常高，如果你按照今天帶給你的食譜進行減肥的話，完全可以達到自己理想的身材，達到減肥的效果。
第1天，早餐吃一片全麥麵包片，如果覺得胃口比較淡的話，大家可以加兩勺花生醬，用來補充身體的能量，不會那麼的容易餓，然後可以吃兩三個葡萄來補充微量元素。另外如果大家覺得口乾的話，不要喝牛奶，也不要喝飲品，喝一杯黑咖啡，或者是喝一杯綠茶。
中午然吃一片吐司，一條清蒸的金槍魚或者是一杯綠茶，晚上大家用青豆榨一杯豆漿，然後吃100克的牛肉，一根香蕉，也可以吃一個小蘋果。如果按照這種吃法，第2天你去上稱的話，能夠明顯感覺體重的浮動，一般第一天體重能夠下降1~2斤左右，如果是大基數的朋友也能夠掉三斤以上的體重。
第2天仍然堅持一片吐司，一根香蕉，但是一定要補充一個雞蛋，因為中間需要補充蛋白質成分，這樣才能加快減肥，中午吃三片雜糧麵包，一杯脫脂奶酪，加一個白煮雞蛋。晚餐，白煮西蘭花，同時西蘭花和胡蘿蔔一起煮，然後吃一根香蕉。
第3天，早餐一片脫脂奶酪，5片雜糧麵包，一個小蘋果，在中午的時候大家吃一片雜糧麵包，一個白煮雞蛋，晚上吃一根香蕉，一條清蒸魚。一般在第2天大家能夠感覺體重又下降了1~2斤，第3天仍然會有繼續往下掉秤的現象，一般在三天之內都可以減掉5~8斤肉，而且三天是一個循環，如果你想長期以往堅持減肥的話，就可以循環按照這個食譜堅持下去。