減肥，其實不難。耳穴減肥就能輕鬆達到很棒的減肥效果。按摩耳穴能夠控制食慾，從而控制飢餓感，讓人有飽腹感，這樣就能少吃很多東西，少攝取熱量，從而能夠很好的保持苗條身材哦。不要不相信，立刻來感受一下吧，讓自己快速瘦下來。
單用耳穴減肥就有很好的效果，如果配合適當控制飲食、堅持鍛鍊(如慢跑、仰臥起坐)、內服中藥湯藥效果應該更加理想。減肥是一個長期的過程，不能希冀於速成，對健康也不利。
耳穴減肥過程非常簡單，就是按壓耳部穴位，並貼上藥豆，以調整臟腑經絡功能，達到減肥消脂。耳穴療法，旨在宣暢經絡，疏通氣血，宣肺化濁，利溼降脂。耳部血管較豐富，特別是在耳甲腔的三角窩，刺激該處的神經有調整機體代謝平衡失調的作用。
耳廓的神經、血管最為豐富，刺激耳甲廓、耳甲腔等處，有調整機體內分泌系統以及內臟功能的作用，尤其是刺激迷走神經可影響胰島素值，進而控制食慾，達到減肥的目的。現介紹幾種對肥胖症行之有效的耳穴療法。
(1)耳針法
穴位：神門、胃、大腸、內分泌、肺、心、三焦、飢點等。
方法：每次用75%酒精常規消毒，中等刺激。據觀察1015例單純性肥胖症，療效顯著者264例(體重減少15千克以上)，有效者370例(體重減少3千克以上)。日本庄內醫院對73例肥胖症患者採用耳針治療，有效率為83.5%。其中有的治療後體重減輕10千克；某些併發症，如動脈硬化、高血壓、糖尿病、關節炎等也隨之而愈。方法是在耳部的飢點，口、食道、賁門、胃、肺等穴中選擇2-3個針感強的穴位進行治療，如兩耳針感都強則同時取穴，其中飢點為必取之穴。
(2)耳穴埋針法
穴位：神門、胃、大腸、三焦、肺、內分泌。
功效：行氣利水，通腑去脂。
用法；選定穴位進行局部常規消毒，以小號止血鉗持掀針準確地置入穴位，然後以膠布固定，留針5天後取出，再埋1個穴位。以上穴位每次1穴，6個穴位輪流埋針，6次為1療程。
按：三焦為水氣運行之通道，在耳廓上三焦穴處理針，通過針具的長期刺激作用，能行氣利水，通腑去脂。肺能通調水道，協調氣機，肺氣利則水道通暢。大腸腑氣亦通利，故能排除體內多餘水分和痰濁。內分泌能調整人體氣化功能，加速廢物的排洩。
(3)耳穴貼壓法
主穴：內分泌、神門。
配穴：大腸、胃、肺、口、賁門。
功效：調理陰陽，去脂減肥。
用法：耳貼貼緊後加壓力，讓患者感到局部有酸、麻、脹、痛或發熱感。每次只貼單側耳穴，兩耳交替應用，每周2次，10次為1療程。
按：肥胖症的病因較為複雜，除與飲食有關外，還與自身的陰陽失調有關。耳穴刺激內分泌，可調整陰陽，增強氣化功能，加決血液的運行，促進痰濁水溼的排除，達到去脂減肥的目的。刺激大腸、肺、賁門等穴又能通暢排便，促進代謝。刺激神門穴還可減弱胃腸蠕動，抑制過強的食慾，限制飲食的攝入。本法是通過調整陰陽氣血，促進氣化功能以達減肥之功效。同時由於耳穴貼壓有整體調整作用，對伴有偏頭痛、失眠和水腫的病人亦頗有效果。