「小孩子沒腰」,這句話是你忽悠自己呢,孩子腰圍到底多少算正常?必須收藏!

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除了體重指數這個指標，還有一個指標可以反映體內脂肪含量的多少，那就是腰圍。分析發現，腰圍的大小，也就是腰的粗細能反映出腹部脂肪的堆積程度，而腹部脂肪的代謝過程與血脂的變化有密切的關聯。腰越「粗」得慢性病的危險越大。腰圍越大，中心性肥胖越嚴重，高血壓、糖尿病、代謝症候群等慢性病患病風險也越高。

腰圍的粗細對評價成人的健康很重要，對於小孩是不是也可以使適用呀？我們常說，「小孩子沒腰」，是不是意味著對於小孩子就不考慮腰圍了呢？其實，人們常說的「小孩子沒腰」，是感官判斷，因為小孩還沒有發育成熟，難以看出腰來。但這不意味著小孩子的腰就不用管它粗細啦。在我國兒童少年中進行的分析發現，「腰粗」（腰圍≥P90）的孩子得代謝綜合症的風險比「腰不粗」的孩子高近3倍，患高血壓的危險高4-6倍，患血脂異常的危險高2-4倍，發生非酒精性脂肪肝的風險增加19倍；孩子的腰圍每增加1釐米，代謝症候群的風險會增加7.4%。因此，我們也需要關心孩子的腰圍，小腰也不能粗！建議不但要經常測測身高、體重，算算BMI，還應該測量一下腰圍，以便及早發現健康隱患。

怎麼測孩子的腰圍？準備好皮尺，讓孩子站直，兩腳併攏，兩臂稍張開下垂，測量時可以脫去上衣；讓孩子平緩呼吸，不收腹、屏氣。皮尺刻度下緣距肚臍上緣1 cm處，將皮尺水平環繞一周（貼近皮膚但不緊陷皮內），在目光和皮尺同一水平面讀數。

孩子的腰圍多少算正常？不同年齡、不同性別孩子的腰圍不同，下表可以作為一個參考值。

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