140斤健身女孩，身材吸睛歐美範十足，直言體形比體重更重要
韓國在健身領域發展的非常快，越來越多人投入健身的圈子，但是健身不只是看你的努力，還要看本身的天賦。
歐洲人體型寬大，健身起來效果更好，而亞洲人普變體形偏小，胯骨偏窄，沒有歐美人的那種豐滿和曲線感，也導致很多人健身到最後變得精瘦，沒有線條美。
丘善雅是韓國的一位模特，171cm的身高，130斤左右的體重，最高達到140斤。很多人看到140可能覺得會很胖，但其實對於一米七的健身女生是一件很正常的事情，特別是在歐洲那邊體重150以上都是很正常的事情。
丘善雅也是歐美風十足，有著葫蘆形身材，原本也是一個普通身材，但是在她自己努力下成功練出寬胯，體脂率穩定在20%，0.68的臀腰比，充滿了形體美。
丘善美覺得前凸後翹的身材才是最好看的身材，所以現在她依然堅持健身，要將自己的身材一直保持下去。
想要一個好身材不是一件易事，丘善美每周要堅持4天以上的健身，平時還要進行普拉提練習。
對於飲食比較寬鬆，不過都是在健身之後給自己的獎勵，她平時喜歡吃香蕉、菠蘿、牛油果、桃子，有時候晚上就吃水果不吃正餐。晚上吃太多不僅不好消化，還會影響睡眠，晚上千萬不能吃夜宵，吃一頓可能要一種的健身才能夠抵消。
平時在健身房都是先力量鍛鍊再有氧運動，女生也不能少了力量鍛鍊，因為力量鍛鍊可以幫助女性塑性，讓你身體的曲線更加明顯，特別是想要鍛鍊臀部，一定要靠著臀橋和負重深蹲這種力量鍛鍊才能有效果。
而先進行力量可以有效地消耗體內的熱量，當身體活動開了，再進行有氧運動就可以讓有氧運動的減脂效果完全發揮出來，就不會出現運動很長時間還是沒法減肥的情況。
除此之外還要進行普拉提，放到最後是因為普拉提可以緩解疲勞，拉伸身體可以讓身體適應運動強度，讓下一次健身更輕鬆。
健身不僅給了強健的身體，讓身材更加富有曲線，臀線更加好看，可能很多人覺得她這種豐滿的身材並不好看，不過她並不在意。
她認為身體是自己的，只要自己喜歡就夠了，那些說她體重的她也用體型比體重更重要來回擊。
文/小王（圖片來源於網絡，侵刪）