這是個充滿誘惑的年代。我們獲取滿足感的時間，似乎越來越短了。
取而代之的是：
我知道肥胖影響健康，可我就是停不下嘴；
我知道多學習技能能提高競爭力，可我就是想休息想玩遊戲；
我知道掙錢很重要，可掙錢很辛苦啊，躺著多舒服；
……
原地兜兜轉轉後，得出結論：哎沒辦法呀，懂得很多道理，依然過不好人生啊。
實際上，道理與行動之間隔著一條鴻溝，叫做「延遲滿足」。
先說掙錢吧。
之前有位讀者說，我好羨慕你呀，本職和副業都做得這麼好，我也想多掙錢，但下班後只想躺著好好休息，周末和朋友聚聚餐，有沒有什麼辦法提高執行力呢？
這是個很常見的狀態。
人麼，本性渴望即時反饋，而非延遲滿足。
就像一些讓人上癮的遊戲，一入場，馬上送你獎勵，你還沒玩多久，又送你一套裝備，5分鐘、10分鐘、20分鐘……不斷刺激，讓你獲得持續的滿足。
不少人沉迷其中。
我完全可以理解，誰上班回來不想躺著刷手機？誰周末不想睡到自然醒，想幹嘛就幹嘛？這樣的生活，在很多人眼中叫做「活在當下」。
但正是這種唾手可得的滿足感，成為無數人的絆腳石。
一累就想休息，一困就想睡覺，一不順就想發洩，對欲望不加以控制，只想要當下自己過得爽，這種姿態還談什麼掙錢？
就拿我這108線的兼職小號主，白天上班+晚上和周末碼字+碎片時間處理運營等事務，我上一次全天休息，已經是去年大年初三的事好麼，一年365天幾乎沒有休息過一天，去泡溫泉還帶著筆記本電腦你信麼。
但沒辦法吶。
想要有長期的收穫，必然要以短期的愉悅作為代價。
正如史丹福大學那個著名的實驗，那些不吃棉花糖的小孩並不是不喜歡吃，而是他們知道，堅持15分鐘後就能多吃一塊棉花糖。
十幾年後，當年那些選擇「等待15分鐘」的孩子，普遍具有更強的競爭力。
輕鬆得到的滿足感，其實就像那一塊塊棉花糖，吃完了，就沒了。它們沒有讓時間發揮出價值，更無法讓你的願望開花結果。
棉花糖實驗
在財富面前，「延遲滿足」體現得更加淋漓盡致。
前陣子的熱播劇《三十而已》，裡面的滬飄王漫妮，戳中了很多人的心。
她在高奢品牌店做櫃姐，月薪1.5萬，收入不算低，但相比她的欲望就顯得有些蒼白了。
為了觀景陽臺願意每月花7000元租金，每月寄回家2000元，日常習慣大手大腳，生活費所剩無幾。聽到別人說遊輪旅行一定要升艙，王漫妮心動不已，刷信用卡也要升艙。
年過30，積蓄寥寥。
有人認為，她屬於高配版的「精緻窮」，花的是自己的錢，開心也是自己的，及時享樂有什麼不對？
可你知道嗎？人生這條長路上，我們想要的只會越來越多，未來某一天，你可能會急需一筆錢救急，你可能會想買房，你可能遇到一個不錯的投資機會。
到那時，一句「我沒錢」，或許就意味著與一個寶貴的機遇擦肩而過。
說句現實的話，能攢下錢的人，日子通常過得都差不到哪裡去。
他們懂得控制欲望，不會讓日子在大開大合中瀕臨失控。
曾看過一部紀錄片叫《富哥哥窮弟弟》，它也被很多人評論是真人版的「富爸爸窮爸爸」。主角是相差1歲的兩個兄弟，人生軌跡卻令人感慨不已。
哥哥伊凡21歲開始做生意，掙到了第一個100萬英鎊，不久又掙到2000萬英鎊，之後涉足政界，已經是身價千萬英鎊的名流。
弟弟大衛遊手好閒，今朝有酒今朝醉，到47歲依然四處打零工。
弟弟從小到大隻顧眼前快樂，長大了習慣向哥哥要錢，想要什麼就得馬上得到，靠欲望驅動行為。兄弟倆如今很少見面，一見面，他就咄咄逼人地質問哥哥，承諾送給自己一艘船為什麼沒有兌現？
哥哥懂得延遲滿足，從小幫人送報紙、修剪草坪掙錢，年紀輕輕就開始做生意，每一步都想著將來，他的財富也像滾雪球一般越滾越大。
倘若說，及時享樂是兌現當下的態度，那麼延遲滿足，就是活在未來的能力。
今日頭條、抖音的創始人張一鳴，在接受《財經》雜誌採訪時說：
「我的成功秘訣就是延遲滿足感，而且最大的延遲滿足，是思維上的。」
我是比較保守，比如很多公司花錢都是花了再融，而我總是預留足夠的錢。保守的本質是因為我很相信「延遲滿足感」，如果一件事情你覺得很好，你不妨再往後delay（延遲）一下，這會讓你提高標準，同時留了buffer（緩衝）。
很多人人生中一半的問題都是這個原因造成的——沒有延遲滿足感。延遲滿足感本質是克服人性弱點，而克服弱點，是為了更多的自由。
如果你認真觀察，會發現優秀的企業掌門人都有一種共同特性，就是延遲滿足。
就像華為，花費了大量財力物力人力在研發上，在國內頂級公司研發費用排行中穩居No.1。華為做的很多事情都不是短期能見效的。
其實，任正非一貫以來的策略都是放眼長期。
1987年，他在深圳一個破房子裡創建了華為，有了一個「大欲望」：成為世界一流的設備供應商。2000年之後，深圳樓市發展得很快，於是部下給任正非提議：
"隨便要點地蓋蓋房子，就能輕鬆實現100億利潤。"
然而被任正非一口回絕：
"掙完了大錢，就不願意再回來掙小錢了。"
發展中途，任正非從不為短期利益所動，沒去做房地產，沒去做網際網路，沒去做資本運作。華為的目標始終是「成為世界一流的設備供應商」。
任正非也如願地讓「大欲望」，一點一滴變成現實。
企業家如此，普通人亦如此。
有人問我，你寫作多久能掙錢吶？其實我寫作前兩年收入不多，但一來，我對碼字挺有興趣，二來，認為自媒體是個不錯的副業拓展方向，於是堅持下來。
有些人別說兩年，連續更新兩個月都做不到。
急於求成的心態，讓無數人一付出就想嘗到甜頭，否則就馬上放棄。沒錯，遊戲很好玩、睡覺很舒服、熱播劇很好看，只是正如村上春樹所說：
「今天不想跑，所以才去跑。」
這是長跑者的思維方式。
他們看中的是未來的收益，而不是今天的快感。
圖蟲創意
這麼說吧，人這輩子的功課之一，就是與人性中的弱點鬥智鬥勇。
毛姆在《月亮與六便士》說：「為了使靈魂寧靜，一個人每天要做兩件他不喜歡的事」。
太隨心所欲，自然無法實現更大的目標，得到持久的歡喜。想要成就些東西，這世上唯有延遲滿足才能幫到你。
分享給你們兩個我親測有效的小方法：
1、先做5分鐘。
我做事時習慣用app計時，當我不想工作或必須堅持而力不從心時，我就默默對自己說：「先做5分鐘看看，如果不行就休息」，然後開個5分鐘的倒計時。
這麼做最可能的結果是什麼？
5分鐘後，我已經逐漸進入狀態了。
這種拆解任務的做法特別好使，把「大事」化小，小到你可以輕鬆邁出第一步。你知道，萬事開頭難，只要開始就成功了一半。
斯科特·派克 《少有人走的路》這麼說到：
推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題並感受痛苦；然後，解決問題並享受更大的快樂，這是唯一可行的生活方式。
重新設置快樂與痛苦的次序，你會發現，結局天壤之別。
2、「把配額留給最愛」
作家劉墉說過他與梁實秋先生用餐時的一件事。
冷盤端上來，梁先生說他有糖尿病，不能吃帶甜味的燻魚。冰糖肘子端上來，他又說裡面有冰糖，不能碰。什錦炒飯端上來，澱粉會轉化成糖，又不能碰。
最後八寶飯端上來了。
沒想到梁先生大笑道：「這個我要。」大家都傻眼了。他笑著解釋：「我前面不吃，是為了後面多吃啊；因為我血糖高，得忌口，所以必須計劃著，把那配額留給最愛。」
所有事情都套上約束，這不現實，但你可以給自己定個規矩，把「放縱」的配額留給最能帶給你滿足感的那件事，從而提高几分幸福感。
寫這篇文章的目的，是想告訴大家：
延遲滿足這個能力，不僅是人與動物的區別，也是優秀與不那麼優秀的人的區別。
它是一個人綜合能力的重要體現。你可能會發現，層次越低的人往往越懶惰，要麼身體懶惰，要麼思維懶惰。
人生中，我們要面對一些長任務，需要3年、5年、甚至十幾年，才能實現夢想，而不擅克制、急功近利、好逸惡勞，將讓你無力應對這些更加關鍵的長任務，失去獲得更豐富體驗的際遇。
總之，好東西都不便宜，都不可能唾手可得。
希望我們在和欲望與本性做鬥爭的過程中，體驗到其樂無窮，用現在的苦，換取未來更多的甜。